Leder du efter motivation i din personlige søgen efter bedre sundhed og fitness? Find inspiration i disse LIVESTRONG.com-medlemmers vægttabs succeshistorier - komplet med fantastiske FØR og efter fotos! Læs alt om deres succesrige vægttab rejse, inklusive deres bedste råd, som de vil dele med andre, der også arbejder mod målet om at tabe sig. De gjorde det, og det kan du også!
Kom ofte tilbage - nye succeshistorier tilføjes ofte!
Kredit: Foto med tilladelse fra LIVESTRONG.COMLeder du efter motivation i din personlige søgen efter bedre sundhed og fitness? Find inspiration i disse LIVESTRONG.com-medlemmers vægttabs succeshistorier - komplet med fantastiske FØR og efter fotos! Læs alt om deres succesrige vægttab rejse, inklusive deres bedste råd, som de vil dele med andre, der også arbejder mod målet om at tabe sig. De gjorde det, og det kan du også!
Kom ofte tilbage - nye succeshistorier tilføjes ofte!
Hvordan Brittany D. mistede 70 pund
"I løbet af det sidste år har jeg ikke kun forvandlet min krop, men også mit sind. Jeg er stadig et arbejde, der er i gang, men er vi ikke alle? Vi skal aldrig rigtig være færdige. Sæt højere mål, træff bedre valg, lev lykkeligere !"
STATER: Alder: 32 Højde: 5'6"
FØR Vægt: 200 pund | Buksestørrelse: 14/16
EFTER Vægt: 130 pund | Buksestørrelse: 2/4
Relateret: Se flere fotos af Bretagne og læse hendes historie.
Kredit: LIVESTRONG.COM / Smoke N Mirrors Photography"I løbet af det sidste år har jeg ikke kun forvandlet min krop, men også mit sind. Jeg er stadig et arbejde, der er i gang, men er vi ikke alle? Vi skal aldrig rigtig være færdige. Sæt højere mål, træff bedre valg, lev lykkeligere !"
STATER: Alder: 32 Højde: 5'6"
FØR Vægt: 200 pund | Buksestørrelse: 14/16
EFTER Vægt: 130 pund | Buksestørrelse: 2/4
Relateret: Se flere fotos af Bretagne og læse hendes historie.
Hvordan Pierre H. mistede 117 pund
"I øjeblikket har jeg det godt, og jeg er meget gladere. Ud over 117 pund har jeg så meget mere energi og føler mig mere selvsikker. På trods af at jeg har brugt en til to timer hver dag på at træne, er jeg meget mere produktiv på arbejdet. Bor i Tucson, Arizona, føler jeg mig i meget bedre fysisk tilstand til at cykle, vandre eller løbe løb i Saguaro-ørkenen og Mount Lemmon."
STATER: Alder: 31 Højde: 6'1"
FØR Vægt: 287 pund og 39 procent kropsfedt | Buksestørrelse: 42
EFTER Vægt: 170 pund og 15 procent kropsfedt | Buksestørrelse: 30
Relateret: Se flere fotos af Pierre og læse hans historie.
Kredit: Audria Abney / LIVESTRONG.COM"I øjeblikket føler jeg mig stor, og jeg er meget gladere. Ud over 117 pund har jeg så meget mere energi og føler mig mere selvsikker. På trods af at jeg har brugt en til to timer hver dag på at træne, er jeg meget mere produktiv på arbejdet. Bor i Tucson, Arizona, føler jeg mig i meget bedre fysisk tilstand til at cykle, vandre eller løbe løb i Saguaro-ørkenen og Mount Lemmon."
STATER: Alder: 31 Højde: 6'1"
FØR Vægt: 287 pund og 39 procent kropsfedt | Buksestørrelse: 42
EFTER Vægt: 170 pund og 15 procent kropsfedt | Buksestørrelse: 30
Relateret: Se flere fotos af Pierre og læse hans historie.
Hvordan Kristina A. mistede 45 pund
"De forbedringer, jeg har foretaget i min generelle sundhed, er enorme. Jeg føler mig så meget sundere og ikke så træg. Jeg har mere energi, og min hud glødende. Mit gamle tøj passer igen, og jeg er begejstret til at shoppe efter mere !"
STATER: Alder: 36 Højde: 5'3"
FØR Vægt: 115 | Kjole / buksestørrelse: 10/40
EFTER Vægt: 110, 5 | Kjole / buksestørrelse: 4/27
Relateret: Se flere fotos af Kristina og læs hendes historie.
Kredit: Mike Moore / LIVESTRONG.COM"De forbedringer, jeg har foretaget i min generelle sundhed, er enorme. Jeg føler mig så meget sundere og ikke så træg. Jeg har mere energi, og min hud glødende. Mit gamle tøj passer igen, og jeg er begejstret til at shoppe efter mere !"
STATER: Alder: 36 Højde: 5'3"
FØR Vægt: 115 | Kjole / buksestørrelse: 10/40
EFTER Vægt: 110, 5 | Kjole / buksestørrelse: 4/27
Relateret: Se flere fotos af Kristina og læs hendes historie.
Hvordan mistede Errick M. 33 pund
"Jeg indså, at jeg var nødt til at spore mit fødeindtag, hvis jeg nogensinde skulle se min krop transformere. Jeg vidste, at det at træne alene ikke ville gøre den ændring, jeg ledte efter. Jeg begyndte at bruge MyPlate på 218 pund med en Målet om at komme til 180. Jeg har været mellem 182 og 190 i 10 år. Min gennemsnitlige vægt er 185."
STATER: Alder: 43 Højde: 6'0"
FØR Vægt: 218 | Buksestørrelse: 36/38
EFTER Vægt: 185 | Buksestørrelse: 32/34
Relateret: Se flere fotos af Errick og læse hans historie.
Kredit: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM"Jeg indså, at jeg var nødt til at spore mit fødeindtag, hvis jeg nogensinde skulle se min krop transformere. Jeg vidste, at det at træne alene ikke ville gøre den ændring, jeg ledte efter. Jeg begyndte at bruge MyPlate på 218 pund med en Målet om at komme til 180. Jeg har været mellem 182 og 190 i 10 år. Min gennemsnitlige vægt er 185."
STATER: Alder: 43 Højde: 6'0"
FØR Vægt: 218 | Buksestørrelse: 36/38
EFTER Vægt: 185 | Buksestørrelse: 32/34
Relateret: Se flere fotos af Errick og læse hans historie.
Hvordan Scott H. mistede 80 pund
"Du skal ønske at gøre dette. En dag vil noget bare klikke i dit hoved, og du vil sige, " Det er det. Jeg er træt af denne livsstil. "Jeg var altid det fede barn, der voksede op. At jeg kan holde mit hoved op nu og vise alle (vigtigst af mig selv), at det ikke er mig længere, er en fantastisk følelse."
STATER: Alder: 47 | Højde: 6'3"
FØR Vægt: 275 | Buksestørrelse: 42
EFTER Vægt: 195 | Buksestørrelse: 34
Relateret: Se flere fotos af Scott og læse hans historie.
Kredit: Judy Reinford / LIVESTRONG.COM"Du skal ønske at gøre dette. En dag vil noget bare klikke i dit hoved, og du vil sige, " Det er det. Jeg er træt af denne livsstil. "Jeg var altid det fede barn, der voksede op. At jeg kan holde hovedet op nu og vise alle (vigtigst af mig selv), at det ikke er mig mere, er en fantastisk følelse."
STATER: Alder: 47 | Højde: 6'3"
FØR Vægt: 275 | Buksestørrelse: 42
EFTER Vægt: 195 | Buksestørrelse: 34
Relateret: Se flere fotos af Scott og læse hans historie.
Hvordan Alanna M. mistede 128 pund
"I dag er mit liv bedre, end det nogensinde har været! Jeg er glad, og jeg er væk fra de antidepressiva, som jeg har taget næsten hele mit liv. Jeg er stærkere end jeg nogensinde har været, og jeg er fyldt med energi. Mit liv er godt, og jeg har det godt med mig selv."
STATER: Alder 34 Højde: 5'6"
Før vægt: 263 pund kjole / buksestørrelse 18/20
Efter vægt: 135 pund kjole / buksestørrelse 4
Relateret: Se flere fotos af Alanna og læs hendes historie.
Kredit: Kristi Ann Miller / LIVESTRONG.COM"I dag er mit liv bedre, end det nogensinde har været! Jeg er glad, og jeg er væk fra de antidepressiva, som jeg har taget næsten hele mit liv. Jeg er stærkere end jeg nogensinde har været, og jeg er fyldt med energi. Mit liv er godt, og jeg har det godt med mig selv."
STATER: Alder 34 Højde: 5'6"
Før vægt: 263 pund kjole / buksestørrelse 18/20
Efter vægt: 135 pund kjole / buksestørrelse 4
Relateret: Se flere fotos af Alanna og læs hendes historie.
Hvordan Kristen D. mistede 85 pund
"Hvis jeg kunne give nogen råd, ville jeg sige komme ud af din egen måde! Der er intet, jeg kan gøre ved alle de små fejl. Jeg vælger bare at fokusere på og fejre alle de små succeser undervejs - de tilføjer alle op."
STATER: Alder 30 Højde: 5'9"
Før vægt: 268 pund Buksestørrelse: 24
Efter vægt 183 kg Buksestørrelse: 12
Kredit: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM"Hvis jeg kunne give nogen råd, ville jeg sige komme ud af din egen måde! Der er intet, jeg kan gøre ved alle de små fejl. Jeg vælger bare at fokusere på og fejre alle de små succeser undervejs - de tilføjer alle op."
STATER: Alder 30 Højde: 5'9"
Før vægt: 268 pund Buksestørrelse: 24
Efter vægt 183 kg Buksestørrelse: 12
Hvordan Lacey S. mistede 140 pund
"Mit liv er mere afbalanceret end det nogensinde har været. Min krop har ændret sig meget - og på nogle måder forventede jeg ikke. Men jeg føler mig virkelig bedre over mig selv og min krop nu end jeg nogensinde har gjort. Jeg er på en rejse at blive stærk, ikke tynd eller lille. Jeg er stolt af min rejse og den styrke, jeg bygger."
STATER: Alder: 27 Højde: 5'8"
Før vægt: 305 pund Kjolebukser / -størrelse: 24
Efter vægt: 165 pund Kjolebukser / -størrelse: 10
Kredit: LIVESTRONG.COM"Mit liv er mere afbalanceret end det nogensinde har været. Min krop har ændret sig meget - og på nogle måder forventede jeg ikke. Men jeg føler mig virkelig bedre over mig selv og min krop nu end jeg nogensinde har gjort. Jeg er på en rejse at blive stærk, ikke tynd eller lille. Jeg føler mig stolt af min rejse og den styrke, jeg bygger."
