Mange mennesker nyder smagen af hvid druesaft, men foretrækker en sort med færre kalorier. Let hvid druesaft udfylder denne rolle og giver en række ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele. Ud over at drikke denne juice, kan du bruge den til at tilføje sødme og fugt til opskrifterne. Inkluder let hvid druesaft i din kost som en snack eller drik.
Lav i kalorier
En 8 oz. servering af et mærke let hvid druesaft indeholder 70 kalorier, hvilket gør det til en velsmagende mulighed at tilfredsstille din søde tand og en sund akkompagnement til ethvert måltid. Bemærk, at du måske drikker denne druesaft i stedet for vand; udskift dog ikke alt det nødvendige vand i din diæt - otte 8 oz. glas vand hver dag - med let hvid druesaft. Hvis du gør det, tilføjes yderligere 560 kalorier til dit måltid, mere end en fjerdedel af de tilladte kalorier pr. Dag i en måltidsprogram med 2.000 kalorier.
Bidrager til kulhydratindtag
Din diæt skal omfatte 225 til 325 g kulhydrater hver dag eller 45 til 65 procent af dit daglige kaloriindtag, og at drikke let hvid druesaft kan hjælpe dig med at imødekomme disse behov. En portion af denne juice giver 17 g kulhydrater, makronæringsstoffer, der bliver energi brugt til at styrke din krop. Carbohydraterne i juice opretholder også dit hjerte og andre muskler, hjerne, centralnervesystemet og nyrerne.
Fremragende kilde til C-vitamin
Inkluder en servering af let hvid druesaft i din måltidsplan, og du tager 100 procent af det daglige anbefalede indtag af vitamin C ind. C-vitaminet, der er tilgængeligt i denne juice, er godt for dit immunforsvar, men det kan også give fordele for din hjerte. En undersøgelse offentliggjort i maj 2011-udgaven af "European Journal of Applied Physiology" indikerer en forbindelse mellem C-vitamin og forebyggelse af indsnævrede blodkar og nedsat hjertefunktion i nogle situationer. Kontakt din læge for at se, om det at drikke let hvid druesaft kan være et godt valg for at beskytte dit hjerte.
Giver jern
En portion let hvid druesaft giver 20 procent af det jern, du har brug for hver dag. Jern gør røde blodlegemer i din krop, en vigtig faktor for at få ilt til alle dine celler og væv - dette har en stor indflydelse på dit energiniveau. Hvis du ikke får nok jern eller mister blod på grund af bloddonation, menstruation eller en ulykke, kan du efterlade en mineralmangel, så tilføjelse af hvid lys druesaft kan hjælpe med at øge dit jernforbrug og holde dit indtagsniveau højt.
