Hypofysen, en ærformet kirtel i bunden af din hjerne, er din kirtelmester. Pituitary Foundation i Det Forenede Kongerige bemærker, at hypofysen kontrollerer alle de andre endokrine kirtler i din krop, herunder skjoldbruskkirtel, parathyroider, bugspytkirtel og reproduktions- og binyrerne.
Hypofysen regulerer hormoner, der har at gøre med vækst, fordøjelse, proteinabsorption og anvendelse og blodtryk.
I yoga styrer det tredje øje-chakra hypofysen. Det tredje øje ligger midt i dine bryn og beskæftiger sig med intuition og lære - det er dit indre kompas. Prøv yoga asanas til hypofysen, åndedrætsarbejde og mantraer, der stimulerer dette tredje øje.
Yoga for hypofysen lidelser
Prøv yoga for hypofyseforstyrrelser. Mange yogastillinger, der stimulerer hypofysen, placerer normalt hovedet under dit hjerte og er til avancerede praktikere. Pincha Mayurasana, eller underarmen balance, har du vendt på hovedet, afbalanceret på dine underarme med dine ben op i luften; Håndstand er din almindelige bjergpose vendt på hovedet; og Kapotasana eller King Pigeon har du bøjet dig bagud i en bue, understøttet lige af dine skænder og underarme.
Hjul eller opad bue udgør, og understøttet hovedstand er to yderligere inversioner, der er mere mellemliggende i naturen og stimulerer hypofysen.
Hvis du ikke er helt oppe til disse holdninger, skal du stimulere dit tredje øje med blidere muligheder. Barnets position med dit pande hviler i måtten, eller støttes på en blok, er en mulighed. Delfinpose, hvor du befinder dig i en nedadgående hundelignende position understøttet på dine underarme, stimulerer også hypofysen og det tredje øje, når du retter blikket mod gulvet.
Enkle tappeøvelser bringer også hypofyse opmærksomhed, opmærksomhed og energi. Sid i et enkelt sæde og banker forsigtigt på området mellem brynene med puderne på fingrene, hvilket skaber en vækkende vibration.
Pranayama for hypofysen
Medtag nogle pranayama til din hypofyse i din yogapraksis. Åndedrætsarbejde hjælper med at bringe opmærksomheden mod dit tredje øje, især Pranayam kendt som "Brahmari _, " _ eller bi-åndedræt _._ Ifølge en lille undersøgelse offentliggjort af International Journal of Yoga i maj-august 2017-udgaven, var Bhramari pranayama's praksis - humming bee breath - blev også vist at sænke blodtrykket.
- Placer dine hænder på dit ansigt, og dæk dine øjne med dine to langfingre.
- Sæt din finger under din øjenbrynslinje, og hvil de lyserøde fingre ved kindbenene; Sæt ørerne i tommelfingrene.
- Indånder dybt og udånder "OM", hvor M-lyden brummer.
- Udfør i et minut eller to.
Tilføj nogle mantraer
Kundalini yoga tilbyder måder at stimulere hypofysen uden for fysiske holdninger. Kundalini involverer mantra- og åndedrætsarbejde samt kriyas - korte bevægelser kombineret med lyd og ånde - for at styrke forskellige energicentre i kroppen. Hypofysemantraet er "Wahe Guru." Sid korsbenet, mens du sang mantraet igen og igen til dig selv i flere minutter ad gangen.
Mantraet "Skam" svarer til det tredje øje. Chant dette som en anden lydstrategi for at åbne det tredje øje og hypofysen.