STATER: Alder: 27 Højde: 5'8"
Før vægt: 305 pund Kjolebukser / -størrelse: 24
Efter vægt: 165 pund Kjolebukser / -størrelse: 10
Hvordan Stacy R. mistede 150 pund
"Min største hemmelighed er at finde det, du har mest glæde af. For mig var det at finde støtte og motivation fra folk, der blev venner og til sidst familie. Ligeglad med hvad andre synes, det er din rejse. Vi er alle på forskellige stier og bør ikke dømme andre. Fokuser på dem, der hjælper dig og inspirerer dig."
STATER: Alder: 45 Højde: 5'7"
Før vægt: 320 pund Kjole / buksestørrelse: 26/28
Efter vægt: 170 pund Kjole / buksestørrelse: 10
Kredit: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM"Min største hemmelighed er at finde det, du har mest glæde af. For mig var det at finde støtte og motivation fra folk, der blev venner og til sidst familie. Ligeglad med hvad andre synes, det er din rejse. Vi er alle på forskellige stier og bør ikke dømme andre. Fokuser på dem, der hjælper dig og inspirerer dig."
STATER: Alder: 45 Højde: 5'7"
Før vægt: 320 pund Kjole / buksestørrelse: 26/28
Efter vægt: 170 pund Kjole / buksestørrelse: 10
Hvordan Mindy S. mistede 41 pund
"Jeg vidste, at jeg var nødt til at blive sund for min datter, så hun ville have mindst en sund forælder. Efter at jeg holdt op med at ryge, fik jeg yderligere fem pund. Det var da jeg sluttede mig til LIVESTRONG.COM og forpligtede mig til at tabe sig."
STATER: Alder: 41 Højde: 5'3"
Før vægt: 197 pund Kjole / buksestørrelse: 14/16
Efter vægt: 156 pund Kjole / buksestørrelse: 8/9
Kredit: LIVESTRONG.COM"Jeg vidste, at jeg var nødt til at blive sund for min datter, så hun ville have mindst en sund forælder. Efter at jeg holdt op med at ryge, fik jeg yderligere fem pund. Det var da jeg sluttede mig til LIVESTRONG.COM og forpligtede mig til at tabe sig."
STATER: Alder: 41 Højde: 5'3"
Før vægt: 197 pund Kjole / buksestørrelse: 14/16
Efter vægt: 156 pund Kjole / buksestørrelse: 8/9
Hvordan Mikal K. mistede 55 pund
"Lige efter min 31-års fødselsdag besluttede jeg, at det var på tide, at alt endeligt skulle ændres. Jeg indså, at hvis jeg nogensinde ville være i stand til effektivt at opmuntre og påvirke andre - inklusive mine børn - måtte jeg være et eksempel på, hvad jeg prædikede."
STATER: Alder: 32 Højde: 5 '11"
Før vægt: 255 pund Kjole / buksestørrelse: 44
Efter vægt: 200 pund Kjole / buksestørrelse: 36
Kredit: LIVESTRONG.COM"Lige efter min 31-års fødselsdag besluttede jeg, at det var på tide, at alt endeligt skulle ændres. Jeg indså, at hvis jeg nogensinde ville være i stand til effektivt at opmuntre og påvirke andre - inklusive mine børn - måtte jeg være et eksempel på, hvad jeg prædikede."
STATER: Alder: 32 Højde: 5 '11"
Før vægt: 255 pund Kjole / buksestørrelse: 44
Efter vægt: 200 pund Kjole / buksestørrelse: 36
Hvordan Ruth D. mistede 23 pund
"Jeg troede aldrig, at jeg ville have en muskeldefinition, og det gør jeg endelig i en alder af 46 år. Jeg troede, at jeg var bestemt til at være ude af form, fordi jeg ikke troede, at jeg kunne finde noget, der fungerede for mig. Men alt det, der har ændret."
STATER: Alder: 46 Højde: 137
Før vægt: 160 Kjole / buksestørrelse: 8 til 12
Efter vægt: 137 Kjole / buksestørrelse: 4 til 6
Kredit: LIVESTRONG.COM"Jeg troede aldrig, at jeg ville have en muskeldefinition, og det gør jeg endelig i en alder af 46 år. Jeg troede, at jeg var bestemt til at være ude af form, fordi jeg ikke troede, at jeg kunne finde noget, der fungerede for mig. Men alt det, der har ændret."
STATER: Alder: 46 Højde: 137
Før vægt: 160 Kjole / buksestørrelse: 8 til 12
Efter vægt: 137 Kjole / buksestørrelse: 4 til 6
Hvordan Gail D. mistede 188 pund
"I dag er jeg ude af kolesterolmedicin, og lægerne fikseret mit hiatal brok sidste år. Mine læger er forbløffet og så stolte af mig. Når jeg kommer sammen med venner og familie, der ikke har set mig i et stykke tid, er de forbløffet og vil gerne vide, hvad der skete. Jeg er altid klar til at dele min historie."
STATER: Alder: 58 år Højde: 5 fod 6 tommer
Før vægt: 355 pund Kjole / buksestørrelse: 28
Efter vægt: 167 pund Kjole / buksestørrelse: 12
Kredit: LIVESTRONG.COM"I dag er jeg ude af kolesterolmedicin, og lægerne fikseret mit hiatal brok sidste år. Mine læger er forbløffet og så stolte af mig. Når jeg kommer sammen med venner og familie, der ikke har set mig i et stykke tid, er de forbløffet og vil gerne vide, hvad der skete. Jeg er altid klar til at dele min historie."
STATER: Alder: 58 år Højde: 5 fod 6 tommer
Før vægt: 355 pund Kjole / buksestørrelse: 28
Efter vægt: 167 pund Kjole / buksestørrelse: 12
Hvordan Jim F. mistede 300 pund
"Min inspiration til at foretage en ændring var fødte af min niese, Keira Noel. Efter min bror, William, er hun den største ting, der er sket i mit liv. Hvert kilo, jeg mister, dedikerer jeg hende og elsker hende for det."
STATER: Alder: 47 Højde: 6 fod 1 tomme
Før vægt: 585 pund buksestørrelse: 66
Efter vægt: 289 pund (og mister stadig) Buksestørrelse: 46
Kredit: LIVESTRONG.COM"Min inspiration til at foretage en ændring var fødte af min niese, Keira Noel. Efter min bror, William, er hun den største ting, der er sket i mit liv. Hvert kilo, jeg mister, dedikerer jeg hende og elsker hende for det."
STATER: Alder: 47 Højde: 6 fod 1 tomme
Før vægt: 585 pund buksestørrelse: 66
Efter vægt: 289 pund (og mister stadig) Buksestørrelse: 46
Hvordan Amanda L. mistede 152 pund
"Min største succes er at huske, at dette ikke er en destination, det er en rejse. Jeg prøver ikke at komme til noget eller et sted, jeg bliver simpelthen sund og mest af alt glad." ~ Amanda
STATER: Alder: 40 Højde: 5 fod 5 tommer
Før vægt: 356 pund Kjole / buksestørrelse: 28
Efter vægt: 195 kg Kjole / buksestørrelse: 14
Kredit: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"Min største succes er at huske, at dette ikke er en destination, det er en rejse. Jeg prøver ikke at komme til noget eller et sted, jeg bliver simpelthen sund og mest af alt glad." ~ Amanda
STATER: Alder: 40 Højde: 5 fod 5 tommer
Før vægt: 356 pund Kjole / buksestørrelse: 28
Efter vægt: 195 kg Kjole / buksestørrelse: 14
Hvordan Tyler Renee E. mistede 91 pund
STATER: Alder: 28 Højde: 5 fod 6 tommer
Før vægt: 221 pund Kjole / buksestørrelse: 18/20
Efter vægt: 130 pund Kjole / buksestørrelse: 2/4
Kredit: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMSTATER: Alder: 28 Højde: 5 fod 6 tommer
Før vægt: 221 pund Kjole / buksestørrelse: 18/20
Efter vægt: 130 pund Kjole / buksestørrelse: 2/4
Hvordan Connie B. mistede 35 pund
"For mig kogte det ned til en simpel matematisk ligning. Jeg vidste, at jeg havde brug for at forbrænde flere kalorier, end jeg spiste. Da jeg så på det sådan, vidste jeg, at jeg kunne gøre det. På dage, hvor jeg ville spise mere, lavede jeg lige sikker på, at jeg øvede mere for at udligne de ekstra kalorier, jeg forbrugte. " ~ Connie
STATER: Alder: 47 Højde: 5 fod 7 tommer
Før vægt: 225 pund Kjole / buksestørrelse: 20-22
Efter vægt: 190 pund Kjole / buksestørrelse: 14
Kredit: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM"For mig kogte det ned til en simpel matematisk ligning. Jeg vidste, at jeg havde brug for at forbrænde flere kalorier, end jeg spiste. Da jeg så på det sådan, vidste jeg, at jeg kunne gøre det. På dage, hvor jeg ville spise mere, lavede jeg lige sikker på, at jeg øvede mere for at udligne de ekstra kalorier, jeg forbrugte. " ~ Connie
STATER: Alder: 47 Højde: 5 fod 7 tommer
Før vægt: 225 pund Kjole / buksestørrelse: 20-22
Efter vægt: 190 pund Kjole / buksestørrelse: 14
Hvordan Melissa W. mistede 60 pund
"Som med alt i livet, er balance nøglen. Du må ikke fratage dig selv de ting, du elsker. Hvis du sprutter en dag, skal du ikke slå dig selv over det. Du har ikke fejlet. Bare saml dig selv op og kom tilbage på spore." ~ Melissa
STATER: Alder: 32 Højde: 5 fod 3 tommer
Før vægt: 205 pund Kjole / buksestørrelse: 14
Efter vægt: 145 pund Kjole / buksestørrelse: 6
Kredit: Jamie Harmon / LIVESTRONG.COM"Som med alt i livet, er balance nøglen. Du må ikke fratage dig selv de ting, du elsker. Hvis du sprutter en dag, skal du ikke slå dig selv over det. Du har ikke fejlet. Bare saml dig selv op og kom tilbage på spore." ~ Melissa
STATER: Alder: 32 Højde: 5 fod 3 tommer
Før vægt: 205 pund Kjole / buksestørrelse: 14
Efter vægt: 145 pund Kjole / buksestørrelse: 6
Hvordan Taylor R. mistede 112 pund
"Intet værd at have er let, og ændringer er skræmmende. Hvis du kan forpligte dig til processen og holde dig selv ansvarlig, fungerer det. Ændringerne bliver rutine." ~ Taylor
STATER: Alder: 35 Højde: 5 fod 9 tommer
Før vægt: 316 pund Kjole / buksestørrelse: 48
Efter vægt: 204 pund Kjole / buksestørrelse: 34
