Med hensyn til forbrændte kalorier tilbyder den elliptiske træner en effektiv kardiovaskulær træning. I henhold til tal fra Harvard Health Publications kan du forbrænde op til 800 kalorier i timen, når du træner på en elliptisk træner, afhængigt af din kropsvægt. Dog ikke enhver elliptisk træner passer til enhver krop - og det er bare den første af flere overvejelser, du skal tage højde for, når du vælger et stykke cardio-udstyr.
Det er en fuld-body træning
De fleste elliptiske trænere leveres med bevægelige styr, der er slavet til pedalernes bevægelse og modstand; ved at skubbe og trække på disse styret aktiveres de store muskelgrupper i din overkrop og skaber en ægte krops- og konditionstræning i fuld krop. Flere arbejdede muskler svarer til flere forbrændte kalorier. Men bare at hvile dine hænder på styret uden faktisk at skubbe og trække gør ikke meget for dig - så sørg for, at du faktisk arbejder med disse arme i stedet for bare at "ringe det ind."
Én størrelse passer ikke alle
Mange elliptiske trænere i gymnastiksalen har en forskellig skridtlængde, så de kan passe til en række forskellige kropstyper. Men hvis din skridt er meget kort eller meget lang, kan du have problemer med at finde en elliptisk træner, der passer til din naturlige skridt - især hvis du handler efter en elliptisk træner til hjemmebrug. Hvis den elliptiske træner ikke er behagelig, når du først bruger den, vil den aldrig være rigtig behagelig at bruge - og i dette tilfælde er du måske bedre stillet med en cykel eller løbebånd.
