Du kan tage klogere valg, når du køber vitaminer ved at lære at identificere syntetiske kosttilskud fra naturlige vitaminprodukter. Producenter af kosttilskud bruger undertiden syntetiske materialer til at øge vitaminets styrke og stabilitet. I følge Organic Consumers Association kommer nogle af disse materialer fra kulterderivater, de samme giftstoffer, der forårsager halskræft hos tobaksrygere. Før du handler efter vitamintilskud, skal du vide, hvad du skal kigge efter i et vitaminprodukt, der kan forårsage skade på dit helbred.
Trin 1
Søg efter ord, der er anført i ingredienserne, der begynder med "dl." Når et ord indeholder "dl" i præfikset, er det en indikation af, at vitaminet er syntetisk. Som et eksempel er "dl-alpha tocopherolacetat" og "dl-alpha tocopherol" syntetiske former af vitamin E.
Trin 2
Find ord, der slutter med "spiste" eller "ide" på ingredienslisten. Disse ord viser, at fabrikanten brugte syntetiske materialer til at øge vitaminets styrke og stabilitet. Nogle ord at kigge efter inkluderer nitrat, acetat, natriumcorbat, natriumbenzoat, chlorid, hydrochlorid, siliciumdioxid og titandioxid.
Trin 3
Find den syntetiske form af det vitamin, der er anført under ingredienslisten. Naturlige vitaminer kommer fra naturlige madkilder. Hvis du ser vitaminet, der er anført som selve vitaminet, såsom "vitamin D", er det sikker på at være den syntetiske version, ifølge Dr. Ben Kim, en canadisk kiropraktor og vært for radioshow. Se efter madkilder som "citrus" i stedet for "vitamin C" eller "persille" i stedet for "vitamin K".
Trin 4
Identificer ordene "naturlig" på vitaminflasken. Hvis flasken siger, "100 procent naturlig", indeholder vitamintilskuddet ikke syntetiske stoffer. På den anden side kan en etiket, der siger "naturlig", i det mindste have nogle syntetiske komponenter. I henhold til Earl Mindells "New Vitamin Bible" skal kun 10 procent af produktet komme fra naturlige fødekilder for at et firma kan hævde "naturligt" på produktets etiket. Hvis produktetiketten ikke siger "100 procent dyrebaseret" eller "100 procent plantebaseret", er tilskuddet syntetisk.
Trin 5
Se efter vitaminstyrken, der er anført på produktets etiket. I følge Organic Consumers Association, hvis vitamintilskuddet har en høj eller på anden måde unaturlig styrke, er produktet syntetisk. For eksempel er et produkt, der leverer 1.000 procent af C-vitamin, usædvanligt højt. Dette er ti gange det beløb, du har brug for dagligt, og et beløb, som selv en sund kost - bestående af naturlige kilder til hele fødevarer - ikke kan give.
Advarsel
Tal med din læge eller apoteket, før du køber eller tager et nyt vitamintilskud.