Kredit: Jared Blais / LIVESTRONG.COM"Intet værd at have er let, og ændringer er skræmmende. Hvis du kan forpligte dig til processen og holde dig selv ansvarlig, fungerer det. Ændringerne bliver rutine." ~ Taylor
STATER: Alder: 35 Højde: 5 fod 9 tommer
Før vægt: 316 pund Kjole / buksestørrelse: 48
Efter vægt: 204 pund Kjole / buksestørrelse: 34
Hvordan Michelle M. mistede 40 pund
"Et andet tip er at finde nogen, der kan hjælpe og støtte dig på denne rejse. Uanset om det er en nær ven, søskende eller en betydelig anden, så prøv at få forbindelse med nogen gennem fitness. Der er så mange aktive ting, du kan gøre med andre som klasser, gå, løbe, cykle, vandre, stå på ski osv. Hvis du omgiver dig med mennesker, der er ivrige efter at vove sig ud og prøve nye ting, er chancerne for, at du også begynder at have denne tankegang. " ~ Michelle
STATER: Alder: 23 Højde: 5 fod 5 tommer
Før vægt: 175 pund Kjole / buksestørrelse: 14
Efter vægt: £ 135 Kjole / buksestørrelse: 4
Kredit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Et andet tip er at finde nogen, der kan hjælpe og støtte dig på denne rejse. Uanset om det er en nær ven, søskende eller en betydelig anden, så prøv at få forbindelse med nogen gennem fitness. Der er så mange aktive ting, du kan gøre med andre som klasser, gå, løbe, cykle, vandre, stå på ski osv. Hvis du omgiver dig med mennesker, der er ivrige efter at vove sig ud og prøve nye ting, er chancerne for, at du også begynder at have denne tankegang. " ~ Michelle
STATER: Alder: 23 Højde: 5 fod 5 tommer
Før vægt: 175 pund Kjole / buksestørrelse: 14
Efter vægt: £ 135 Kjole / buksestørrelse: 4
Hvordan Marilyn K. mistede 67 pund
"LIVESTRONG.COM hjalp mig med at komme med en plan, der fungerede til mine mål. Der var så mange muligheder - måltidsplaner, træning og historier om, hvad der gjorde og ikke fungerede for andre - at jeg til sidst fandt ting, som jeg kunne lide." ~ Marilyn
STATER: Alder: 51 Højde: 5 fod 5 tommer
Før vægt: 245 pund Kjole / buksestørrelse: 18
Efter vægt: 165 pund Kjole / buksestørrelse: 12/14
Kredit: Peter Taylor / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM hjalp mig med at komme med en plan, der fungerede til mine mål. Der var så mange muligheder - måltidsplaner, træning og historier om, hvad der gjorde og ikke fungerede for andre - at jeg til sidst fandt ting, som jeg kunne lide." ~ Marilyn
STATER: Alder: 51 Højde: 5 fod 5 tommer
Før vægt: 245 pund Kjole / buksestørrelse: 18
Efter vægt: 165 pund Kjole / buksestørrelse: 12/14
Sådan mistede Rebecca L. 53 pund
"Jeg elsker at få LIVESTRONG.COM-nyhedsbrevet og læse alle de vidunderlige tip og informationer, der findes der. Jeg fordyber mig i sundheds- og fitnessoplysninger som det, fordi det hjælper med at holde mig på sporet og mit sind på det rigtige sted." ~ Rebecca
STATER: Alder: 45 Højde: 5 fod 3 tommer
Før vægt: 199 pund Kjole / buksestørrelse: 20/22
Efter vægt: 146 pund Kjole / buksestørrelse: 9/10
Kredit: Kari Bedford / LIVESTRONG.COM"Jeg elsker at få LIVESTRONG.COM-nyhedsbrevet og læse alle de vidunderlige tip og informationer, der findes der. Jeg fordyber mig i sundheds- og fitnessoplysninger som det, fordi det hjælper med at holde mig på sporet og mit sind på det rigtige sted." ~ Rebecca
STATER: Alder: 45 Højde: 5 fod 3 tommer
Før vægt: 199 pund Kjole / buksestørrelse: 20/22
Efter vægt: 146 pund Kjole / buksestørrelse: 9/10
Hvordan Cindy S. mistede 50 pund
STATER: Alder: 46 Højde: 5 fod 5 tommer
Før vægt: 181 pund Kjole / buksestørrelse: 16
Efter vægt: 128 pund Kjole / buksestørrelse: 6
"Begynd i det små og bygg videre på dine sunde vaner. Tackle en ting ad gangen - som at lære at læse madmærker og holde sig væk fra stærkt forarbejdede fødevarer. Dit helbred er din rigdom, og når du ikke har det, er alle pengene i verden kan ikke ordne det. " ~ Cindy
Kredit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COMSTATER: Alder: 46 Højde: 5 fod 5 tommer
Før vægt: 181 pund Kjole / buksestørrelse: 16
Efter vægt: 128 pund Kjole / buksestørrelse: 6
"Begynd i det små og bygg videre på dine sunde vaner. Tackle en ting ad gangen - som at lære at læse madmærker og holde sig væk fra stærkt forarbejdede fødevarer. Dit helbred er din rigdom, og når du ikke har det, er alle pengene i verden kan ikke ordne det. " ~ Cindy
Hvordan James T. mistede 150 pund
"Jeg tror, at bolden virkelig blev sat i bevægelse, før jeg startede al denne ændring den aften, jeg skete på LIVESTRONG.COM. Jeg fandt, at medlemmer af LIVESTRONG-samfundet var meget støttende og venlige. Læsning om andres udfordringer og succeser tjente som dagligt motivation for mig. Jeg gætte på, at du kunne sige, at LIVESTRONG.COM hjalp med at bringe mig tilbage! " ~ James
STATER: Alder: 46 Højde: 5 fod 5 tommer
FØR Vægt: 310 kg Buksestørrelse: 48
EFTER Vægt: 160 kg Buksestørrelse: 34
Kredit: Jesse Tadeo / LIVESTRONG.COM"Jeg tror, at bolden virkelig blev sat i bevægelse, før jeg begyndte hele denne ændring den aften, jeg skete på LIVESTRONG.COM. Jeg fandt, at medlemmer af LIVESTRONG-samfundet var meget støttende og venlige. Læsning om andres udfordringer og succeser tjente som dagligt motivation for mig. Jeg gætte på, at du kunne sige, at LIVESTRONG.COM hjalp med at bringe mig tilbage! " ~ James
STATER: Alder: 46 Højde: 5 fod 5 tommer
FØR Vægt: 310 kg Buksestørrelse: 48
EFTER Vægt: 160 kg Buksestørrelse: 34
Hvordan Sheena G. mistede 67 pund
"Vægttabsrejser har ingen ende. Jeg læser stadig artikler om LIVESTRONG.COM for motivation. Andres folks succeshistorier inspirerer mig til at fortsætte med at skubbe. Jeg elsker min krop. Nogle dage kan jeg være hård mod mig selv, da jeg ikke er hvor jeg vil være, men så minder jeg mig selv om, hvor langt jeg er kommet. " ~ Sheena
STATER: Alder: 30 Højde: 5 fod 1 tomme
FØR Vægt: 255 pund Kjole / buksestørrelse: 16/18
EFTER Vægt: 188 pund Kjole / buksestørrelse: 8/10
Kredit: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Vægttabsrejser har ingen ende. Jeg læser stadig artikler om LIVESTRONG.COM for motivation. Andres folks succeshistorier inspirerer mig til at fortsætte med at skubbe. Jeg elsker min krop. Nogle dage kan jeg være hård mod mig selv, da jeg ikke er hvor jeg vil være, men så minder jeg mig selv om, hvor langt jeg er kommet. " ~ Sheena
STATER: Alder: 30 Højde: 5 fod 1 tomme
FØR Vægt: 255 pund Kjole / buksestørrelse: 16/18
EFTER Vægt: 188 pund Kjole / buksestørrelse: 8/10
Hvordan Teresa C. mistede 90 pund
"Jeg valgte at lave en plan og tage skridt. Jeg besluttede at skifte til at følge en pescatarisk diæt. Jeg boksede alle mine junkfood ud og gav den væk, og derefter gik jeg til købmanden og brugte $ 200 til at genoprette skabe og fryser med sundere indstillinger. Jeg tilmeldte mig en konto på LIVESTRONG.COM og begyndte at lave en ny sund menu ved hjælp af MyPlate Calorie Tracker. " ~ Teresa
STATER: Alder: 50 Højde: 5 fod 5 tommer
FØR Vægt: 230 kg Buksestørrelse: 38 til 40 (herre-jeans)
EFTER Vægt: 140 kg Buksestørrelse: 7 (dametøj)
Kredit: LIVESTRONG.COM"Jeg valgte at lave en plan og tage skridt. Jeg besluttede at skifte til at følge en pescatarisk diæt. Jeg boksede alle mine junkfood ud og gav den væk, og derefter gik jeg til købmanden og brugte $ 200 til at genoprette skabe og fryser med sundere indstillinger. Jeg tilmeldte mig en konto på LIVESTRONG.COM og begyndte at lave en ny sund menu ved hjælp af MyPlate Calorie Tracker. " ~ Teresa
STATER: Alder: 50 Højde: 5 fod 5 tommer
FØR Vægt: 230 kg Buksestørrelse: 38 til 40 (herre-jeans)
EFTER Vægt: 140 kg Buksestørrelse: 7 (dametøj)
Hvordan Julie R. mistede 133 pund
"Jeg tror, at den største udfordring, som jeg stod overfor, er mig selv! Jeg er til tider min egen værste fjende. Jeg tror, at det råd, som jeg kunne give for at gøre en positiv ændring i helbredet, er at tage babytrin. Det er det, der virkede for mig og den måde jeg var nødt til at se på tingene - fordi det store billede var overvældende. Hvis jeg opdelte det i mindre stykker, blev det dog mere opnåeligt og muligt at opnå. Giv dig selv plads til at begå fejl. " ~ Julie
STATER: Alder: 45 Højde: 5 fod 8 tommer
Før vægt: 285 pund buksestørrelse: 24
Efter vægt: 152 kg Buksestørrelse: 10
Kredit: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"Jeg tror, at den største udfordring, som jeg stod overfor, er mig selv! Jeg er til tider min egen værste fjende. Jeg tror, at det råd, som jeg kunne give for at gøre en positiv ændring i helbredet, er at tage babytrin. Det er det, der virkede for mig og den måde jeg var nødt til at se på tingene - fordi det store billede var overvældende. Hvis jeg opdelte det i mindre stykker, blev det dog mere opnåeligt og muligt at opnå. Giv dig selv plads til at begå fejl. " ~ Julie
STATER: Alder: 45 Højde: 5 fod 8 tommer
Før vægt: 285 pund buksestørrelse: 24
