Selvom de tilsyneladende kan virke en smule skræmmende til at begynde med, giver clipless pedaler dig mulighed for at ride mere effektivt end platformpedaler. Med klipløse pedaler fastgøres en klam i bunden af din sko til pedalen. Takket være denne fastgørelse skubber du ikke kun ned pedalen på nedslaget, men du trækker også op for at få mere kraft til hvert pedalslag. Fordi cleats leveres med pedalerne, ikke skoene, er du nødt til at fastgøre klodserne på dine cykelsko. At montere dem korrekt er vigtigt for din sikkerhed og komfort, når du kører.
Størrelse af dine klodser
Din klodsstil varierer afhængigt af, om du har roadcykelpedaler eller mountainbike pedaler. For at kaste mudder og snavs, mens du stadig tillader dig at gå over terræn, er mountainbike-klodser små metalstykker, der er forsænket i skoen. Fordi du kan gå korte afstande i dem, er disse klodder også gode for pendlere. Vejcykelstænger er designet til at have masser af overfladeareal til at give ekstra kraft til hvert pedalslag. Disse klodser har en tendens til at være meget større end mountainbike-klodser, stikker ud fra bunden af skoen, lavet af hård plast eller lignende materiale. På grund af forskellene i klodserne, skal du bruge mountainbike-sko med mountainbike-klodser og landevejscykler med vejcykel-klodser.
Montering af mountainbike-klodser
Mountain bike cleats - findes også på Spinning cleats - har to huller, der matcher med et par huller i bunden af din sko. For at fastgøre dem skal du placere klodset på bunden af skoen og linse det op til hullerne i skoen. Par af cykelsko har to par huller. Start med det par, der er nærmest tæerne. Nogle klodser er symmetriske og har ingen tåender eller hælender. Hvis dine klodser ikke er symmetriske, skal den spidse ende pege mod skoenes tå. Brug en 4 millimeter hexnøgle til at skrue de bolte, der fulgte med din klods, ind i hullerne. Spænd bolten, indtil den er ganske lun. Generelt kan klodser placeres på enten venstre eller højre sko, men kontroller altid med dit klods instruktionsark for alle detaljer.
Montering af roadcykelklemmer
Vejcykelstænger har tre huller, der matcher op til tre huller i bunden af din cykelsko. For at fastgøre klodsen skal du linje det op med hullerne, sæt cleatskiverne over hullerne i klodsen og stram boltene med den 4 millimeter hexnøgle, der fulgte med din klods. Spænd boltene, indtil de er meget tæt. For de fleste mærker vil der ikke være nogen forskel mellem klodser, og de kan fastgøres til enten venstre sko eller højre, men du skal altid bekræfte dette med instruktionsarket, der fulgte med dine klodser.
Justering af dine klodser
Når du pedaler, vil du bruge din fodkugle, ikke tæerne og ikke buen. Denne fodposition giver dig mest kraft og forhindrer personskader på ankelen og knæene. For at sikre, at dine klodser er i den rigtige position, er dit første skridt at sætte cyklen op i en træner og gå i indgreb og løsne pedalerne flere gange. Bevægelsen skal føles behagelig og ikke kræve, at du ændrer din kropsstilling på cyklen. Herefter skal du pedalere i træneren for at føle, hvor det meste af presset er på bunden af din fod. Det skal være fokuseret i midten af din fodbold. Hvis du har en ven i nærheden, så lad ham se på din fod på pedalen. Kuglen på din fod skal være let foran pedalens aksel. Når du kører, hvis du bemærker knæ- eller ankelsmerter, skal du begynde med at justere din klods position. Juster dine klods ved at placere dem på bunden af skoen enten fremad, bagud, til venstre eller højre. Fordi du foretager små ændringer, kan denne proces tage et par uger, før dine klodder føles rigtige.
