Golf er en afslappet sport, uanset om du kører i en golfvogn eller går og trækker dine klubber i en mindre kurv. Men hvis du går, kan du forbrænde betydeligt flere kalorier, end hvis du kører fra skud til skud.
Størrelse
Da den gennemsnitlige golfbane er omkring 6.000 meter lang, hvis du går fra tee til grønt på alle 18 huller, kan du dække næsten 3, 5 miles per runde. Og hvis kurset har bakker og en vis ændring i højden, vil gå op og ned af disse hældninger hjælpe dig med at forbrænde endnu flere kalorier.
Fordele
Antallet af kalorier, du forbrænder i enhver træning, afhænger primært af din vægt og intensiteten af aktiviteten. For eksempel bør en mand på 190 pund, der trækker sin golfvogn, brænde omkring 431 kalorier i timen, mens en person, der vejer 130 pund, ville forbrænde ca. 295 kalorier. Hvis du spiller i fire timer, den gennemsnitlige tid til at spille 18 huller, kan tallene tilføje op til mere end 1.000 kalorier.
Overvejelser
Washington Post citerede en undersøgelse, der sammenlignede kaloriforbruget ved golf og fandt, at en mand på 180 pund, der kørte under sin runde, ville forbrænde omkring 251 kalorier i timen, og 308, hvis han trak sine klubber. Hvis han bar sine klubber, ville antallet stige til ca. 322 kalorier i timen, men for nogle golfspillere er belastningen på ryggen og skuldrene som følge af bæreklubber muligvis ikke værd.
