Når du slanker dig for at tabe dig, skal dit mål være at tabe 1 til 2 pund. pr. uge for at sikre, at du indtager nok næringsstoffer. For at nå dette er dit mål at skabe et underskud på 500 kalorier pr. Dag gennem både diæt og motion. Drikkefrugt-aromatiseret vand kan hjælpe dig med at nå dette mål, så længe vandet ikke inkluderer sukker.
Kalorier
Vand indeholder ikke nogen kalorier, så du kan drikke så meget af det, som du vil uden at gå op i vægt. Hvis du drikker det i stedet for drikke med højt kalorieindhold, kan det reducere dine samlede kalorier kraftigt, hvilket fører til vægttab. Metoden, hvor du smager vandet, kan imidlertid påvirke, om det vil tilføje kalorier. At tilføje nogle citrusskiver eller en lille mængde citron, lime eller anden juice til dit vand vil ikke tilføje en betydelig mængde kalorier og vil også give nogle vitaminer og mineraler. Kunstige aromaer kan dog tilføje sukker, sukkererstatninger og andre tilsætningsstoffer, som potentielt kan være skadelige for dit helbred eller tilføje kalorier.
Vægttab
Intet eller lavt kalorieindhold med aromatiseret vand kan hjælpe dig med at tabe dig gennem mere end blot at reducere dit kaloriindtag. Overvægtige kvinder reducerede deres kropsfedt, vægt og talje ved at forbruge vand i en undersøgelse fra november 2008 i tidsskriftet "Fedme." Undersøgelsen tegnede sig for motion, diæt og kalorireduktion og sammenlignede vand med diæt drinks. Vand syntes at hjælpe befolkningen med at forbrænde mere energi, skønt der er behov for mere forskning om dette emne.
Sukkerholdige drikkevarer
Drikkevarer med frugt, der indeholder sukker, hjælper ikke din kost. Drikkevarer med sukker er et af de vigtigste områder med tilsat kalorier i den amerikanske diæt, ifølge en artikel fra 2010 i American Heart Association's publikation "Circulation." Sukkerholdige drikkevarer tilføjer kalorier til din diæt, som du sandsynligvis vil forbruge oven på i stedet for i stedet for kalorier fra mad, hvilket forårsager et overskud af kalorier.
Sukkererstatninger
Selv frugtfarvet vand med sukkererstatninger i stedet for sukker kan modvirke dine diætmål. Nogle kunstige sødestoffer indeholder kalorier, mens andre ser ud til at forårsage vægtøgning, selvom mere forskning er fast besluttet på at finde ud af årsagen. Dit bedste valg er at vælge drikkevarer, der kun indeholder vand eller kulsyreholdigt vand med aroma, eller lave dit eget sukkerfrie frugtsmag med vand derhjemme.
