Hvis du prøver at tabe sig, indeholder grøn te stoffer, der kan hjælpe med at øge din indsats. Lipton-mærket tilbyder en række forskellige typer kalorifri og grøn grøn te, men nogle kan være mere fordelagtige end andre, når det gælder styring af vægt. Kontakt din læge for at diskutere, hvordan Lipton grøn te passer ind i din diætplan.
Grøn te og vægt
For at tabe sig skal du skabe en negativ kaloribalance ved at spise mindre eller forbrænde flere kalorier med træning. Koffein og katekiner - en type fytokemisk - findes i grøn te øger din krops kalorieforbrændende evner, ifølge en artikel i 2013, der blev offentliggjort i The American Journal of Clinical Nutrition. En undersøgelsesstudie fra 2012, der blev offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews rapporteret om bevis for, at grøn te faktisk hjælper folk med at tabe sig, selvom beløbet statistisk set ikke er signifikant. Forfatterne af artiklen The American Journal of Clinical Nutrition bemærkede dog, at grøn te kan hjælpe med at give det løft, du har brug for, for at forhindre en positiv kaloribalance og vægtøgning.
Diæt Lipton klar til at drikke te
Diæt blandet bær grøn te er den eneste grøn grøn te, som Lipton-mærket tilbyder. Denne te er kalorifri og indeholder et antal ingredienser ud over grøn te, inklusive aspartam, citronsyre, natriumhexametaphosphat og ascorbinsyre, som er vitamin C. Diæt Lipton Mixed Berry Green Tea har også 9 milligram koffein pr. 8- ounce-servering, men angiver ikke mængden af catechins.
Selvom grøn te fra Lipton er kalorifri som en kunstigt sødet drik, er det måske ikke det bedste valg, hvis du prøver at tabe dig. Ifølge en undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i Yale Journal of Biology and Medicine, antyder epidemiologiske beviser, at der er en sammenhæng mellem indtagelse af kunstige sødestoffer og vægtøgning. Forfatterne af undersøgelsen bemærkede, at kunstige sødestoffer øger suget efter sød mad og kan føre til dårlige valg med højere kalorieindhold. Akademiet for ernæring og diætetik siger, at kunstige sødestoffer er OK at medtage i din diæt, så længe de er en del af en samlet sund kost.
Lipton grøn teposer
Selvom de ikke er mærket som kost, brygger Lipton Green Tea-poser te, der er kalorifri, hvilket gør det til en ideel drik, når du holder øje med din vægt. Teposerne fås i regelmæssig, koffeinfri og en orange passionsfrugt-jasmin-smag. Ifølge University of Maryland Medical Center indeholder en kop brygget grøn te, både koffeinholdig og koffeinfri, overalt fra 50 til 150 mg catechins pr. Portion. Mængden koffein i en brygget kop regelmæssig grøn te varierer fra 9 til 50 mg.
Brug af Lipton grøn te til vægttab
Som kalorifri drikkevarer er både kosten blandet bær grøn te og de grønne teposer gode valg for dem, der prøver at styre deres vægt. Men hvis du prøver at få de tilsatte kalorieforbrændende fordele ved koffein og katekiner i grøn te, ville du have det bedre med at drikke te fra brygget teposer. Tilføj sukkererstatning eller en teskefuld sukker eller honning til din bryggede te, hvis du kan lide det sød. Sørg for at spore kalorierne, hvis du bruger et sødestof med fuld kalorieindhold. Teposerne kan også bruges til at lave iste.
Forsigtighed med grøn te
Selvom fyldt med sundhedsfremmende næringsstoffer, er grøn te ikke for alle. UMMC advarer om, at mennesker med hjerte-, nyre- eller leverproblemer, højt blodtryk, mavesår, angst eller psykiske lidelser ikke bør drikke grøn te samt kvinder, der er gravide eller ammer. Grøn te interagerer med en række medicin, herunder hjertemedicin, antibiotika, beroligende midler, blodtryksmedicin, blodfortyndere, kemoterapi, humørændrende medicin, p-piller og andre. Hvis du er i nogen form for medicin, skal du kontakte din læge, inden du drikker grøn te.
