Et af de enkleste steder at skære kalorier i din diæt er gennem dine drikkevarer. Hvis du leder efter noget med lidt mere smag end vand, er te det næste bedste valg for dets næsten ikke-eksisterende kalorier og hjertesunde fordele.
Funktioner
Sort te er en stærkere version af Camellia sinensis-planten, der producerer grøn, hvid og oolong te. Sort te har en stærkere smag og mere koffein på grund af dens længere oxidation. Dette tilføjer ikke flere kalorier.
Overvejelser
Kalorierne i sort te svarer til en ubetydelig mængde, cirka 2 kalorier pr. Kop. Mængden af kalorier i te påvirkes af de andre produkter, der er tilføjet, såsom sukker, honning eller mælk. En teskefuld sukker tilsætter ca. 15 kalorier, og 2 spsk 2 procent mælk tilsætter ca. 12 kalorier. At tilføje en halv ounce pakke honning til din te øger dens kaloriindtag med 43 kalorier.
Valgmuligheder med lavt indhold
I stedet for at sødme din te med kalorieholdige sødestoffer, som sukker eller honning, kan du prøve at tilføje stevia til din sort te. Det indeholder kun en ubetydelig mængde kalorier, men har en potent sød smag, så lidt går langt med at sødme din kop. Derudover reducerer du 2 procent mælk til fedtfri mælk dit kaloriindtag med et par kalorier pr. Kop.
