Dårlig ånde, mangel på koncentration, slankekure og ren vane er flere grunde til, at folk tygger tyggegummi. Du kan finde dig selv som suget efter tyggegummi hele dagen. Gummiafhængige tygger ofte en eller flere pakker tyggegummi i en periode på 24 timer. Konstant tyggegummi tygger forårsager ømme kæber, tandproblemer og oppustethed. Omkostningerne ved tandkød afhængighed øger. Selvom det ikke er så dyrt som alkohol eller tobak, kan det at påvirke dine udgifter påvirke at købe flere pakker gummi om dagen.
Trin 1
Reducer det samlede sukker i din diæt, foreslår Dr. David Katz i september 2008-udgaven af "O, Oprah-magasinet." Du suger måske efter sukker, når du rækker efter et stykke tyggegummi. Sænk langsomt dit samlede sukkerindtag for at reducere din søde tandtrang.
Trin 2
Tyg dit nuværende stykke tyggegummi længere. Når du begynder at trang efter det næste stykke tyggegummi, skal du indstille en tidsbegrænsning, du skal nå, inden det poppes i munden. Forøg langsomt tiden over flere dage eller uger.
Trin 3
Begynd at mindske det samlede antal stykker, du tygger om dagen. Klip din daglige tandkødvaner ned med et til to stykker tyggegummi hver dag.
Trin 4
Udskift tyggegummi med solsikke- eller fennikelfrø. Begge kan holde din mund optaget, og du vil undgå vanen med konstant tyggelse.
Ting, du har brug for
-
Solsikkefrø
Fennikelfrø
Vand
Persille
Mundskyl
Tip
Find alternative metoder til at holde din åndedræt frisk. Drik rigeligt vand for at holde munden fugtig. En tør mund indeholder døende bakterier, der er forbundet med dårlig ånde. Tyg på persille, der indeholder antibakterielle egenskaber, der kan mindske dårlig ånde. Skyl og gurgle med mundskyl ofte. Besøg din tandlæge regelmæssigt for at kontrollere, om der er tandforstyrrelser, der kan opstå ved overskydende tyggegummi, inklusive øgede hulrum. Ifølge International Tyggegummiforening tygger den gennemsnitlige person 182 stykker boble gummi om året.
Advarsel
Nogle kunstige sødestoffer i tyggegummi har et mildt afføringsmiddel på kroppen, siger International Chewing Gum Association. Den afførende virkning er ikke skadelig for kroppen. Dårlig ånde kan være et tegn på en underliggende medicinsk komplikation såsom diabetes eller nyreproblemer.
