En udbulende L5-disk kan forårsage rygsmerter, der stråler ned på bagsiden af dit ben, ifølge Mayo Clinic. Din rygsøjle er sammensat af 24 ryghvirvler med skive mellem hver knogle. Denne anatomiske struktur giver en større fleksibilitet i din rygsøjle, og din disk fungerer som støddæmpere, når du går eller udfører andre aktiviteter. Medline Plus siger, at en svulmende L5-disk kan komprimere nerver og resultere i skarp smerte i den ene del af benet, hoften eller balderne og følelsesløshed i andre dele. Derudover kan du opleve svaghed eller føle smerter i leggen eller fodsålen. Følg denne plan for at behandle en svulmende L5-disk.
Konservative behandlinger
Trin 1
Tag små gåture hele dagen for at forhindre, at ryggen strammes op. Undgå at løfte tunge genstande. Løft lette genstande ved at løfte med benene og ikke ryggen. Begræns din hvile til kun en eller to dage.
Trin 2
Påfør en ispakke på lænden, hvis dette er oprindelsen af din smerte. Læg en ispakke på ryggen i 20 minutter, fjern derefter i 20 minutter. Gentag denne cyklus så ofte som muligt for at reducere hævelse og betændelse.
Trin 3
Påfør en varmepakke 48 til 72 timer efter, at dine symptomer begynder at slappe af rygmusklerne og forhindre stivhed. Skift om muligt mellem is og varmepakker.
Trin 4
Tag ikke-steroid ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom Aleve, Ibuprofen eller Motrin for at hjælpe med at reducere hævelse af smerter. Følg instruktionerne på medicinmærket. Brug ikke disse medicin i en længere periode uden at tale med din læge.
Trin 5
Spørg din læge eller fysioterapeut om strækøvelser, som du kan udføre for at styrke lænderyg og mavemuskler. Udfør disse øvelser regelmæssigt for at styrke lænden og reducere det tryk, der er placeret på din L5 bulende disk.
Trin 6
Spørg din læge om en epidural steroidinjektion for at reducere hævelse og give smertelindring.
Kirurgisk behandling
Trin 1
Spørg din læge om kirurgiske behandlinger, hvis konservative behandlinger er ineffektive.
Trin 2
Diskuter mulig risiko, komplikationer og de forventede resultater mulige kirurgiske procedurer, herunder laminektomi og diskektomi. Diskuter aktuelle medicinske problemer, aktuelle medicin, konservative behandlinger, som du har prøvet, og tidligere kirurgisk historie.
Trin 3
Følg den rehabiliteringsplan, som din læge eller fysioterapeut har fået, for at øge dine chancer for en fuld helbredelse.
Trin 4
Undgå fremtidige diskudbrud ved at styrke dine kernemuskler, styre din vægt, løfte tung vægt med dine ben og undgå vridningsaktiviteter.
Ting, du har brug for
-
Ispose
Varme pakke
Ikke-steroid antiinflammatorisk medicin
Tip
Søg øjeblikkelig medicinsk behandling, når du har akutte eller svære smerter. De fleste L5 bulende diske heles ved konservativ behandling.
