LA Vægttab 2-dages kickstartplan bruges i løbet af dine første to dage på kosten til at starte dit vægttab. LAWeightLoss.com siger, at du kan bruge to-dages planen hver 14. dag under varigheden af din LA Vægttab-diæt for at maksimere dine resultater. Konsulter din læge, inden du starter LA-vægttab-diætet eller et andet vægttabsprogram.
Retningslinjer for juice
Saften er koncentreret og bør fortyndes, inden du drikker den. Bland en del juice med en del vand for at tilberede saften. Du skal drikke 32 ounces af den tilberedte juice hver dag i kosten. Kun tilberedt juice og fødevarer på listen over tilladte fødevarer er tilladt, mens de er på to-dages diæt.
Juice Ernæring
Ifølge LiveSTRONG.com's MyPlate indeholder 4 ounce af LA-vægttab Take off-juice 100 kalorier, 25 gram kulhydrater og 1 gram protein. Hver portion giver 75 procent af din anbefalede daglige kvote af vitamin B-6, vitamin B-12, riboflavin, niacin, folsyre, thiamin, vitamin E, vitamin D og panthothensyre. Saften indeholder 70 procent af din RDA af vitamin A og C pr. Portion.
Tilladte fødevarer
I henhold til "Diets Exposed: Analysis of Popular Fad Diets" inkluderer fødevarer, der er tilladt i ubegrænsede mængder, benfri hudfri kyllingebryst, magert oksekød, rejer, krabber, magre stykker rødt kød, tun, laks, tilapia, fedtfri ost, fedtfri fløde ost, broccoli, salat, selleri, agurker, blomkål, paprika, kål, rosenkål, sennep og eddike.
En spiseskefuld dag om følgende fødevarer er tilladt: salatdressing, mayonnaise, ketchup, cocktail sauce, tartarsaus og fløde.
Punkter at overveje
Sunde, afbalancerede diæter er nøglen til vellykket vægttab og langsigtet succes med at opretholde en sund kropsvægt. 2-dages Kick Start-planen er ikke afbalanceret med en afbalanceret diæt, fordi den ikke inkluderer frisk frugt eller fuldkorn, og mejeriprodukter er ekstremt begrænsede.
Selvom det kan være fristende at miste et par kilo i løbet af to dage, er det vigtigt at huske, at vægttabet sandsynligvis kun vil være midlertidigt, ifølge informationsnetværket om vægtkontrol. Ekstreme diæt eller fad diæt kan lyde godt, men de begrænser ofte næringsstoffer og er svære at holde fast ved. Når du stopper din begrænsede spisning, genvindes ofte vægten. At leve en sund livsstil er en livslang rejse uden genveje.