Efter vægt: 152 kg Buksestørrelse: 10
Hvordan Lee M. mistede 135 pund
"Min største udfordring er min søde tand, så jeg leder efter sukkerfri indstillinger eller opskrifter, der giver mig den samme søde smag uden så mange kalorier. At spise rigtigt betyder ikke at sulte dig selv. Lad ikke mad og kalorier kontrollere dit liv Moderation er nøglen. " ~ Lee
STATER: Alder: 33 Højde: 5 fod 10 tommer
Før vægt: 370 pund buksestørrelse: 48-50
Efter vægt: 235 kg Buksestørrelse: 38
Kredit: Gregg McGough / LIVESTRONG.COM"Min største udfordring er min søde tand, så jeg leder efter sukkerfri indstillinger eller opskrifter, der giver mig den samme søde smag uden så mange kalorier. At spise rigtigt betyder ikke at sulte dig selv. Lad ikke mad og kalorier kontrollere dit liv Moderation er nøglen. " ~ Lee
STATER: Alder: 33 Højde: 5 fod 10 tommer
Før vægt: 370 pund buksestørrelse: 48-50
Efter vægt: 235 kg Buksestørrelse: 38
Hvordan Robert C. mistede 111 pund
"Gør det ved en livsstilsændring, ikke en diæt. Lav det til at spise mad, som du nyder - bare sundere versioner, som jeg har nævnt før. Ved at gøre det til en livsstilsændring indstiller du dig selv for at kunne opretholde dit vægttab. Hvis du går rundt om vægttab ved ikke at spise andet end salater, gulerødder og selleri, er det næsten umuligt at opretholde over en lang periode. " ~ Robert
STATER: Alder: 29 Højde: 6 fod 2 tommer
Før måling: Vægt: 292 pund Buksestørrelse: 44
Efter målinger: Vægt: 181 pund Buksestørrelse: 36
Kredit: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Gør det ved en livsstilsændring, ikke en diæt. Lav det til at spise mad, som du nyder - bare sundere versioner, som jeg har nævnt før. Ved at gøre det til en livsstilsændring indstiller du dig selv for at kunne opretholde dit vægttab. Hvis du går rundt om vægttab ved ikke at spise andet end salater, gulerødder og selleri, er det næsten umuligt at opretholde over en lang periode. " ~ Robert
STATER: Alder: 29 Højde: 6 fod 2 tommer
Før måling: Vægt: 292 pund Buksestørrelse: 44
Efter målinger: Vægt: 181 pund Buksestørrelse: 36
Hvordan LoriJean R. mistede 70 pund
"Jeg tænker på cardio-træning som hurtige penge for at tjene mig en ekstra bid eller to, men du ønsker ikke at komme ind i en cyklus af levende løncheck for at løncheck…. muskel tone er mere som at placere dine penge i en investering det vil hjælpe dig senere. Du forbrænder flere kalorier mellem dine træningspunkter, når du har mere muskelmasse. " ~ LoriJean
STATER: Alder: 40 Højde: 5 fod 1 tomme
Før målinger: Vægt: 210 kg Kjole / buksestørrelse: 18-20
Efter målinger: Vægt: 140 pund Kjole / buksestørrelse: 8-10
Kredit: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM"Jeg tænker på cardio-træning som hurtige penge for at tjene mig en ekstra bid eller to, men du ønsker ikke at komme ind i en cyklus af levende løncheck for at løncheck…. muskel tone er mere som at placere dine penge i en investering det vil hjælpe dig senere. Du forbrænder flere kalorier mellem dine træningspunkter, når du har mere muskelmasse. " ~ LoriJean
STATER: Alder: 40 Højde: 5 fod 1 tomme
Før målinger: Vægt: 210 kg Kjole / buksestørrelse: 18-20
Efter målinger: Vægt: 140 pund Kjole / buksestørrelse: 8-10
Hvordan Evan opretholdt sin 40-pund vægttab & tonet op endnu mere
"Du behøver ikke at leve og spise perfekt. Alt, hvad du kan gøre, er dit bedste. Nogle dage er bedre end andre, og det er helt fint. Du skal se på det store billede og ikke fokusere så meget på minutdetaljerne. Denne evne vil tage dig afstanden. Du mister måske ikke den så hurtigt, som du gerne vil, men du kommer dertil. Start med at lave små ændringer og bare komme i bevægelse. Hvis du bevæger dig, brænder du., du arbejder mod dit mål! " ~ Evan
STATER: Alder: 40 Højde: 5 fod 8 tommer
FØR Mål: Vægt: 204 pund Buksestørrelse: 38
EFTER MÅLINGER: Vægt: 170 kg Buksestørrelse: 31
Kredit: Mark Haworth / LIVESTRONG.COM"Du behøver ikke at leve og spise perfekt. Alt, hvad du kan gøre, er dit bedste. Nogle dage er bedre end andre, og det er helt fint. Du skal se på det store billede og ikke fokusere så meget på minutdetaljerne. Denne evne vil tage dig afstanden. Du mister måske ikke den så hurtigt, som du gerne vil, men du kommer dertil. Start med at lave små ændringer og bare komme i bevægelse. Hvis du bevæger dig, brænder du. Hvis du brænder, du arbejder mod dit mål! " ~ Evan
STATER: Alder: 40 Højde: 5 fod 8 tommer
FØR Mål: Vægt: 204 pund Buksestørrelse: 38
EFTER MÅLINGER: Vægt: 170 kg Buksestørrelse: 31
Hvordan Matt G. mistede 100 pund
"Som et resultat af de ændringer, jeg har foretaget, føler jeg mig bedre over mig selv og min krop end jeg har gjort i årevis. Jeg er på den laveste vægt, jeg har været siden gymnasiet, og jeg er nødt til at tilpasse mig dette en ny fornemmelse af at føle mig selvsikker og stolt af mig selv og min krop. " ~ Matt
STATER: Alder: 33 Højde: 5 fod 11 tommer
FØR Mål: Vægt: 330 kg Buksestørrelse: 44
EFTER MÅLINGER: Vægt: 206 kg Buksestørrelse: 35
Kredit: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Som et resultat af de ændringer, jeg har foretaget, føler jeg mig bedre over mig selv og min krop end jeg har gjort i årevis. Jeg er på den laveste vægt, jeg har været siden gymnasiet, og jeg er nødt til at tilpasse mig dette en ny fornemmelse af at føle mig selvsikker og stolt af mig selv og min krop. " ~ Matt
STATER: Alder: 33 Højde: 5 fod 11 tommer
FØR Mål: Vægt: 330 kg Buksestørrelse: 44
EFTER MÅLINGER: Vægt: 206 kg Buksestørrelse: 35
Hvordan Peter N. mistede 100 pund
"Jeg har det godt med mig selv nu, hvor jeg ikke længere er prediabetisk. Jeg er i stand til at tage et løb uden at stoppe for at hvile, noget jeg ikke kunne gøre, før jeg foretog disse sunde ændringer i mit liv. Mine træner er konsekvente, og jeg er bruger stadig LIVESTRONG.COM Calorie Tracker, fordi mit mål er stadig at miste 60 pund mere. " ~ Peter
STATER: Alder: 24 Højde: 6 fod 2 tommer
FØR Mål: Vægt: 388 pund Buksestørrelse: 58
EFTER MÅLINGER: Vægt: 288 pund Buksestørrelse: 44
Kredit: Ashley Merlin / Livestrong.com"Jeg har det godt med mig selv nu, hvor jeg ikke længere er prediabetisk. Jeg er i stand til at tage et løb uden at stoppe for at hvile, noget jeg ikke kunne gøre, før jeg foretog disse sunde ændringer i mit liv. Mine træner er konsekvente, og jeg er bruger stadig LIVESTRONG.COM Calorie Tracker, fordi mit mål er stadig at miste 60 pund mere. " ~ Peter
STATER: Alder: 24 Højde: 6 fod 2 tommer
FØR Mål: Vægt: 388 pund Buksestørrelse: 58
EFTER MÅLINGER: Vægt: 288 pund Buksestørrelse: 44
Hvordan Julia D. mistede 39 pund
"Jeg sætter pris på min krop for, hvad det er nu, og jeg prøver at gøre det rigtigt. Jeg forstår også, at kurver ikke gør dig til en kvinde. Hvordan du føler dig inde og om dig selv gør det." ~ Julia
STATER: Alder: 30 Højde: 5 fod 5 tommer
FØR Mål: Vægt: 170 kg Buksestørrelse: 12 / L
EFTER MÅLINGER: Vægt: 131 kg Buksestørrelse: 4 / XS
Kredit: Lucy Schaeffer / Livestrong.com"Jeg sætter pris på min krop for, hvad det er nu, og jeg prøver at gøre det rigtigt. Jeg forstår også, at kurver ikke gør dig til en kvinde. Hvordan du føler dig inde og om dig selv gør det." ~ Julia
STATER: Alder: 30 Højde: 5 fod 5 tommer
FØR Mål: Vægt: 170 kg Buksestørrelse: 12 / L
EFTER MÅLINGER: Vægt: 131 kg Buksestørrelse: 4 / XS
Hvordan Dan W. mistede 70 pund
"Mit liv nu er en smule mere aktivt end før. Jeg er tilfreds med den måde, jeg ser ud på, og jeg kan gøre så meget mere uden at føle mig træt eller træg…. Jeg har bestemt oprettet en tankegang, der får mig til at tage i betragtning af de ting, jeg lægger i min krop. Derudover har jeg skabt vaner, der holder mig aktiv og holder den overskydende vægt væk! Tak, LIVESTRONG.COM, for at være der med mig! ~ Dan
STATER: Alder: 33 Højde: 6 fod
FØR Mål: Vægt: 260 pund Buksestørrelse: 38
EFTER MÅLINGER: Vægt: 190 kg Buksestørrelse: 33
Kredit: Aaron Greene / Livestrong.com"Mit liv nu er en smule mere aktivt end før. Jeg er tilfreds med den måde, jeg ser ud på, og jeg kan gøre så meget mere uden at føle mig træt eller træg…. Jeg har bestemt oprettet en tankegang, der får mig til at tage i betragtning af de ting, jeg lægger i min krop. Derudover har jeg skabt vaner, der holder mig aktiv og holder den overskydende vægt væk! Tak, LIVESTRONG.COM, for at være der med mig! ~ Dan
STATER: Alder: 33 Højde: 6 fod
FØR Mål: Vægt: 260 pund Buksestørrelse: 38
EFTER MÅLINGER: Vægt: 190 kg Buksestørrelse: 33
Hvordan Tomi S. mistede 36 pund
"Hvis du vakler, skal du ikke stresse over det. Bare gå videre og komme tilbage på sporet. Det vil være lettere, hvis du gør at komme tilbage til det til en vane. Det er i sig selv fremskridt, og det føles godt." ~ Tomi
STATER: Alder: 52 Højde: 5 fod 4 tommer
FØR Mål: Vægt: 176 pund Buksestørrelse: 16/14
