Te's naturlige forbindelser, der hører til en klasse af phytonutrienter kaldet flavonoider, kan hjælpe med at holde dig sund og reducere din risiko for flere potentielt alvorlige kroniske tilstande.
Få dine antioxidanter
Ifølge bladene fra en plante (Camellia sinensis) bruges de fleste te, ifølge Linus Pauling Institute. Hvide og grønne te indeholder friske, urullede blade, mens blade i sort te først rulles og knækkes inden tørring.
På grund af denne forskel er forbindelser i hvid, grøn og sort te også noget forskellige. Men alle indeholder flavonoider, inklusive theaflavins og catechins, der er i henholdsvis sort og grøn te.
Antioxidanter hjælper med at beskytte din krop mod frie radikaler, ustabile molekyler, der dannes i din krop og over tid kan øge din risiko for kræft, hjertesygdomme og andre lidelser.
Beskyt dit hjerte
Undersøgelser antyder, at indtagelse af te kan være til gavn for dit hjerte og blodkar, hvilket potentielt reducerer din risiko for hjertesygdom og slagtilfælde.
For eksempel fandt en undersøgelse offentliggjort i marts 2013-udgaven af Annals of Epidemiology, der fulgte næsten 75.000 mænd og kvinder i 10 år, at det daglige forbrug af 4 eller flere kopper sort te var forbundet med en lavere risiko for slagtilfælde.
At drikke te kan også hjælpe med at slappe af blodkar, udvide dem og hjælpe med at reducere blodtrykket, og det kan også sænke din risiko for åreforkalkning eller hårdhed af arterierne, ifølge andre forskningsstudier.
Selvom forskning på dette område er lovende, er der stadig behov for store kliniske forsøg for at bekræfte disse fordele.
Reducer risikoen for kræft
Forskning antyder også, at forbindelser i hvid, grøn eller sort Lipton-te kan hjælpe med at beskytte dig mod kræftfremkaldende kemikalier og undertrykke eller forhindre vækst af kræft. Selvom meget af denne forskning er blevet udført i laboratoriet, gav adskillige undersøgelser med humane forsøg lovende resultater.
For eksempel studerede en ældre, men stor undersøgelse, der blev offentliggjort i maj 2002 af kræftårsager og kontrol, 34.000 kvinder i 12 år. Det fandt, at dem, hvis diæt var rig på te-catechins, havde signifikant mindre endetarmskræft end kontroller, mens kræft i mave, bugspytkirtlen og blodet også havde en tendens til at blive reduceret, skønt dette ikke var statistisk signifikant.
En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i februar 2013 i Ernæring og kræft, fandt en lignende sammenhæng mellem drikke af grøn te og lavere satser i spiserørskræft.
Lipton te fordele
Fordelene ved Lipton te kan også omfatte øget hukommelse og kognition, fremme vægttab, hjælpe med at kontrollere blodsukkeret og reducere din risiko for type 2-diabetes og forbedre din knogles- og mundhygiejne. Linus Pauling Institute påpeger dog, at der er behov for mere forskning på disse områder.
Men te indeholder også koffein, som kan påvirke din evne til at falde i søvn eller gøre dig jittery eller gystende, især hvis du drikker masser af te. Du kan undgå disse mulige problemer ved at vælge koffeinholdige sorter af Lipton-te.
Husk, at koffeinering kan fjerne nogle af flavonoiderne, med den mængde, der afhænger af den anvendte proces, ifølge University of California. Hvis du har spørgsmål om at drikke te og dets mulige fordele, skal du tale med din læge.
