Den ideelle vægt blev undfanget af Metropolitan Life Insurance Company i 1943. Dets formål var at identificere grupper med de laveste dødelighed. Siden 1943 har andre højde- og vægtdiagrammer udviklet sig ved hjælp af forskellige standarder til beregning af din ideelle vægt. I henhold til de nuværende standarder varierer en 5-fods 1-tomters kvindes ideelle vægt fra 95 til 115 pund, mens en mand varierer fra 101 til 118 pund.
Kropsramme
Ben såvel som fedt bidrager til din vægt. Hvis du er storbenet, vejer du mere end nogen anden i samme højde, der er lillebenet. Nutrition and Food Web Archive, eller NAFWA, bruger Hamwi-formlen til at beregne vægt efter ramme. For at måle din ramme angiver Met Life at du skal placere en finger på hver side af din albue med armen oprejst. Afstanden mellem dine fingre skal være mellem 2¼ inches og 2½ inches for en mellemstor ramt kvinde, der er 5 meter 1 inch. Hvis pladsen er mindre end det, er du småbenet, og hvis det er mere end det, er du storbenet.
BMI
Ifølge Rush University Medical Center er din kropsmasseindeks eller BMI den bedste indikation for, om du er i din ideelle vægt, uanset hvor høj du er. BMI-diagrammerne bruger din højde og vægt til at beregne din BMI. Jo højere BMI-nummer, jo mere sandsynligt er det, at du er overvægtig. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) angiver, at din BMI skal være mellem 18, 5 og 24, 9. Over 30 betragtes som overvægtige.
Din taljeomkrets
CDC antyder, at omkredsen af din talje er vigtigere end din samlede vægt. Uanset højde skal mænd have en taljeomkrets på mindre end 40 tommer og kvinder skal have en mindre end 35 tommer, hvis de ikke er gravide. Hvis din talje måler mere end det, kan du være i risiko for koronar sygdom, forhøjet blodtryk eller type 2-diabetes.
Uberegnet din højde
De fleste mennesker er ikke klar over, at når man måler din højde og sammenligner den med et standardiseret diagram, antager diagrammet, at din højde faktisk er en tomme mere, end du står i dine blotte fødder. De fleste forsikringsselskabsdiagrammer - ikke kun Met Life's - antager, at du har 1 tommer på hæle. Derudover gælder standardhøjde og vægtdiagram generelt ikke for personer under 25 år eller ældre.
Ændring af vægtstandarder
Rush University Medical Center 'højde- og vægtdiagrammer og Hamwi-formlen giver lignende resultater. Universitetets kort og Hamwi-lommeregneren indikerer begge, at en mand skal veje mellem 101 og 123 pund, hvis han er 5 fod 1 tomme høj. En kvinde med samme højde bør veje 6 til 7 pund mindre eller 95 til 116 pund. I modsætning hertil blev Met Livs diagrammer revideret i 1983 og indikerer nu, at en 5-fods 1-tommers kvindes vægt kan variere fra 106 til 140 pund, afhængigt af hendes rammestørrelse. Met Life giver ikke vægtområder for mænd under 5 fod 2 tommer.
