Gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD opstår, når mavesyre og / eller galde flyder tilbage i din spiserør, det rør, der tillader mad at rejse fra munden til maven. Denne proces med sur tilbagestrømning kaldes reflux. Syren kan irritere foringen af din spiserør og forårsage halsbrand, det største GERD-symptom. Ved at undgå visse fødevarer sammen med andre livsstilsændringer, kan du minimere halsbrandssymptomer og med succes styre GERD.
Hård slik og tyggegummi
Gum og hårdt slik kan øge den mængde luft, du sluger, når du tygger eller suger, ifølge GIcare.com. Overskydende luft kan resultere i tilbagesvaling. Ved at undgå tyggegummi og hårdt slik kan du reducere din maves chancer for at skabe syre, der fører til halsbrand.
Fødevarer, der øger syreproduktionen
Der er flere fødevarer, der øger mængden af syre produceret i din mave, hvilket igen vil give mere reflux. Undgåelse af disse fødevarer vil hjælpe med at håndtere GERD-symptomer. Alle fødevarer, der er fedtholdige og stegt, bør erstattes med bagt eller grillet genstande, hvilket betyder, at mange varer på fastfood-menuer bør undgås. Hele og chokolademælk bør udskiftes for lav eller fedtfri kolleger. Spearmint og pebermynte, chokolade, madolier og fødevarer eller supper, der er cremet, er alle kendte triggere til forøgelse af acid reflux og bør undgås.
Fødevarer, der irriterer spiserøret
Der er flere fødevarer, der yderligere kan betænde en allerede irriteret lavere spiserør, hvilket kan forårsage stort ubehag for en GERD-syge. Disse fødevarer bør undgås eller i det mindste begrænses. De inkluderer citrusfrugter og grøntsager spist i juiceform eller hele, inklusive tomater, grapefrugter, appelsiner og ananas. Drikkevarer, der skal undgås, inkluderer alt alkoholholdigt, kulsyreholdigt eller koffeinholdigt. Hvis du skal have te eller kaffe, kan du overveje at skifte til decaf-indstillinger.
