Kål suppe diæt hævder at hjælpe dig jumpstart vægttab. Den består af en uges spisning af kålsuppe sammen med andre foreslåede fødevarer hver dag i ugen. Sammen med din kålsuppe hver dag kan du have frugt den første dag, grøntsager på den anden, frugt og grøntsager på den tredje, bananer med skummetmælk på den fjerde, oksekød eller kylling med tomater på den femte, oksekød og grøntsager på den sjette og brun ris og grøntsager på syvende dag, ifølge webstedet Kål Suppe Diæt. Det er ikke meningen, du skal være på diæt i mere end syv dage, hvorefter du skifter til en langvarig diæt efter eget valg. Den kålsuppe, der anbefales til denne diæt, er let at lave med en langsom komfur.
Trin 1
Skær toppe af peberfrugterne med en kniv og øs frøene ud med en ske. Kasser disse elementer.
Trin 2
Hakk alle grøntsager i små stykker ved hjælp af en kniv.
Trin 3
Læg alle ingredienserne i din langsomt komfur.
Trin 4
Hell vand over grøntsager, indtil de er dækket.
Trin 5
Tilsæt 1 tsk. salt, 1/2 tsk. peber og 1/2 til 1 tsk. hver anden krydderi, som du nyder. Nogle muligheder inkluderer persille, oregano, basilikum og hvidløgspulver. Hvis du ønsker, at din suppe skal have en krydret smag, skal du tilføje cayennepeber eller karrykrydder.
Trin 6
Kog i din langsomt komfur i indstillingen Høj i 4 til 5 timer eller på indstillingen Lav i 8 til 9 timer.
Ting, du har brug for
-
2 grønne peber
6 store grønne løg
3 gulerødder
1 dåse tomater
1 container svampe
1/2 hovedkål
1 pakke selleri
1 pakke løksuppe mix
Kniv
Ske
Tip
Tag en multivitamin, mens du er på denne diæt, så du får de nødvendige næringsstoffer.
Advarsel
Denne diæt kan betragtes som en form for faste. Informationsnetværket for vægtkontrol advarer om, at hvis du forbruger færre end 800 kalorier hver dag, kan du have uensartethed i hjerteslag og ikke få nok næringsstoffer eller kalorier til at brænde din krop. Fasting fører normalt også til at få vægten tilbage i stedet for at holde den væk. Rådfør dig med din læge, inden du starter en ny diætplan.
