Varm pølse giver en fed smag til supper og sandwichopskrifter, og når den tilberedes korrekt, er det sikkert at spise, mens du er gravid. Selvom det er sikkert at spise, er varm pølse ikke dit sundeste valg, og det kan også bidrage til nogle temmelig ubehagelige klager. Kend korrekt håndterings- og forberedelsesmetoder for at beskytte dig og din ufødte baby, og overvej mildere alternativer, hvis du får det spiciness.
Tilbage væk fra fedt og natrium
En portion på 100 gram varm pølse, der er lig med ca. 3, 5 ounce, indeholder 27, 3 g fedt, hvoraf ca. 9, 7 gram er mættet. Selvom du har brug for noget fedt i din diæt, mens du er gravid, fordi det understøtter din babys rette vækst og udvikling, er for meget ikke sundt. Det kan bidrage til overskydende vægtøgning, så du er nødt til at begrænse dit forbrug. Tal med din læge om den passende mængde fedt, der er sundt for dig. Den samme servering har også 1 207 mg natrium, hvilket er mere end halvdelen af de 2.300 milligram, du skal begrænse dig til hver dag. Du får noget jern, zink og protein, når du spiser varm pølse, som hver er næringsstoffer, du har brug for under graviditeten.
Advarsel: Listeria foran
At spise underpoket varm pølse er en endnu større fare end de ernæringsmæssige ulemper. Underkokt pølse kan indeholde en bakterie kaldet listeria, som findes i vand og jord - dyr kan blive forurenet, når de græsser eller drikker forurenet vand. Madlavning af pølse til en indre temperatur på 160 til 170 grader F dræber listeria-bakterier, ifølge American Pregnancy Association, og dette er vigtigt, fordi listeria kan forårsage spontanabort, for tidlig fødsel og dødfødsel.
Flere bakterier der elsker pølse
Underkokt varm pølse kan også indeholde bakterier, der forårsager toksoplasmose. Toxoplasmosis kan forårsage lav fødselsvægt, for tidlig fødsel, gulsot, mentale udviklingsproblemer og kramper, ifølge American Pregnancy Association. Salmonella er en anden mulighed, der leveres med undercooked kød. Det kan forårsage mavesmerter, kvalme, opkast, diarré, feber, muskelsmerter og dehydrering, rapporterer March of Dimes. At tilberede varm pølse fuldt ud er den mest effektive måde at ødelægge disse typer bakterier og beskytte dig og din ufødte baby.
Det brænder
Varm pølse kan forårsage halsbrand. Krydderier, der giver varm pølse sin zippy smag er skylden. Halsbrand er især almindelig i tredje trimester af graviditeten, da din voksende baby og ekspanderende livmoder presser på din mave, hvilket får syrer til at komme tilbage i spiserøret. Mens halsbrand ikke skader din ufødte baby, kan det gøre dig ganske ubehagelig. Hvis varm pølse har en tendens til at give dig halsbrand, skal du fjerne den fra din diæt indtil efter at din baby er født. Hvis du ikke ønsker at opgive det, kan du prøve at drikke et glas mælk med det, anbefaler American Pregnancy Association.
