Listen over kampsorter er antallet af hundreder. Det spænder fra nguni stick, der kæmper fra Sydafrika og juego del palo i Spanien til capoeira i Brasilien og Kinamotay fra Phillipines. Men når du tænker på kampsport, overvejer du sandsynligvis dem, der kommer fra Asien. Nogle af de mest almindelige typer kampsport inkluderer judo, jiu jitsu, karate, taekwondo og tai chi. At lære basale kampsportøvelser til hver kan hjælpe dig med at bestemme, om du gerne vil blive en udøver af den pågældende sport.
: Liste over de 10 bedste kampsport
Newbie: Judo
Judo blev oprettet i 1882 og er en relativt moderne japansk kampsport. Målet med dem, der praktiserer judo, er at kaste eller fjerne modstanderen og derefter, når de er på jorden, være ude af stand til dem med en kæmpende manøvre, kvalt hold, kvæl eller fælles lås. I judo er strejker med hænder, fødder eller våben ikke tilladt i konkurrence eller fri praksis - men det er godkendt i forudbestemte former, såsom kata.
En almindelig øvelse i judo er den flydende hofte, et af de mest almindelige hoftekast, der bruges i konkurrence. For at gøre det skal du møde din modstander og hurtigt fange hans bælte, derefter glide sidelæns og træk din modstander over din hofte. I et løftende hoftekast gør du det samme, men du løfter konkurrenten på ryggen og kaster ham til jorden.
Andre judoøvelser til at øve inkluderer:
- Enhånds tilbagekast
- Fejende hofte kast
- Stor indre høst
- Fjederindpakning
- Arm reversering
Luk kamp: Jiu-Jitsu
Også kendt som jujutsu, sigter denne japanske kampsport til at neutralisere en fjende ved hjælp af stifter, kast og fælleslåse. Udøvere af jiu-jitsu-tog i fem hovedområder: blokering, hjul på hjul, ikke-fulcrum kast, undslippe og strejke.
En almindelig øvelse er kendt som nedtagning af dobbeltben, ofte forkortet til dobbeltben eller dobbelt. Det kræver at gribe din konkurrent med begge arme rundt om hans ben og tvinge modstanderen til jorden, hvad enten det er ved at løfte og smække eller bruge din skulder til at skubbe frem mod hans ben.
Når du er på jorden, skal du komme ind i bjerget, hvor en person sidder i modstanderens overkropp. Her kan den øverste kæmper deltage i strejker, chokeholds eller fælleslåse.
Yderligere jiu-jitsu-bevægelser inkluderer:
- Forreste snap og spark
- Høj og lav parry
- Undslippe håndledsgreb
- Læg armlås
- Kropsdråbe
Den traditionelle kampsport: Karate
Karate, der har sin oprindelse i Okinawa, Japan, er muligvis den mest populære kampsport i USA. Øvelser inkluderer stansning, spark, knæ- og albue-strejker og åbnehåndsbevægelser. Du kan nedbryde karate yderligere i stilarter, såsom Shotokan, Shito Ryu, Goju Ryu og Wado Ryu.
I karate er det at lære snap kick en effektiv øvelse. Det kræver at bringe din sparkende fod op til knæet og derefter slå den fremad, førende med fodens kugle. Lige når benet er næsten forlænget, skal du bringe det hurtigere tilbage, end du har forlænget det.
Almindelige karateøvelser inkluderer:
- Skud foran og bagpå
- Krogspark
- Øvre stigende, midterste og nedadgående blok
- Grundlæggende slag
Den olympiske sport: Tae Kwon Do
Af alle kampsport er det kun tae kwon do og judo, der konkurrerer i OL. Tae kwon do understreger sparketeknikker såvel som selvforsvarstræning. Forudbestemte sekvenser af teknikker, der ofte udføres af dem, der praktiserer tae kwon do, er kendt som former.
En af de vigtigste øvelser til at mestre er blokken. Disse forsvarer sig mod at få et slag fra din modstander. Typer af blokke inkluderer lavblok, mellemblok og højblok samt den ydre underarmsblok og knivblokken.
Andre tae kwon do øvelser inkluderer:
- Stansning af håndvridninger
- Tilbage-knytnæve strejke
- Front spark
- Øksespark
- cirkelspark
