Du ville ikke løbe et maraton eller svømme omgange på en fuld mave. Bortset fra det ubehag, du ville føle, ville du lægge unødig belastning på dit kardiovaskulære system. Selvom du ved dette intuitivt, hjælper det med at kende fysiologien i den menneskelige krop, der forklarer cirkulationens rolle i fordøjelsen.
Anatomi / fysiologi
Din mave huser millioner af små blodkar, kaldet arterioler. Som alle organer i din krop har den brug for ilt for at fungere. Cirkulationssystemet, der kontrolleres af dit hjerte, modtager ilt fra dine lunger, der føres gennem din krop via dit blod. I løbet af dagen kræver dine forskellige organer iltet blod for at sikre deres højeste ydeevne. Dit hjerte modtager disse meddelelser og tilpasser sig til at imødekomme organernes behov.
Oxygen-efterspørgsel
Når du tygger og sluger din mad og drikke, fylder du din mave, som nedbryder maden til fordøjelig stof. For at dette skal ske, skal iltet blod oversvømme maveens kar. Tilstrømningen af ilt gør maven i stand til at frigive fordøjelsessyrer, som nedbryder maden til mindre molekyler. Dette forbereder maden til tyndtarmen, der absorberer næringsstofferne og sender affaldet videre til tyndtarmen til evakuering.
Blodtryk
Det menneskelige legems cirkulationssystem fungerer ved tre grundlæggende principper. Først øges blodgennemstrømningen til ethvert væv eller organ alt efter dets behov. Hvis du er mellem måltider, kræver dit gastrointestinale eller GI-system mindre blod end efter et måltid, så hjertet sender mindre. Det andet princip siger, at summen af alt kroppens blod / iltbehov til enhver tid styrer mængden af hjerteafgivelse. Endelig fungerer trykket i arterierne, der fører det iltrige blod til vævene, uafhængigt af det, der leverer blod lokalt.
Effekter af at spise og drikke
Fordi dit hjerte lægger ud af, hvad dine organer har brug for på et givet tidspunkt, sender det mere blod til dit GI-system, når du spiser og drikker. Din krop har et kompliceret kommunikationssystem, der ikke kun signaliserer, når din mave har brug for mere blod, men også giver feedback til dit hjerte, når det imødekommer vævets behov. Blodtryk er en vigtig spiller i dette system og stiger efter behov. Dit hjerte kan levere blod, men det tager arbejde på arterievæggene for at få blodet til din mave. Dine arterier opnår dette ved at hæve trykket for at øge blodstrømningshastigheden. Dit forhøjede blodtryk vender tilbage til det normale, når fordøjelsesprocessen er afsluttet.
Andre overvejelser
Ligesom din mave har brug for mere blod, når du spiser og drikker, kræver musklerne i benene ekstra blod, når du går, løber, cykler eller svømmer. Spise stiller krav til dit hjerte og hæver dit blodtryk på samme måde som træning gør. Fordi hjertet forsøger at forsyne alt det blod, du har brug for, hvor og når du har brug for det, pumpes det hårdere og hæver dit blodtryk for hver handling. Af denne grund tilrådes det at gøre en ting ad gangen. Undgå anstrengende træning direkte efter at have spist. To timer efter et måltid er det bedste tidspunkt at træne. På det tidspunkt vil din mave være tømt, og dit hjerte kan omdirigere blodet til dine muskler uden overdreven efterspørgsel.
