Retinol er bare et andet navn på vitamin A, et essentielt næringsstof, der findes i mange fødevarer. Både vitamin A og C er nødvendige for kroppens sundhed og korrekt funktion - mangler i begge kan føre til betydelige sundhedsmæssige problemer. Mens begge har adskillige sundhedsmæssige fordele i kroppen, har de en tendens til at gavne overfladen på din hud på forskellige måder.
Ansøgning
Både retinol og C-vitamin findes i forskellige former. Begge findes i mange fødevarer og kan let forbruges gennem din diæt. Men mange hudcremer, lotioner og fugtighedscreme indeholder også disse næringsstoffer, som kan være gavnlige for huden, når de påføres lokalt. Den bedste anvendelse af disse næringsstoffer involverer en sund tilstedeværelse af hvert næringsstof i din diæt samt aktuel brug.
Acne
Ifølge Mayo Clinic bruges retinoider - defineret som derivater af vitamin A - ofte til behandling af hudproblemer, herunder acne. Disse kan findes over-the-counter eller i receptpligtige doser. Det kan være en fordel for den anden, både som en stærk lokal medicin eller når den tages oralt, men dosering skal kontrolleres af en læge for at undgå risikoen for toksicitet. Derudover bør gravide kvinder eller dem, der sandsynligvis bliver gravide, ikke bruge stærkt koncentrerede doser af vitamin A-derivater på grund af potentielle fødselsdefekter. Ifølge verdens sundeste fødevarer kan C-vitamin også tages for at hjælpe med at behandle acne.
Andre retinolfordele
Ifølge Mayo Clinic kan A-vitamin bruges til at behandle mæslinger på huden, især hos børn, der kan lide af en vitamin A-mangel nogle steder. Brug af retinol kan hjælpe med at sænke længden og intensiteten af mæslinger, og diarré, lungebetændelse og dødsrisici for mæslinger har alle vist sig at være reduceret med vitamin A. Vitamin A er også en stærk antioxidant, der kan hjælpe med at rense toksiner fra kroppen.
Andre vitamin C-fordele
Ifølge University of Maryland Medical Center er C-vitamin afgørende for produktionen af kollagen, et værdifuldt protein, der bruges i hele kroppen, inklusive huden. Kollagen hjælper huden med at bevare sin elasticitet og ser fast og tæt på huden. Når vi ældes, bremser kollagenproduktionen, og huden bliver mindre elastisk, hvilket skaber rynker og hældende hud, men C-vitamintilskud kan hjælpe med at beskytte det. Vitaminet kan også hjælpe med til at fremskynde helingen af sår og kvæstelser.
Overvejelser
Mens du muligvis vælger at supplere din hud med den ene mere end den anden, er både retinol og C-vitamin nødvendigt for en sund hud. Mens retinols største fordel er at beskytte mod tilstande, der kan udvikle sig på huden, er C-vitamin afgørende for din huds helbred, især når du bliver ældre og kollagenproduktionen begynder at blive langsom. Af denne grund er C-vitamin bedre for almindeligt helbred, men retinol er et bedre supplement til behandling af specifikke tilstande.