EFTER MÅLINGER: Vægt: 140 kg Buksestørrelse: 10/8
Kredit: Lynn Lane / Livestrong.com"Hvis du vakler, skal du ikke stresse over det. Bare gå videre og komme tilbage på sporet. Det vil være lettere, hvis du gør at komme tilbage til det til en vane. Det er i sig selv fremskridt, og det føles godt." ~ Tomi
STATER: Alder: 52 Højde: 5 fod 4 tommer
FØR Mål: Vægt: 176 pund Buksestørrelse: 16/14
EFTER MÅLINGER: Vægt: 140 kg Buksestørrelse: 10/8
Hvordan Paula B. mistede 112 pund
"Det er virkelig ikke en hemmelighed, men jeg tror, at det at være konsekvent og gentage er nøgler til min succes. Hver dag er en ny start, og at tage et skridt hver dag mod dine mål er et stort skridt i den rigtige retning. Hvis du vil Foretag en ændring i dit liv for dig selv og dit helbred, jeg siger bare hoppe ind, for hvis du fortsat venter på i morgen, kommer du måske aldrig i gang. " ~ Paula
STATER: Alder: 49 Højde: 5 fod 6 tommer
FØR Mål: Vægt: 326 pund Buksestørrelse: 24/22
EFTER MÅLINGER: Vægt: 214 pund Buksestørrelse: 16/14
Kredit: Jacob Kepler / Livestrong.com"Det er virkelig ikke en hemmelighed, men jeg tror, at det at være konsekvent og gentage er nøgler til min succes. Hver dag er en ny start, og at tage et skridt hver dag mod dine mål er et stort skridt i den rigtige retning. Hvis du vil Foretag en ændring i dit liv for dig selv og dit helbred, jeg siger bare hoppe ind, for hvis du fortsat venter på i morgen, kommer du måske aldrig i gang. " ~ Paula
STATER: Alder: 49 Højde: 5 fod 6 tommer
FØR Mål: Vægt: 326 pund Buksestørrelse: 24/22
EFTER MÅLINGER: Vægt: 214 pund Buksestørrelse: 16/14
Hvordan Aaron P. mistede 96 pund
”Når jeg først besluttede at ændre, var jeg nødt til (og må stadig) beslutte at holde mig til den ændring hver dag. De ændringer, jeg foretager, er ikke kun for at nå mit mål, de er at nå mit mål og opretholde den sunde vægt ved ændre den måde, jeg lever på, til et sundt liv. " ~ Aaron
STATER: Alder: 45 Højde: 6 fod
FØR Mål: Vægt: 350 pund Buksestørrelse: 48
EFTER MÅLINGER: Vægt: 239 pund (og falder stadig) Buksestørrelse: 38
Kredit: Josh Letchworth / Livestrong.com”Når jeg først besluttede at ændre, var jeg nødt til (og må stadig) beslutte at holde mig til den ændring hver dag. De ændringer, jeg foretager, er ikke kun for at nå mit mål, de er at nå mit mål og opretholde den sunde vægt ved ændre den måde, jeg lever på, til et sundt liv. " ~ Aaron
STATER: Alder: 45 Højde: 6 fod
FØR Mål: Vægt: 350 pund Buksestørrelse: 48
EFTER MÅLINGER: Vægt: 239 pund (og falder stadig) Buksestørrelse: 38
Hvordan Elizabeth C. mistede 15 flere pund - 78 pund i alt
STATER: Alder: 50 Højde: 5 fod 9 tommer
FØR Mål: Vægt: 211 pund Kjole / buksestørrelse: 1x til 2x talje: 43
EFTER MÅLINGER: Vægt: 133 pund Kjole / buksestørrelse: 8 Talje: 27
Kredit: LIVESTRONG.COMSTATER: Alder: 50 Højde: 5 fod 9 tommer
FØR Mål: Vægt: 211 pund Kjole / buksestørrelse: 1x til 2x talje: 43
EFTER MÅLINGER: Vægt: 133 pund Kjole / buksestørrelse: 8 Talje: 27
Hvordan Stephanie C. mistede 110 pund
"At træne og spise sund mad lyder ikke hårdt, men der er en million undskyldninger for, hvorfor du ikke kan det. For travlt, for øm, for træt - jeg tror, jeg har sagt dem alle før, men sandheden er, at da jeg virkelig ville have det, lavede jeg tid og anstrengte mig uanset om jeg var træt, øm eller på anden måde. " ~ Stephanie
STATER: Alder: 41 Højde: 6 fod
FØR Mål: Vægt: 300 pund Kjole / buksestørrelse: 22
EFTER MÅLINGER: Vægt: 190 kg Kjole / buksestørrelse: 10/12
Kredit: George Qua-Enoo / Livestrong.com"At træne og spise sund mad lyder ikke hårdt, men der er en million undskyldninger for, hvorfor du ikke kan det. For travlt, for øm, for træt - jeg tror, jeg har sagt dem alle før, men sandheden er, at da jeg virkelig ville have det, lavede jeg tid og anstrengte mig uanset om jeg var træt, øm eller på anden måde. " ~ Stephanie
STATER: Alder: 41 Højde: 6 fod
FØR Mål: Vægt: 300 pund Kjole / buksestørrelse: 22
EFTER MÅLINGER: Vægt: 190 kg Kjole / buksestørrelse: 10/12
Hvordan Maddie B. mistede 38 pund
"Efterhånden som måneder gik opdagede jeg fællesskabsfunktionen i Calorie Tracker-appen og begyndte at læse de mange indlæg. LIVESTRONG-medlemmer fra samfundet hjalp mig med at indse farerne ved underød og værdien i at sikre, at mine kalorier var fra sunde, næringsfyldte fødevarer. " ~ Maddie
STATER: Alder: 24 Højde: 5 fod 4 tommer
FØR Mål: Vægt: 148 pund Kjole / buksestørrelse: 6 til 10
EFTER MÅLINGER: Vægt: 110 pund Kjole / buksestørrelse: 0 til 4
Kredit: LIVESTRONG.COM"Efterhånden som måneder gik opdagede jeg fællesskabsfunktionen i Calorie Tracker-appen og begyndte at læse de mange indlæg. LIVESTRONG-medlemmer fra samfundet hjalp mig med at indse farerne ved underød og værdien i at sikre, at mine kalorier var fra sunde, næringsfyldte fødevarer. " ~ Maddie
STATER: Alder: 24 Højde: 5 fod 4 tommer
FØR Mål: Vægt: 148 pund Kjole / buksestørrelse: 6 til 10
EFTER MÅLINGER: Vægt: 110 pund Kjole / buksestørrelse: 0 til 4
Hvordan Kendra L. mistede 55 pund
"Jeg elsker at kigge i spejlet nu og frygter ikke længere at gå på skalaen. Jeg kan passe ind i tøj, som jeg kun nogensinde har drømt om at kunne bære, da jeg var tung… Jeg synes, jeg er smuk (ikke at jeg ikke var før), men, endnu vigtigere, nu er jeg også sund. ” ~ Kendra
STATER: Alder: 20 Højde: 5 fod 7 tommer
FØR Mål: Vægt: 193 pund Kjole / buksestørrelse: 16/18
EFTER Målinger: Vægt: 138 pund Kjole / buksestørrelse: 8/10
Kredit: Matthew Coughlin / Livestrong.com"Jeg elsker at kigge i spejlet nu og frygter ikke længere at gå på skalaen. Jeg kan passe ind i tøj, som jeg kun nogensinde har drømt om at kunne bære, da jeg var tung… Jeg synes, jeg er smuk (ikke at jeg ikke var før), men, endnu vigtigere, nu er jeg også sund. ” ~ Kendra
STATER: Alder: 20 Højde: 5 fod 7 tommer
FØR Mål: Vægt: 193 pund Kjole / buksestørrelse: 16/18
EFTER Målinger: Vægt: 138 pund Kjole / buksestørrelse: 8/10
Hvordan Chanelle B. tabte 37 pund
"Jeg begyndte at læse artiklerne om sundhed og fitness på LIVESTRONG.COM og lærte… om sunde proteiner, kulhydrater og fedt og hvilke typer fødevarer jeg skulle spise. Jeg mistede 40 pund første gang med en usund tilgang og fik hurtigt halvdelen af den vægt tilbage. Jeg brugte det, jeg lærte på LIVESTRONG.COM, til at hjælpe mig med at miste vægten igen. Det tog mig tre måneder, og jeg har holdt det væk i et helt år! " ~ Chanelle
STATER: Alder: 25 Højde: 5 fod 8 tommer
FØR Mål: Vægt: 180 pund Kjole / buksestørrelse: 14
EFTER MÅLINGER: Vægt: 143 pund Kjole / buksestørrelse: 6
Kredit: Jen Anderson / Livestrong.com"Jeg begyndte at læse artiklerne om sundhed og fitness på LIVESTRONG.COM og lærte… om sunde proteiner, kulhydrater og fedt og hvilke typer fødevarer jeg skulle spise. Jeg mistede 40 pund første gang med en usund tilgang og fik hurtigt halvdelen af den vægt tilbage. Jeg brugte det, jeg lærte på LIVESTRONG.COM, til at hjælpe mig med at miste vægten igen. Det tog mig tre måneder, og jeg har holdt det væk i et helt år! " ~ Chanelle
STATER: Alder: 25 Højde: 5 fod 8 tommer
FØR Mål: Vægt: 180 pund Kjole / buksestørrelse: 14
EFTER MÅLINGER: Vægt: 143 pund Kjole / buksestørrelse: 6
Hvordan Lisa P. mistede 76 pund
"Den største ting er at finde, hvad der fungerer for dig. For mig var det at finde sjove måder at træne, der ikke involverede et motionscenter - jeg havde gjort gymnastiksagen før og altid hadet det…. Alle er forskellige, så det er en grund til, at alles vej til sundhed også vil være anderledes. Når ting bliver vanskeligt, og du har lyst til at give op, er det nyttigt at huske grunden til, at du startede i første omgang. Det er så let at miste synet på, hvorfor du startede, og at huske det i de hårde tider vil give dig det ekstra skub, du har brug for, for at nå dit mål. " ~ Lisa
STATER: Alder: 27 Højde: 5 fod 7 tommer
FØR Mål: Vægt: 268 pund Kjole / buksestørrelse: 22
EFTER Målinger: Vægt: 192 pund Kjole / buksestørrelse: 14
Kredit: King Lawrence / Livestrong.com"Den største ting er at finde, hvad der fungerer for dig. For mig var det at finde sjove måder at træne, der ikke involverede et motionscenter - jeg havde gjort gymnastiksagen før og altid hadet det…. Alle er forskellige, så det er en grund til, at alles vej til sundhed også vil være anderledes. Når ting bliver vanskeligt, og du har lyst til at give op, er det nyttigt at huske grunden til, at du startede i første omgang. Det er så let at miste synet på, hvorfor du startede, og at huske det i de hårde tider vil give dig det ekstra skub, du har brug for, for at nå dit mål. " ~ Lisa
STATER: Alder: 27 Højde: 5 fod 7 tommer
FØR Mål: Vægt: 268 pund Kjole / buksestørrelse: 22
EFTER Målinger: Vægt: 192 pund Kjole / buksestørrelse: 14
Hvordan Van S. mistede 73 pund!
