Man kan ikke med rette sige, at drikkevand med måltider gør dig fedt. Vand har nul kalorier. Der er et større billede. Over tid kan ukorrekte kombinationer af mad og drikke have en indvirkning på din krops reaktioner på vægttab på grund af den effekt, det har på afgiftning. Når du overvejer kroppens afgiftningsveje - leveren, fordøjelsessystemet, nyrerne, lymfesystemet og huden - er det bedste tidspunkt for vandforbrug mellem måltiderne at hjælpe med at skylle systemet.
Fortynding af fordøjelsesenzymer
Mange mennesker drikker vand med deres måltider. Ifølge "Detox" -forfatter Sara Rose fortynder dette fordøjelsesenzymerne, der udskilles for at nedbryde madpartikler i maven. Maven har en tendens til at oppustes, når den ikke er i stand til at fordøje mad ordentligt, og ufordøjede fødevarer vil ikke blive optaget ordentligt. Det er vigtigt, at du optager så mange næringsstoffer, du kan fra din mad, for at forblive sundt. At tage små slurker efter behov er fint, så længe det ikke finder sted at tygge din mad godt, hvis mangel også kan hindre fordøjelsen og få fordøjelsesorganerne til at arbejde hårdere.
Den "fedt" kan bare være flydende
Utilstrækkeligt væskeforbrug fører til oppustethed og væskeretention, hvilket kan få dig til at se federe ud end du er. Rose siger, at vi er nødt til at drikke mindst otte glas vand i løbet af dagen for at hjælpe med at undgå væskeretention og holde din krops affaldsbehandlingssystem fungerer. Hvis du kun drikker under måltiderne, er regelmæssig afgiftning af leveren ikke bedst. Med en giftig lever metaboliserer kroppen ikke fedt meget godt, og med tiden øges leverskaden, hvilket gør fedtforøgelsen mere sandsynlig.
Hvornår skal man drikke vand
For at se vægttabsresultater, skal fokus være mere om at drikke på andre tidspunkter end med dit måltid. Dr. Elson Haas råder os til at drikke to til tre glas vand før hvert måltid og om natten for at hjælpe med at skylle giftstoffer i kroppens naturlige elimineringstid. Dette vil også hjælpe med at fylde din mave, så du ikke overspiser, hvilket øger antallet af fedt tab.
Kontroversielle spørgsmål
Mange sundhedsmyndigheder siger, at drikke under måltider ikke fortynder fordøjelsesenzymer mere end naturligt forekommer med væske, og at det kun er i lille grad. Dette afhænger også af mængden af forbrugt vand. Der er alle slags blogs og artikler relateret til fedtgevinst ved at drikke med mad, men disse inkluderer ikke forbindelserne mellem kombination af mad, afgiftning og nedsat leverfunktion fra konstant misbrug.
Test det selv
Prøv at indarbejde to til tre glas vand mellem måltiderne; Drik to første ting om morgenen. En halv time senere, spis morgenmad (dette kan omfatte en smoothie, men ingen kaffe eller te). Cirka 30 til 60 minutter før frokost, skal du drikke yderligere to eller tre glas vand. Gør det samme inden middagen. Drik endnu et glas vand før sengetid. Du vil se og føle en forskel i din talje og i hvor meget mindre du har brug for at spise; snacktrang kan endda blive mindre.
Overvejelser
Tendensen til at drikke med mad kan komme fra at have for mange kogte eller forarbejdede fødevarer, der mangler enzymer og vandindhold. Salater, frugter, smoothies, crudites og endda supper, selvom de er kogte, er lette at fordøje og alt godt til at forhindre dig i at guzzle den flaske vand. Sørg for at forbruge flere fødevarer med højt vandindhold hele dagen, enten til snacks eller som en del af dit måltid.
