Som 15 måneder gammel lærer din lillebørn at udforske alt omkring ham, inklusive mad. Dit barn, der spiste noget som baby, kan nu nægte at spise noget, du tilbyder. I løbet af denne tid med at opdage lide og ikke lide, er der retningslinjer, du skal følge for at sikre, at dit barn får de kalorier, der er nødvendige for en sund vækst og udvikling.
Caloric Needs
I dit barns første leveår var deres vækstrate højest. Når din baby kommer ind i småbarnsfasen, reduceres deres væksthastighed og energibehov. Småbørn har brug for mellem 1.000 og 1.300 kalorier pr. Dag, afhængigt af deres størrelse, ifølge Keepkidshealthy.com.
Mælk og juice
Dit barn bør ikke have mere end 16-24 ounces, eller 300 til 445 kalorier, mælk pr. Dag, ifølge HealthyChildren.org, et websted fra American Academy of Pediatrics. AAP anbefaler heller ikke mere end en portion juice om dagen, hvilket giver 60-90 kalorier.
Måltider og snacks
Efter at have drukket mellem 360 og 435 kalorier mælk og juice, er der kun 600 til 950 kalorier tilbage til at fordele måltider og snacks. For at sikre en ordentlig vækst og udvikling skal du tage sigte på at fodre dine små børns sunde fødevarer og ikke begrænse fedt og kolesterol. Formålet er at skaffe måltider og snacks, der cirkler rundt om de fem basale fødevaregrupper: proteiner, frugter, grøntsager, mejeri og kulhydrater.
Høje forventninger
Ét problem, som forældre har, er at indse, hvad realistiske portionsstørrelser er for et lille barn. Den gennemsnitlige småbarnsdel skal være ca. en fjerdedel af en voksen serveringsstørrelse. Den eneste gang du virkelig har brug for at være bekymret, er hvis dit lille barn ikke vokser som forventet eller ikke er så aktivt som de skulle være.