"Giv ikke op, hvis du ikke ser øjeblikkelige resultater, eller når du støder på udfordringer på rejsen. Disse udfordringer er muligheder for at undersøge og opdage ændringer og små måder, du kan finjustere ting, der passer bedre til dine behov, som kan Vær meget motiverende. Alle er forskellige, og noget, der fungerer for en person, fungerer måske ikke for dig, men du er bare nødt til at holde sig til det, indtil du finder ud af, hvad der gør. ~ Van
STATER: Alder: 35 Højde: 5 fod 10 tommer
FØR Mål: Vægt: 238 kg Buksestørrelse: 38/40
EFTER MÅLINGER: Vægt: 165 pund Buksestørrelse: 32
Kredit: Dan Chung / Livestrong.com"Giv ikke op, hvis du ikke ser øjeblikkelige resultater, eller når du støder på udfordringer på rejsen. Disse udfordringer er muligheder for at undersøge og opdage ændringer og små måder, du kan finjustere ting, der passer bedre til dine behov, som kan Vær meget motiverende. Alle er forskellige, og noget, der fungerer for en person, fungerer måske ikke for dig, men du er bare nødt til at holde sig til det, indtil du finder ud af, hvad der gør. Du må aldrig slå dig ned og konstant skubbe dig selv for at opnå det. " ~ Van
STATER: Alder: 35 Højde: 5 fod 10 tommer
FØR Mål: Vægt: 238 kg Buksestørrelse: 38/40
EFTER MÅLINGER: Vægt: 165 pund Buksestørrelse: 32
Hvordan Dean L. mistede 95 pund!
"Spor dine kalorier, hvad enten det er i en app som LIVESTRONG's kaloritracker eller i en notesbog: Skriv det ned. Vær brutalt ærlig i din sporing. Vej og mål alt. Det er så let at undervurdere dit faktiske kalorieindtag. Hver bid føjes op og tæller, så spor det hele! " ~ Dean
STATER: Alder: 57 Højde: 5 fod 10 tommer
FØR Mål: Vægt: 280 pund Buksestørrelse: 44
EFTER MÅLINGER: Vægt: 185 kg Buksestørrelse: 34
Kredit: Kirk Irwin / Livestrong.com"Spor dine kalorier, hvad enten det er i en app som LIVESTRONG's kaloritracker eller i en bærbar computer: Skriv det ned. Vær brutalt ærlig i din sporing. Vej og mål alt. Det er så let at undervurdere dit faktiske kalorieindtag. Hver bid føjes op og tæller, så spor det hele! " ~ Dean
STATER: Alder: 57 Højde: 5 fod 10 tommer
FØR Mål: Vægt: 280 pund Buksestørrelse: 44
EFTER MÅLINGER: Vægt: 185 kg Buksestørrelse: 34
Hvordan Bryce W. mistede 150 pund
"FORSLAG! Næste gang du tænker over, hvordan du vil foretage en ændring, skal du tage et øjeblikkeligt skridt for at komme i gang! Det betyder ikke noget, hvad det er: Bare gør noget for at forpligte dig lige der og der! Ellers er den næste ting du ved, der er gået seks måneder, og intet vil have ændret sig. " ~ Bryce
STATER: Alder: 33 Højde: 5 fod 6 tommer
FØR Mål: Vægt: 340 pund Kjole / buksestørrelse: 46 talje
EFTER MÅLINGER: Vægt: 190 kg Kjole / buksestørrelse: 33 talje
Kredit: Adair Freeman / Livestrong.com"FORSLAG! Næste gang du tænker over, hvordan du vil foretage en ændring, skal du tage et øjeblikkeligt skridt for at komme i gang! Det betyder ikke noget, hvad det er: Bare gør noget for at forpligte dig lige der og der! Ellers er den næste ting du ved, der er gået seks måneder, og intet vil have ændret sig. " ~ Bryce
STATER: Alder: 33 Højde: 5 fod 6 tommer
FØR Mål: Vægt: 340 pund Kjole / buksestørrelse: 46 talje
EFTER MÅLINGER: Vægt: 190 kg Kjole / buksestørrelse: 33 talje
Hvordan Dianna J. mistede næsten 200 pund!
"Medlemmerne af LIVESTRONG-samfundet hjalp mig med at indse, at en" diæt "er midlertidig, men en livsstilsændring kan vare for evigt…. Jeg accepterede langsom, varig ændring i forhold til usund slankekure. Når alt kommer til alt vil dette være for resten af mit liv, ikke? " ~ Dianna
STATER: Alder: 65 Højde: 5 fod 6 tommer
FØR Mål: Vægt: 370 pund Kjole / buksestørrelse: 5X
EFTER MÅLINGER: Vægt: 175 pund Kjole / buksestørrelse: 14
Kredit: Adam Ewing / Livestrong.com"Medlemmerne af LIVESTRONG-samfundet hjalp mig med at indse, at en" diæt "er midlertidig, men en livsstilsændring kan vare for evigt…. Jeg accepterede langsom, varig ændring i forhold til usund slankekure. Når alt kommer til alt vil dette være for resten af mit liv, ikke? " ~ Dianna
STATER: Alder: 65 Højde: 5 fod 6 tommer
FØR Mål: Vægt: 370 pund Kjole / buksestørrelse: 5X
EFTER MÅLINGER: Vægt: 175 pund Kjole / buksestørrelse: 14
Hvordan Lisa T. mistede 40 pund!
"Slå dig ikke op, hvis du har lyst til at være gliddet. Livet sker. Tingene kommer op. Der er ingen måde at forudsige, hvad der vil ske fra dag til dag. Vær konsekvent, men vær fleksibel. Giv ikke op bare fordi du gik glip af en dag eller to eller endda en uge. Gå tilbage på hesten og prøv igen. " ~ Lisa
STATER: Alder: 35 Højde: 5'5"
FØR Mål: Vægt: 175 pund Kjole / buksestørrelse: 14
EFTER Mål: Vægt: 135 pund Kjole / buksestørrelse: 6/4
Kredit: Feliz Sanchez / Livestrong.com"Slå dig ikke op, hvis du har lyst til at være gliddet. Livet sker. Tingene kommer op. Der er ingen måde at forudsige, hvad der vil ske fra dag til dag. Vær konsekvent, men vær fleksibel. Giv ikke op bare fordi du gik glip af en dag eller to eller endda en uge. Gå tilbage på hesten og prøv igen. " ~ Lisa
STATER: Alder: 35 Højde: 5'5"
FØR Mål: Vægt: 175 pund Kjole / buksestørrelse: 14
EFTER Mål: Vægt: 135 pund Kjole / buksestørrelse: 6/4
Hvordan Lisa D. mistede 42 pund!
"Jeg spurgte mine kalorier på LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Det holdt mig ansvarlig for, hvad jeg lægger i min krop. Jeg blev opmærksom på, hvad der virkede, og hvad der ikke var. Jeg begyndte langsomt at tilføje mere" rene "fødevarer i min diæt, hvilket giver mindre plads til forarbejdede og sukkerbelastede fødevarer. Denne gradvise bevægelse hen imod at spise det meste grøntsager, frugt, sunde korn og protein var meget effektiv og startede mig ned ad min nuværende vej til vægttab. to uger." ~ Lisa
STATER: Alder: 39 Højde: 5 fod 9 tommer
FØR Mål: Vægt: 192 pund Kjole / buksestørrelse: 14/16
EFTER MÅLINGER: Vægt: 150 pund Kjole / buksestørrelse: 4/6
Kredit: Duane Reider Freeman / Livestrong.com"Jeg spurgte mine kalorier på LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Det holdt mig ansvarlig for, hvad jeg lægger i min krop. Jeg blev opmærksom på, hvad der virkede, og hvad der ikke var. Jeg begyndte langsomt at tilføje mere" rene "fødevarer i min diæt, hvilket giver mindre plads til forarbejdede og sukkerbelastede fødevarer. Denne gradvise bevægelse hen imod at spise det meste grøntsager, frugt, sunde korn og protein var meget effektiv og startede mig ned ad min nuværende vej til vægttab. Jeg begyndte at se resultater inden for det første to uger." ~ Lisa
STATER: Alder: 39 Højde: 5 fod 9 tommer
FØR Mål: Vægt: 192 pund Kjole / buksestørrelse: 14/16
EFTER MÅLINGER: Vægt: 150 pund Kjole / buksestørrelse: 4/6
Hvordan Bobby L. mistede 162 pund!
"Forsøg ikke at sulte dig selv for at fremskynde vægttab. Din krop har brug for mad til at fungere! Du kan næsten spise hvad du vil, så længe du ser porsionsstørrelserne. Nu når jeg vælger at spise ude, splittede jeg min hovedret til halvdelen, når maden ankommer til bordet og deltager hjem for at spise frokost til næste dag. " ~ Bobby
STATER: Alder: 26 Højde: 5 fod 10 tommer
FØR Mål: Vægt: 410 pund Kjole / buksestørrelse: 60
EFTER Målinger: Vægt: 248 pund Kjole / buksestørrelse: 42
Kredit: Clay Cook / Livestrong.com"Forsøg ikke at sulte dig selv for at fremskynde vægttab. Din krop har brug for mad til at fungere! Du kan næsten spise hvad du vil, så længe du ser porsionsstørrelserne. Nu når jeg vælger at spise ude, splittede jeg min hovedret til halvdelen, når maden ankommer til bordet og deltager hjem for at spise frokost til næste dag. " ~ Bobby
STATER: Alder: 26 Højde: 5 fod 10 tommer
FØR Mål: Vægt: 410 pund Kjole / buksestørrelse: 60
EFTER Målinger: Vægt: 248 pund Kjole / buksestørrelse: 42
Hvordan Kim B. mistede 65 pund!
