Tynd hud kan være resultatet af genetik, aldring, medicin, dårlig kost, livsstilsvalg og det ydre eller det indre miljø. For at behandle tynd hud skal du begynde at adressere de faktorer, der kan forårsage det og ændre adfærd og livsstil for at opbygge stærke kroppe og sund hud. Spis en sund diæt, træner regelmæssigt, mål ernæring med vitaminer og kosttilskud, reducer stress og deltager i et sundt hudhygiejne-regime for at øge cirkulationen til hudcellerne og opbygge en sundere, glødende hud. Fødevareadministrationen eller FDA har imidlertid ikke godkendt brugen af kosttilskud eller vitaminer til behandling af tynd hud. Kontakt din læge for rådgivning, hvis du i øjeblikket er under lægebehandling.
Trin 1
Spis bær og mad med et højt antioxidantindhold. Bær rangeres øverst på listen for fødevarer, der indeholder antioxidanter, ifølge en artikel offentliggjort i Journal of Agricultural and Food Chemistry, 9. juni 2004, og citeret på Naturalnews.com. Antioxidanter hjælper med at forhindre cellulære og hudskader fra frie radikaler produceret ved udsættelse for UV-lys. Dette giver mulighed for vækst og reparation af tynd hud. Andre fremragende antioxidantkilder er blåbær, jordbær og tranebær.
Trin 2
Bland tumeric med sandeltræpulver, og lav en pasta med alkalisk vand, eller tilsæt tumeric til topisk creme og påfør. Den anti-aldrende egenskab, der findes i tumer, kan tilskrives et naturligt stof, curcumin, ifølge University of Maryland Medical Center. Dette stof er en antioxidant og eliminerer frie radikaler og forhindrer således tynd hud.
Trin 3
Føj C-vitamin til din daglige diæt såvel som til din hudpleje- og hygiejneordning for at hjælpe med at fremskynde væksten eller reparationen af hudceller og til at opbygge en sund, stærk hud, ifølge Mayo Clinic. C-vitamin er et vigtigt protein og en byggesten til syntese af kollagen, en grundlæggende struktur, der er nødvendig for hud, knogler og brusk. C-vitamin findes i mange frugter og grøntsager såsom appelsiner, vandmelon, papaya, grapefrugt, cantaloupe, broccoli, tomater, rosenkål og juice, tilsat vitamin C. Topiske cremer med tilsat C-vitamin kan påføres til fugtighed og hydrering af tynd hud efter et bad eller et brusebad.
Trin 4
Påfør aktuelt vitamin A-cremer, der indeholder retinoider, på tynd hud for at beskytte mod miljøskader og for at forhindre for tidlig aldring, en nøglefaktor, der bidrager til tynd hud. En artikel om A-vitamin, der blev offentliggjort af University of Maryland Medical Center, oplyste, at brugen af retinoider, en syntetisk form af vitamin A, kan hjælpe mange hudproblemer, inklusive for tidlig aldring. Du kan tage vitamin A enten gennem mad eller som kosttilskud, tabletter eller kapsler. Fremragende madkilder er mejeriprodukter, fiskeleverolier og grønne grøntsager. Topisk creme, der indeholder retinoider, fås kun via recept og overvåges under en læge.
Ting, du har brug for
-
grøntsager
frugter
Mejeriprodukter
C-vitamin fløde
A-vitamin-fløde
Vand
Tip
Drik mindst seks til otte glas vand om dagen for at forhindre dehydrering og fjerne toksiner. Spis rå eller kogte bladgrøntsager, spinat og tomater eller blåbær til C-vitaminindhold. Madlavning vil denaturere vitaminet eller reducere virkningerne eller fordelene.
Advarsel
Konsulter altid din medicinske sundhedsudbyder, hvis du planlægger at starte alternative eller urtete terapier eller behandlinger. Kontakt en autoriseret herbalist eller diætist, hvis du inkorporerer urtebehandling eller ændrer din diæt. Dette er især vigtigt, hvis du i øjeblikket er under medicinsk ledelse til receptpligtig medicin eller bliver behandlet for en medicinsk tilstand.
