Sandheden er, at der er nogle ulemper ved mousserende vand. Nogle undersøgelser har fundet det skade på maven. Andre nævner gastriske virkninger kuldioxid kan forårsage. Men samlet set er det stadig bedre at have bobler i dit vand end at drikke sodavand eller sukkerholdigt juice.
Tip
Kulholdigt vand kan være skadeligt for dine tænder på grund af dets surhedsgrad, selvom det stadig er bedre for dig end sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer. Det kan også gøre din mave oppustet, især hvis du har mave-tarmproblemer. Generelt udgør det dog ingen alvorlige medicinske risici og giver den samme hydrering som stillevand.
Sandheden om dine tænder
Har du hørt, at mousserende vand er dårligt for din tandemalje ? Måske ignorerede du det eller vidste ikke, hvad emalje er. Tandemalje er det mest holdbare lag af din tand. Det beskytter dine tænder mod forfald, misfarvning og skade.
Generelt er det en god ide at beskytte din tandemalje. Tandlæger anbefaler, at man undgår sodavand og andre stoffer, der beskadiger tandemaljen. En undersøgelse fra januar 2018 i Korean Journal of Orthodontics fandt, at kulsyreholdigt vand kan forårsage skade på tandemaljen. Forskerne bemærkede, at forskellige mærker af mousserende farvande har forskellige effekter.
En undersøgelse i november 2017 Journal of Formosan Medical Association bemærkede også, at karbonatisering er forfærdeligt for tænder. Det påpegede mangler ved, at mange undersøgelser fokuserede på soda over vand. Men forskerne fandt, at drikkevarer med pH-niveauer mellem 2, 42 og 3, 46 havde de værste effekter. De bemærkede også, at citronsyre, en almindelig ingrediens i smagfuldt mousserende vand, øgede disse virkninger.
Det vil gøre din mavesvul op
Har du nogensinde følt dig lidt gasformig efter at have drukket kulsyreholdigt vand? Eller har du bemærket, at du burpede mere end normalt? Det skyldes, at mousserende vand forårsager oppustethed, en bivirkning, som ingen er på udkig efter.
En undersøgelse offentliggjort i juni 2018-udgaven af Chemistry Research Journal forklarede virkningen af at tilføje bobler til dit vand. Kulholdigt vand frigiver kuldioxid i din tarmkanal. Denne frigivelse af gas resulterer i oppustethed i din mave.
Oppustethed er ubehageligt for nogen. Folk beskriver oppustethed som at have et intensivt pres i din mave. Det er dog endnu værre for dem med tarmproblemer. Oppustethed er allerede et symptom på irritabel tarm-syndrom, et problem, du ikke ønsker at forværre.
Glem det, at det er alkalisk
En undersøgelse fra McGill University i november 2017 undersøgte dette fænomen. De kiggede på flere forskellige mærker af kulsyreholdigt vand og sammenlignede stadig med bobler og varme til kolde. Og det kan overraske dig at lære, at selv temperaturen gjorde en forskel.
Carbonation øger surhedsgraden. Mens surhedsgrad i sig selv ikke er problematisk, har dit system en negativ effekt på dit helbred, hvis dit system bliver for surt. Og der er nogle få mousserende vandmærker, der er meget lave i pH-skalaen. Hvad mere er, er, at når disse drikkevarer er kolde, øges deres surhedsgrad.
Er syreemnet vigtigt?
Du spekulerer måske på, om surheden i dit vand er noget, du har brug for at passe på . Faktisk har din krop et meget kort interval for pH-homeostase. Din krop klarer sig bedst mellem 7, 35 og 7, 45 på pH-skalaen. Det er teknisk alkalisk, men ikke meget, Chancerne er, at din krop allerede er inden for dette interval. I så fald er der intet at bekymre sig om med hensyn til pH-balancen i din krop. Som bemærket i Formosan Medical Association- undersøgelsen, er for stor syre dog dårlig for dine tænder. Så selvom du muligvis ikke har brug for at drikke alkalisk vand for din pH-balance, vil dine tænder sandsynligvis kunne lide det.
Selvfølgelig var der kun et par drinks, der var i området 2, 42 til 3, 46, som undersøgelsen advarede mod. Så de fleste af dine kulsyreholdige farvande skal være fine. Bare husk, at Formosan- undersøgelsen også advares mod citronsyre, som er en almindelig gnistvandbestanddel. Det kan tilføje lækre smag til dit vand, men du vil ikke glemme at overveje dets virkning på dine tænder.
Er der nogen fordele?
Med så mange advarsler mod at drikke mousserende vand, undrer du dig sandsynligvis over, hvad fordelene er. Det ser ud til, at folk ofte anbefaler kulsyreholdige drikkevarer til forstyrrede maver. Men der er faktisk ikke meget research til at sikkerhedskopiere det. Så du vil måske ikke bemærke nogen formindskelse af kvalme fra dit boblende vand.
Det betyder ikke, at tilføjelse af kulsyre til dit vand mangler nogen fordele overhovedet. Bare det, at der kan være nogle almindeligt anerkendte fordele, der mangler bevis. Faktisk fandt en undersøgelse fra juni 2018-udgaven af Chemistry Research Journal , at det kunne hjælpe med forstoppelse. Effekten blev især observeret i populationer af mennesker, der har haft et slagtilfælde.
Forskerne fandt også, at stadig vand tiltrækker mere bakterievækst, en væsentlig faktor til overvejelse, da det meste af dit vand tappes længe, inden du bruger det. Jo længere den sidder, jo flere bakterier kan vokse. De antyder, at stadig vand er særlig modtagelige på grund af den oxidation, der opstår efter aftapningen af vandet.
Skal du drikke glitrende vand?
Hvis mousserende vand er dårligt for dine tænder og kan forårsage oppustethed, skal du drikke det? Vil det skubbe dig ud over kanten fra et afbalanceret system til acidose? Sandheden er, at du er nødt til at overveje resten af din diæt for at bestemme, om du kan tage højde for disse effekter. Men det overordnede, mousserende vand er meget mindre skadeligt end andre drikkevarer derude.
Hvis du vælger mellem sodavand og mousserende vand - kulsyreholdigt vand er det bedre valg. Selv hvis du elsker et mærke med høj surhedsgrad, springer du over de store mængder sukker og kemikalier, der er fælles for sodavand. Uden kunstig aroma er den faktisk ulempe kolsyring.
Bedst af alt er, at kulsyreholdigt vand stadig er vand, hvilket betyder, at det hydrerer dig. Så selvom det kan have et par ulemper, hvis det får dig til at drikke mere vand, er det en god ting. Hydrering er afgørende for dit generelle helbred, og at finde vaner, der forbedrer din hydrering, er en positiv ting. Selvfølgelig kan du overveje at moderere, hvor meget vand du drikker på en dag.
