Natrium er et essentielt mineral, som din krop har brug for for at opretholde kropsvæsker. De fleste mennesker har ingen problemer med at opfylde de daglige krav til natrium i kosten. Faktisk overstiger størstedelen af befolkningen dem langt og risikerer alvorlige helbredsmæssige komplikationer, herunder højt blodtryk, hjerteanfald eller slagtilfælde. Det er imidlertid muligt faktisk at have for lidt natrium i kosten, især hvis du har en medicinsk tilstand, er en seriøs atlet eller spiser diuretika. Lave natriumniveauer i blodet kaldes hyponatræmi og er en alvorlig tilstand. Tal med en medicinsk professionel om dit natriumindtag, og erkend virkningen af en natriummangel i kosten.
Effekter på hjernen
Hyponatræmi forekommer typisk, når kroppen der udskilles overskydende natrium, såsom med atleter, eller når der indtages for meget vand og skyller ud natrium i kroppen. Natrium regulerer normalt bevægelsen af vand ind og ud af celler. Således bevæger vand sig med lave niveauer frit og forbliver der, hvilket forårsager hævelse i kroppens væv. Hævelse i hjerne væv kan føre til forvirring, desorientering og forvirring.
Kvalme og muskelkramper
Ud over dets virkning på hjernevæv forårsager lave natriumniveauer hævelse og betændelse i andre kropsvæv, inklusive fordøjelsessystemet og musklerne. Dette resulterer i symptomer på kvalme, muskelkramper og rykninger. Idrætsudøvere, der får kvalme eller benkramper under en løb eller træning, rådes ofte til at indtage en sportsdrink eller gel, der giver natrium til at mindske symptomer eller risikoen for yderligere sygdom.
Lavt blodtryk
Sodiummangel resulterer i et tab af vand på ydersiden af celler, hvilket reducerer blodvolumen. Lavt blodvolumen kan følgelig føre til lavt blodtryk, en alvorlig helbredstilstand. Lavt blodtryk påvirker kroppens evne til at få essentielle næringsstoffer og ilt til organer inklusive leveren og nyrerne. Dette mindsker deres funktionsevne og kan føre til alvorlig organskade. Lavt blodtryk manifesterer sig også i symptomer som træthed og sløvhed.
Slag
Alvorlige natriummangler kan føre til slagtilfælde. Utilstrækkelig natriumindtag fører til øget hævelse i hjernens celler og væv, hvilket resulterer i øget hjernetryk mod kraniet. Dette tryk kan først vise sig som en hovedpine, men kan føre til et slagtilfælde, hvis det er alvorligt nok eller ikke behandles korrekt. Dårlig transport af essentielle næringsstoffer og ilt til kroppens organer kan også forårsage, at kroppen lukker ned og ikke fungerer, hvilket også kan føre til et slagtilfælde udover organskader.