"Da jeg besluttede at foretage en ændring, undersøgte jeg alle apps derude og valgte LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Mit vægttab gik lige videre til et andet niveau, da jeg begyndte at spore alle mine fødevarer…. Efter 10 måneder med sund kost og motion, mødte jeg mit mål om et vægttab på 65 pund. Jeg havde forvandlet mig til en helt ny kvinde. For første gang i mit liv er jeg forelsket i den person, jeg ser i spejlet. " ~ Kim
STATER: Alder: 45 Højde: 5 fod 5 tommer
FØR Mål: Vægt: 230 pund Kjole / buksestørrelse: 18
EFTER MÅLINGER: Vægt: 165 pund Kjole / buksestørrelse: 8
Kredit: Andrew Lee / Livestrong.com"Da jeg besluttede at foretage en ændring, undersøgte jeg alle apps derude og valgte LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Mit vægttab gik lige videre til et andet niveau, da jeg begyndte at spore alle mine fødevarer…. Efter 10 måneder med sund kost og motion, mødte jeg mit mål om et vægttab på 65 pund. Jeg havde forvandlet mig til en helt ny kvinde. For første gang i mit liv er jeg forelsket i den person, jeg ser i spejlet. " ~ Kim
STATER: Alder: 45 Højde: 5 fod 5 tommer
FØR Mål: Vægt: 230 pund Kjole / buksestørrelse: 18
EFTER MÅLINGER: Vægt: 165 pund Kjole / buksestørrelse: 8
Hvordan Leslie S. mistede 97 pund!
"Følg ikke moter. Find ud af, hvad der fungerer for dig. Find de sunde fødevarer, der er lækre for dig. Du får succes, og det vil ikke være en diæt, som du frygter eller en midlertidig løsning. Efter min mening et ægteskab med motion og der kræves ren spisning. Begge er vigtige og vil spille en enorm rolle i at hjælpe dig med at nå dit mål. " ~ Leslie
STATER: Alder: 48 Højde: 5 fod 9 tommer
FØR Mål: Vægt: 257 pund Kjole / buksestørrelse: 24/26
EFTER Målinger: Vægt: 160 pund Kjole / buksestørrelse: 8/10
Kredit: Adair Freeman / Livestrong.com"Følg ikke moter. Find ud af, hvad der fungerer for dig. Find de sunde fødevarer, der er lækre for dig. Du får succes, og det vil ikke være en diæt, som du frygter eller en midlertidig løsning. Efter min mening et ægteskab med motion og der kræves ren spisning. Begge er vigtige og vil spille en enorm rolle i at hjælpe dig med at nå dit mål. " ~ Leslie
STATER: Alder: 48 Højde: 5 fod 9 tommer
FØR Mål: Vægt: 257 pund Kjole / buksestørrelse: 24/26
EFTER Målinger: Vægt: 160 pund Kjole / buksestørrelse: 8/10
Hvordan Michael P. mistede 127 pund!
"Hvis jeg skulle dele med nogen min hemmelighed om succes, ville det være, at det aldrig er for sent til en livsstilsændring. Selv i en alder af 52 og med alle mine tidligere sundhedsmæssige problemer, får jeg det til at ske. er ikke kun en midlertidig ændring af kosten, det er en livsstil. ~ Michael
STATER: Alder: 52 år Højde: 6 fod 2 tommer
FØR Mål: Vægt: 360 pund Kjole / buksestørrelse: 48
EFTER MÅLINGER: Vægt: 233 pund Kjole / buksestørrelse: 36
Kredit: Caleb Chancey / Livestrong.com"Hvis jeg skulle dele med nogen min hemmelighed om succes, ville det være, at det aldrig er for sent til en livsstilsændring. Selv i en alder af 52 og med alle mine tidligere sundhedsmæssige problemer, får jeg det til at ske. er ikke kun en midlertidig ændring af kosten, det er en livsstil. ~ Michael
STATER: Alder: 52 år Højde: 6 fod 2 tommer
FØR Mål: Vægt: 360 pund Kjole / buksestørrelse: 48
EFTER MÅLINGER: Vægt: 233 pund Kjole / buksestørrelse: 36
Sarah M. mistede 91 pund!
"Jeg kan godt lide at logge ind på LIVESTRONG.COM for at tjekke de forskellige sundhedsartikler og succeshistorier om, hvordan andre tabte deres vægt. Det har været en lang, hård rejse for mig, men jeg ville ikke ændre noget ved det. Jeg mistede min vægt i løbet af to år, langsomt og støt, som jeg er en stor tilhænger af, fordi det er meget sværere at få det tilbage, hvis du har en dårlig dag. " ~ Sarah
STATER: Alder: 25 år Højde: 5 fod 5 tommer
FØR MÅLINGER: Vægt: 220 pund (jeg kunne have været større. Dette var første gang jeg vejede mig selv.) Kjole / buksestørrelse: 14/16 Talje: 33 tommer
EFTER Mål: Vægt: 129 pund Kjole / buksestørrelse: 4 Talje: 27 tommer
Kredit: Scott Clark / Livestrong.com"Jeg kan godt lide at logge ind på LIVESTRONG.COM for at tjekke de forskellige sundhedsartikler og succeshistorier om, hvordan andre tabte deres vægt. Det har været en lang, hård rejse for mig, men jeg ville ikke ændre noget ved det. Jeg mistede min vægt i løbet af to år, langsomt og støt, som jeg er en stor tilhænger af, fordi det er meget sværere at få det tilbage, hvis du har en dårlig dag. " ~ Sarah
STATER: Alder: 25 år Højde: 5 fod 5 tommer
FØR MÅLINGER: Vægt: 220 pund (jeg kunne have været større. Dette var første gang jeg vejede mig selv.) Kjole / buksestørrelse: 14/16 Talje: 33 tommer
EFTER Mål: Vægt: 129 pund Kjole / buksestørrelse: 4 Talje: 27 tommer
Amanda B. mistede 85 pund!
"Folk spørger mig altid, hvordan jeg gjorde det? Jeg svarer med, " tæl dine kalorier og forbrænde mere, end du spiser. "Ingen tror, det er så let. Det er let i teorien, men faktisk gør det sværere. Det er en ændring af din livsstil - ikke en midlertidig diæt - en forpligtelse til sund spisning for evigt. " ~ Amanda
STATER: Alder: 33 år Højde: 5 fod 4 tommer
FØR Mål: Vægt: 230 kg Kjole / buksestørrelse: 18/20
EFTER MÅLINGER: Vægt: 145 pund Kjole / buksestørrelse: 6
Kredit: Adair Freeman / Livestrong.com"Folk spørger mig altid, hvordan jeg gjorde det? Jeg svarer med, " tæl dine kalorier og forbrænde mere, end du spiser. "Ingen tror, det er så let. Det er let i teorien, men faktisk gør det sværere. Det er en ændring af din livsstil - ikke en midlertidig diæt - en forpligtelse til sund spisning for evigt. " ~ Amanda
STATER: Alder: 33 år Højde: 5 fod 4 tommer
FØR Mål: Vægt: 230 kg Kjole / buksestørrelse: 18/20
EFTER MÅLINGER: Vægt: 145 pund Kjole / buksestørrelse: 6
Kate R. mistede 115 pund!
"Dette var første gang, at mit mål ikke var 100 procent fokuseret på vægttab, men i stedet for overordnet helbred. Det er vigtigt for mig at spise sund, ren mad, der nærer, brændstof og reparerer kroppen, fordi jeg nu træner som en atlet…. Den støtte, jeg også har modtaget fra LIVESTRONG.COM-samfundet, har været stor. Det er vidunderligt at få forbindelse med mennesker, der har været igennem kampene og overvundet hindringerne. Ingen ved virkelig, hvordan det er, før de går gennem en så drastisk livsændring, og det er dejligt at få støtte på de hårde dage. " ~ Kate
STATER: Alder: 28 år Højde: 5 fod 8 tommer
FØR Mål: Vægt: 270 pund Kjole / buksestørrelse: 20
EFTER MÅLINGER: Vægt: 155 til 160 pund (Lige nu arbejder jeg på at opbygge muskler, så jeg er lidt tungere.) Kjole / buksestørrelse: 4
Kredit: Karen Pearson / Livestrong.com"Dette var første gang, at mit mål ikke var 100 procent fokuseret på vægttab, men i stedet for overordnet helbred. Det er vigtigt for mig at spise sund, ren mad, der nærer, brændstof og reparerer kroppen, fordi jeg nu træner som en atlet…. Den støtte, jeg også har modtaget fra LIVESTRONG.COM-samfundet, har været stor. Det er vidunderligt at få forbindelse med mennesker, der har været igennem kampene og overvundet hindringerne. Ingen ved virkelig, hvordan det er, før de går gennem en så drastisk livsændring, og det er dejligt at få støtte på de hårde dage. " ~ Kate
STATER: Alder: 28 år Højde: 5 fod 8 tommer
FØR Mål: Vægt: 270 pund Kjole / buksestørrelse: 20
EFTER MÅLINGER: Vægt: 155 til 160 pund (Lige nu arbejder jeg på at opbygge muskler, så jeg er lidt tungere.) Kjole / buksestørrelse: 4
Elizabeth C. mistede 63 pund!
"Den største barriere er indeni. At måle, hvor langt du skal gå for at komme, hvor du vil være, er ikke noget, som jeg synes, du skal dvæle ved, for hvis du har et stort mål, kan det virke uopnåeligt. Så du kan ikke se på det som et bjerg, bare en række små bakker, som du tager en ad gangen i et tempo, der giver mening på det tidspunkt. " ~ Elizabeth
STATER: Alder: 50 Højde: 5 fod 9 tommer
FØR Mål: Vægt: 211 pund Kjole / buksestørrelse: 1x til 2x talje: 43 tommer
EFTER Mål: Vægt: 148 pund Kjole / buksestørrelse: 8 Talje: 29 tommer
Kredit: Priscilla Gragg / Livestrong.com"Den største barriere er indeni. At måle, hvor langt du skal gå for at komme, hvor du vil være, er ikke noget, som jeg synes, du skal dvæle ved, for hvis du har et stort mål, kan det virke uopnåeligt. Så du kan ikke se på det som et bjerg, bare en række små bakker, som du tager en ad gangen i et tempo, der giver mening på det tidspunkt. " ~ Elizabeth
STATER: Alder: 50 Højde: 5 fod 9 tommer
FØR Mål: Vægt: 211 pund Kjole / buksestørrelse: 1x til 2x talje: 43 tommer
EFTER Mål: Vægt: 148 pund Kjole / buksestørrelse: 8 Talje: 29 tommer
Lara S. mistede 30 pund og 3 størrelser!
