Tip
En vodka martini i standardstørrelse har cirka 202 kalorier.
En populær drink bestilt på barer og restauranter, og også håndlavet derhjemme, er en vodka martini. Enkel, men alligevel fuld af smag, denne drink leverer stadig i smag, men holder også kalorierne i skak.
Vodka Martini kalorier
Afhængig af størrelsen på din cocktail og de ekstra ting, du blander i, er en portion af en vodka martini cirka 202 kalorier. Vodka martini-kalorier kan være meget højere, hvis drikken har mere end de to basale væsker.
For at finde ud af kalorierne i vodka er det første skridt at bestemme antallet af kalorier i en portion. Generelt har en 1 ounce portion vodka cirka 64, 7 kalorier ifølge USDA FoodData Central. Vermouth vises typisk i ounce, når der henvises til ernæringsoplysninger. Ét gram vermouth har omkring 47 kalorier. Hvis en ounce er lig med 6 teskefulde, har en teskefuld fransk vermouth cirka 7, 8 kalorier.
Med disse tal i tankerne har en vodka martini i almindelig størrelse ca. 202 kalorier baseret på følgende ingredienser:
- 3 gram vodka
- 1 tsk fransk vermouth
Alkohol og din kost
Når du designer din diæt omkring en sund livsstil, er det muligt at inkludere ekstraudstyr som cocktails eller ørkener i din overordnede plan. Nøglen til at forkæle dig med din yndlingsdrink er at gøre det lejlighedsvis og inkludere kalorierne i din daglige sum. Hvis du prøver at tabe sig, betyder det, at man tegner sig for 225 kalorier, når man indregner martini-kalorier.
Mens den lejlighedsvise drikke ikke fuldstændigt saboterer din slankekur, skal du være opmærksom på tendensen til at forbruge flere kalorier, ikke fra alkohol, når du nipper til en cocktail. En undersøgelse fra september 2017, der blev offentliggjort i Fedme, fandt, at selvom der kun blev observeret mindre ændringer i kropsvægt fra at drikke moderate mængder alkohol, tog mange deltagere ekstra kalorier fra mad, når de drak.
Harvard TH Chan School of Public Health siger, at moderat drikke for mænd ikke betragtes som mere end en til to drinks om dagen, og for kvinder bør det ikke være mere end en drink om dagen. For at holde din vægttabsindsats i skak, er det en god ide at følge disse anbefalinger. Derudover kan det være en god idé at finde nogle nye kalorifattige cocktails, som du kan bestille i en bar. Tricket til at holde dine drikkevarer kalorierrige er at holde sig til minimale ingredienser, holde cocktailstørrelsen på den korte side og undgå sukker.
