Fiskeolie indeholder to hjernekemikalier, der ofte findes hos personer, der lider af depression: EPA og DHA. Selvom nogle undersøgelser har knyttet fiskeoljetilskud med reducerede symptomer på depression, forbliver langtidsvirkningen af disse kemikalier på depression og andre humørsygdomme stort set ukendt. Tilføjelse af et fiskeoljetilskud til din diæt bør ikke udgøre nogen farer eller sundhedsmæssige risici, og det kan faktisk forbedre effektiviteten af din antidepressiv medicin.
Fiskeolie og hjernen
Ifølge Mayo Clinic er fiskeolie en rig kilde til omega-3 fedtsyrer, et vigtigt næringsstof til opretholdelse af korrekt hjernefunktion. Fiskeoljetilskud, der indeholder 100 til 300 mg EPA og DHA, kan give fordele ved at lindre depression ved at øge dine naturlige niveauer af disse kemikalier i hjernen. Fiskeolier, der stammer fra makrel, søørred, sardiner, albacore tun, laks og sild betragtes som særligt høje i DHA og EPA.
farer
Personer, der holder op med at tage deres antidepressiva, fordi de tager fiskeolie, kan være i fare for at gentage depressioner. I henhold til "Journal of Psychiatry and Neuroscience" er der ikke blevet udført nogen undersøgelser af fiskeoliers evne til at forhindre gentagelse af depression, hvilket betyder, at personer, der får øjeblikkelige fordele, kan have deres depressionssymptomer vende tilbage over tid. Humørforstyrrelser har mange potentielle årsager og kan kræve en række tilgange og medicin for effektivt at reducere depression symptomer.
Fiskeolie og antidepressiva
Trods dens fordele ved humørsygdomme som depression, bør fiskeolie ikke bruges som erstatning for medicin mod antidepression. Ifølge undersøgelser, der er citeret af webstedet Medical Daily, herunder en på Washington University i St. Louis, der blev offentliggjort i "The Journal of the American Medical Association" i 2009, er kosttilskud, der indeholder 1, 3 til 1, 4 gange mere EPA end DHA, blevet betragtet som at have største indflydelse på depression, selvom den specifikke årsag hertil er ukendt. Ud over fiskeoljetilskud og antidepressiva, kan din læge anbefale træningsterapi, rådgivning og anden depressionsterapi.
Sikkerhedsmæssig bekymring
Tilføjelse af fiskeoljetilskud til din diæt bør ikke udgøre nogen risiko for dine nuværende antidepressiva behandlinger. Det kan dog medføre, at din læge ordinerer justeringer af din aktuelle dosis. Tal med din læge, før du tilføjer fiskeoljetilskud til din diæt for at reducere din risiko for at forstyrre eksisterende medicin eller behandlinger.
