Når du alle er fanget i din tenniskamp, betyder det ikke andet end spændingen ved konkurrence. Når du løber på tværs af din ende af banen for at slå bolden over nettet, er alt hvad du er interesseret i udseendet på din modstanders ansigt, når du scorer et point. Det, du ikke bemærker før efter spillet, er knesmerter.
Tennis og led
Tennis kræver, at du er hurtig på fødderne og undgår denne måde og for at holde trit med den bold. Alle de konstante frem og tilbage, hurtige vendinger, lunges og andre bevægelser for at holde bolden i spil betyder, at dine knæ konstant vrides, drejes og bankes på. Hvis du spiller regelmæssigt, kan belastningen på dine knæ opbygges og resultere i kvæstelser og langtidsskader.
Knæskader
Knæskader fra tennis er almindelige. Patellofemoral smertsyndrom er en skade, der ofte ses hos tennisspillere, ifølge webstedet Sports Injury Clinic, fordi det forekommer, når knæskålens underside gnider mod benbenene. Tennisspillere udvikler også ofte en skade, der kaldes patella tendinitis eller jumper's knæ, hvor senerne i knæet får skade af gentagen belastning og bevægelse. Bursitis kan også udvikle sig i knæet fra overanstrengelse, mens man spiller tennis. Knæet kan også lide en forstuvning, belastning eller rive i ledbåndet eller brusk. Gigt kan også indstille sig efter mange års belastning på knæleddet, hvilket resulterer i smerter, hævelse, stivhed og reduceret bevægelsesområde.
Håndtering af knesmerter
Forebyggelse af knesmerter
Tennisspillere skal passe på at beskytte deres knæ og forhindre knæ smerter og problemer. Varmer altid op inden en kamp, og afkøles bagefter. Spil inden for dine grænser, og let tilbage i tennis, hvis du har taget en pause eller ikke har spillet i årevis. Styrke musklerne omkring dit knæ og i dine ben for at give bedre støtte og beskyttelse af dine knæ. Bær altid sko med masser af støtte og hynde, og leg i en søjle, hvis dit knæ har brug for ekstra støtte, foreslår Society of Tennis Medicine and Science.
