Øjestykker kan være en midlertidig, mindre irritation, men i alvorlige tilfælde kan de påvirke dit syn og forårsage en stor mængde ubehag. Medicinsk kendt som myokymia kan øjenskygge være forårsaget af stress, træthed, alkohol, koffein, allergier og øjenbelastning, selvom årsagen ofte ikke er ukendt.
Øjestykker, undtagen i ekstreme tilfælde, er ikke et resultat af mangel på ordentlige spisevaner, men ernæringsmæssige ubalancer i form af mangel på vitaminer og mineraler kan spille en rolle, ifølge optometri-læge Burt Dubow fra webstedet All About Vision. Vitamin- og mineralmanglerne kan påvirke funktionen af dine muskler, inklusive øjet. Mangler kan have en række underliggende årsager, afhængigt af hvad vitamin eller mineral mangler.
Egenskaber ved øjenskygninger
Øjen ryninger er kendetegnet ved ufrivillige sammentrækninger af øjenlågene. Det involverer ofte det nederste øjenlåg på det ene øje, men det øverste øjenlåg kan også rykke. I mildere tilfælde forekommer rykkningerne hvert par sekunder i løbet af flere minutter. I mere alvorlige tilfælde, kendt som blepharospasm, vil begge øjenlåg ryge, og den ene eller begge af øjenlågene kan forblive lukket i flere minutter ad gangen.
Elektrolytter og øjenskifte
Elektrolytter er elektrisk ladede mineraler, der er i dit blod, urin og kropsvæsker. De er blandt andet ansvarlige for at kontrollere muskelhandling, herunder øje muskler. Elektrolytter inkluderer natrium, kalium, magnesium, calcium, klor og fosfat. En ubalance af elektrolytter i kroppen, enten for mange eller for få, kan føre til muskeltrækninger og spasmer og er forårsaget af ændringer i mængden af vand i din krop; elektrolytter og væsker skal være i balance for, at musklerne fungerer korrekt.
Almindelige årsager til elektrolyt-ubalance inkluderer opkast, diarré, svedtendens, visse medikamenter eller nyreproblemer. Hvis øjet rykker er resultatet af en ubalance på grund af dehydrering fra opkast, diarré eller træning, kan det at drikke elektrolytforbedret vand eller sportsdrikke hjælpe. En læge bliver nødt til at diagnosticere enhver anden årsag til elektrolytubalance.
Vitamin B12-mangel
Vitamin B12 er et essentielt vitamin, der er opløseligt i vand og findes i en række fødevarer, herunder fisk, kød og mejeriprodukter. Det hjælper med at bevare sund nerve- og røde blodlegemer funktion, såvel som at være en faktor i opbygningen af DNA. Vitamin B12-mangel kan føre til rystende bevægelser, spasticitet, muskelsvaghed, hypotension og synsproblemer, såsom øjen ryninger.
Ifølge Mayo Clinic kan der forekomme symptomer, når vitamin B12-niveauer bare er lidt lavere end normalt. Konsistent vitamin B12-mangel kan være tegn på en underliggende medicinsk lidelse og bør diagnosticeres af en læge.
D-vitamin og muskelsammentrækning
D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der er vigtigt for at bevare flere funktioner i kroppen, herunder optagelse af calcium. Hvis dit D-vitamin niveau er for lavt, absorberer du måske ikke så meget calcium, hvilket kan føre til svagere knogler og muligvis øjen ryninger på grund af den rolle, calcium spiller i muskelsammensætning.
D-vitamin kan fås ved udsættelse for sollys og i fødevarer som forstærket mælk. Tilskud, der indeholder D-vitamin, er også tilgængelige; fordi D-vitamin imidlertid er fedtopløseligt, udskilles overskydende vitamin D ikke gennem urinen, så du kan overdosere, hvis du tager for meget. Tal med din læge om den rette dosis vitamin D til dine individuelle behov.
Hvornår skal man søge hjælp
De fleste øjen rykker er ikke en grund til bekymring og forsvinder inden for få dage. Hvis du har mistanke om, at dine øjenskygge er resultatet af en mangel på elektrolytter på grund af sved eller sygdom, skal du forbruge vand eller sportsdrikke forbedret med elektrolytter.
Hvis øjen rykker i mere end en uge eller er svær, skal du kontakte en øjenlæge. Han kan henvise dig til en læge, hvis der er mistanke om ernæringsmæssige ubalancer. En praktiserende læge vil udføre blodprøver for at kontrollere, om D-vitamin eller B12-vitaminmangel er årsagen.
