Den knusende hovedpine, som du får ved at afslutte kosten Koks skyldes sandsynligvis koffeinudtag. Hvis du drikker flere glas om dagen, har du muligvis også en psykologisk afhængighed af drikken. Forbrug af store mængder diæt Koks kan føre til tab af knogletæthed, fordi fosforsyren i drikken udvask calcium fra dine knogler. Hvis du drikker en masse diæt koks, kan du beskytte dit knoglesundhed ved at holde op. For at stoppe med at drikke diæt Koks uden knusende hovedpine, undgå at holde op med kold kalkun.
Trin 1
Noter mængden af diæt Koks, du i øjeblikket drikker på en dag. At holde styr på hjælper dig med at bestemme din daglige koksration, når du starter fravænningsprocessen.
Trin 2
Køles det nøjagtige antal dåser, du har brug for i en dag, minus en. For eksempel, hvis du normalt drikker en 2-liters flaske diæt koks pr. Dag, er det lig med ca. 68 ounce diæt koks, eller cirka seks 12 ounce dåser. Afsæt fem til at drikke.
Trin 3
Drik disse dåser kogskoks hele dagen, som du normalt ville. Når du løber tør for de dåser, du afsætter, skal du ikke drikke mere den dag. Udskift hver dåse diæt Koks, som du skærer med en ikke-kulsyreholdig drik, f.eks. Vand.
Trin 4
Efter en uge med at drikke fem dåser skal du reducere antallet til fire om dagen og fortsætte i en uge.
Trin 5
Fortsæt med at reducere antallet af daglige dåser, du spiser hver uge, indtil du kommer på nul.
Tip
Du vil bruge dåser, fordi de er forudmålt. Brug af dåser giver dig også en meget bedre visuel præcis, hvor meget diætkoks, du spiser.
Du kan stadig opleve hovedpine, da du langsomt reducerer din diæt Koksindtagelse, selvom de bør være mindre hyppige eller svære end at gå i kold kalkun. Hvis du oplever en hovedpine, kan du prøve et over-the-counter hovedpine middel, der indeholder koffein.
