Brød er måske ude på din lavkulhydratdiæt, men hvad med øl? Du har måske hørt, at alkohol forhindrer din krop i at forbrænde fedt. Selvom dette kan være sandt, er det meget midlertidigt, og så længe du kun har en lejlighedsvis øl, bør det ikke påvirke dit vægttab. I modsætning til hård alkohol er øl imidlertid en kilde til kulhydrater, men der er indstillinger med lavt kulhydrat, der muligvis passer til din diætplan. Konsulter først din læge om din diæt, og om øl er i orden, før du svimler.
Ultra let øl
Ultralette øl er meget lavt i kulhydrater såvel som kalorier. Disse inkluderer Budweiser Select 55, Michelob Ultra og Miller Genuine Draft 64. Hver af disse øl har 2 til 3 gram netto-kulhydrater - de fordøjelige kulhydrater - pr. 12-ounce servering. Andre øl med 3 gram kulhydrat eller derunder inkluderer Molson Ultra, Labatt Aspens Edge og Schmidt's Light.
Selvom disse øl er meget lavt i kulhydrater og muligvis passer godt til din lavkolhydratdiæt, påvirker færre kulhydrater generelt smagen. Så kan det være en god idé at prøve et par sorter for at finde et lavkolhydratøl, der passer til dine smagsløg.
Let øl
Hvis du leder efter en mere smagfuld øl, der stadig hjælper dig med at holde kulhydrattællingen nede, overvejer du måske en let øl. Disse øl har omkring 100 kalorier og 6 gram netto kulhydrater pr. 12 ounce. Selvom kalorier og kulhydrater kan variere fra mærke til mærke, har Miller light, Busch Light og Milwaukee's Best Light hver ca. 3 gram netto kulhydrater pr. Portion. Coors Light, Amstel og Corona Light er højere i kulhydrater med 5 gram pr. Portion. Andre gode muligheder for let øl med 6 gram kulhydrater eller mindre pr. 12 ounce-flaske inkluderer Genny Light, Beck's Light og Keystone Light.
Almindelig øl med lavt kulhydrat og special
En flaske almindelig øl har typisk omkring 13 gram netto kulhydrater. Men der er nogle mærker, der har 10 gram eller mindre. Michelob Golden Draft og Busch øl har hver 7 gram, mens en flaske Carlsberg har omkring 8 gram.
Øl, der skal undgås på en lavkolhydratdiæt
Mens der er et antal øl, der er lavt nok i kulhydrater til at passe til de fleste lavkolhydratdiætplaner, er der nogle, du måske ønsker at undgå, især speciale- og håndværksøl. For eksempel har en indenlandsk bryggeres sort og tan og honning pils 16 og 17 gram netto kulhydrater pr. Flaske. De har også mange kalorier med henholdsvis 166 og 175 kalorier. Øl fra en lille håndværksbrygger, der har sæsonbestemte muligheder, har 14 gram netto kulhydrater eller mere pr. Flaske, hvor deres brygge året rundt har mest 18 gram netto kulhydrater og 174 kalorier pr. Flaske. En anden indenlandsk håndværksøl topper dem alle med en 12 ounce flaske ale, der har 30 gram netto kulhydrater og 330 kalorier.