"LIVESTRONG.COM har været uvurderlig. Jeg bruger stadig webstedet til opskrifter, community, inspiration og artikler - det holder mig positiv og bevæger mig fremad. Jeg sporer stadig alt i MyPlate…. LIVESTRONG.COM hjælper det med at blive ægte som ser du virkningen af at spise kulhydrater, vægt, kalorier og motion. Mit liv har for evigt ændret sig til det bedre - og LIVESTRONG.COM var, hvor det startede. " ~ Lara
STATER: Alder: 47 Højde: 5 fod 9, 5 tommer
FØR Mål: Vægt: 196 pund Kjole / buksestørrelse: 14/12 Talje: 38 tommer
EFTER Mål: Vægt: 166 pund Kjole / buksestørrelse: 8/6 Talje: 30 tommer
Kredit: Todd Douglas / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM har været uvurderlig. Jeg bruger stadig webstedet til opskrifter, community, inspiration og artikler - det holder mig positiv og bevæger mig fremad. Jeg sporer stadig alt i MyPlate…. LIVESTRONG.COM hjælper det med at blive ægte som ser du virkningen af at spise kulhydrater, vægt, kalorier og motion. Mit liv har for evigt ændret sig til det bedre - og LIVESTRONG.COM var, hvor det startede. " ~ Lara
STATER: Alder: 47 Højde: 5 fod 9, 5 tommer
FØR Mål: Vægt: 196 pund Kjole / buksestørrelse: 14/12 Talje: 38 tommer
EFTER Mål: Vægt: 166 pund Kjole / buksestørrelse: 8/6 Talje: 30 tommer
Korey H. mistede 89 pund!
"… At finde noget sundt, som du virkelig nyder, vil gå langt i retning af at gøre din vægttab rejse meget bæredygtig… Skift tager tid. Start langsomt, lær, mens du går (læring er meget vigtigt) og find en sund aktivitet, som du nyder og kan holde fast ved. Og hvis det tilfældigvis bliver en af dit livs lidenskaber, så er det også godt! ” ~ Korey
STATER: Alder: 25 Højde: 5 fod 9, 5 tommer
FØR Mål: Vægt: 249 pund Kjole / buksestørrelse: 42
EFTER Mål: Vægt: 160 pund Kjole / buksestørrelse: 32
Kredit: Stanton Stephens / Livestrong.com"… At finde noget sundt, som du virkelig nyder, vil gå langt i retning af at gøre din vægttab rejse meget bæredygtig… Skift tager tid. Start langsomt, lær, mens du går (læring er meget vigtigt) og find en sund aktivitet, som du nyder og kan holde fast ved. Og hvis det tilfældigvis bliver en af dit livs lidenskaber, så er det også godt! ” ~ Korey
STATER: Alder: 25 Højde: 5 fod 9, 5 tommer
FØR Mål: Vægt: 249 pund Kjole / buksestørrelse: 42
EFTER Mål: Vægt: 160 pund Kjole / buksestørrelse: 32
Lori H. mistede 54 pund!
"LIVESTRONG.COM viste mig, hvor forfærdelige mine spisevaner var. Efter at jeg begyndte at spore mine kalorier i MyPlate, indså jeg, hvor mange tomme kalorier jeg forbruger hver dag, fordi jeg ikke vidste, hvad der var i min mad. Jeg var fyldt med hvordan mange kalorier er i ting, som jeg troede var godt for mig. Jeg begyndte at tælle kalorier konsekvent og træne, og kiloerne faldt hurtigt af. " ~ Lori
STATER: Alder: 37 Højde: 5 fod 9 tommer
FØR Mål: Vægt: 209 pund Kjole / buksestørrelse: 12 til 14 / L til XL
EFTER MÅLINGER: Vægt: 155 pund Kjole / buksestørrelse: 4 til 6 / S til M
Kredit: Madison Baltadano / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM viste mig, hvor forfærdelige mine spisevaner var. Efter at jeg begyndte at spore mine kalorier i MyPlate, indså jeg, hvor mange tomme kalorier jeg forbruger hver dag, fordi jeg ikke vidste, hvad der var i min mad. Jeg var fyldt med hvordan mange kalorier er i ting, som jeg troede var godt for mig. Jeg begyndte at tælle kalorier konsekvent og træne, og kiloerne faldt hurtigt af. " ~ Lori
STATER: Alder: 37 Højde: 5 fod 9 tommer
FØR Mål: Vægt: 209 pund Kjole / buksestørrelse: 12 til 14 / L til XL
EFTER MÅLINGER: Vægt: 155 pund Kjole / buksestørrelse: 4 til 6 / S til M
Robert R. mistede 113 pund!
"Det er hårdt, jeg vil ikke lyve. Den bedste chance for succes involverer en langsom overgang og ikke en eftersyn af natten. Tag små skridt og bygg videre på succes, indtil du har fornyet din livsstil. Forbered dine måltider og snacks på forhånd, når det er muligt. Vær ikke bange for andre eller deres kostvaner. Fokuser på dine egne behov, fordi dette er din rejse, og det er OK. " ~ Robert
STATER: Alder: 48 Højde: 6 fod
FØR Mål: Vægt: 285 kg Buksestørrelse: 46 til 48
EFTER MÅLINGER: Vægt: 172 pund Buksestørrelse: 32
Kredit: Carmen Camacho / Livestrong.com"Det er hårdt, jeg vil ikke lyve. Den bedste chance for succes involverer en langsom overgang og ikke en eftersyn af natten. Tag små skridt og bygg videre på succes, indtil du har fornyet din livsstil. Forbered dine måltider og snacks på forhånd, når det er muligt. Vær ikke bange for andre eller deres kostvaner. Fokuser på dine egne behov, fordi dette er din rejse, og det er OK. " ~ Robert
STATER: Alder: 48 Højde: 6 fod
FØR Mål: Vægt: 285 kg Buksestørrelse: 46 til 48
EFTER MÅLINGER: Vægt: 172 pund Buksestørrelse: 32
Ed M. mistede 35 pund!
"MyPlate er mit valgte værktøj sammen med LIVESTRONG.COMs MyWater-vandsporingsapp. Jeg bruger også MyPlate-mobilappen til iPhone for at holde styr på min træning, der består af at gå 40 minutter, 5 dage om ugen og bruge løbebåndet i min Træningscenteret aggresivt i 40 minutter hver lørdag og søndag. Jeg er besat af at sørge for at spore alt, hvad der går i munden. For mig er det nøglen til at holde på sporet. At se min vægt gå ned hver uge inspirerer mig til at fortsætte. " ~ Ed
STATER: Alder: 51 Højde: 6 fod
FØR Mål: Vægt: 203 kg Talje: 34/36 inches
EFTER MÅLINGER: Vægt: 168 kg Talje: 31/32 inches
Kredit: Luke Wooden / Livestrong.com"MyPlate er mit valgte værktøj sammen med LIVESTRONG.COMs MyWater-vandsporingsapp. Jeg bruger også MyPlate-mobilappen til iPhone for at holde styr på min træning, der består af at gå 40 minutter, 5 dage om ugen og bruge løbebåndet i min Træningscenteret aggresivt i 40 minutter hver lørdag og søndag. Jeg er besat af at sørge for at spore alt, hvad der går i munden. For mig er det nøglen til at holde på sporet. At se min vægt gå ned hver uge inspirerer mig til at fortsætte. " ~ Ed
STATER: Alder: 51 Højde: 6 fod
FØR Mål: Vægt: 203 kg Talje: 34/36 inches
EFTER MÅLINGER: Vægt: 168 kg Talje: 31/32 inches
Mary Kay Z. Tabte 35 pund!
"Jeg brugte MyPlate dagligt og i de første par år, i weekenderne og nogle helligdage. Jeg gjorde mig rede for ALT fra en skive pizza til lejlighedsvis fransk yngel. Det er et vidunderligt værktøj, fordi næsten al mad på jorden er tilgængelig og ernæringsinfo er nøjagtig. Det tog mig omkring et år at tabe sig. " ~ Mary Kay
STATER: Alder: 36 Højde: 5 fod 10 tommer
FØR Målinger: Vægt: 180-190 pund Kjole / buksestørrelse: 14 Talje: 32, 5 tommer fra den 3. februar 2010 (da jeg begyndte at spore kropsmålinger)
EFTER MÅLINGER: Vægt: 155 pund Kjole / buksestørrelse: 6 Talje: 27 tommer
Kredit: Karen Pearson / Livestrong.com"Jeg brugte MyPlate dagligt og i de første par år, i weekenderne og nogle helligdage. Jeg gjorde mig rede for ALT fra en skive pizza til lejlighedsvis fransk yngel. Det er et vidunderligt værktøj, fordi næsten al mad på jorden er tilgængelig og ernæringsinfo er nøjagtig. Det tog mig omkring et år at tabe sig. " ~ Mary Kay
STATER: Alder: 36 Højde: 5 fod 10 tommer
FØR Målinger: Vægt: 180-190 pund Kjole / buksestørrelse: 14 Talje: 32, 5 tommer fra 3. februar 2010 (da jeg begyndte at spore kropsmålinger)
EFTER MÅLINGER: Vægt: 155 pund Kjole / buksestørrelse: 6 Talje: 27 tommer
Evan S. mistede 40 pund!
"Jeg vedtog en diæt, der fokuserede på hele fødevarer som frugt, grøntsager, magert kød og nødder. Jeg fjernede brød, sukker, stegt mad, (en favorit i fortiden) og forarbejdede fødevarer fra min diæt. Jeg skiftede fra at spise ude seks dage om uge til kun en gang om ugen.Jeg registrerede hver bid, der gik ind i min mund på MyPlate kaloritracker. Seks dage om ugen stod jeg tidligt op for at lave et minimum af 40 minutters cardio med min yndlings-træningskammerat - min Jack Russell Terrier, NOLA. " ~ Evan
STATER: Alder: 38 Højde: 5 fod 8 tommer
FØR Vægt: 210 pund EFTER Vægt: 170 pund
Kredit: Jason Myer / Livestrong.com"Jeg vedtog en diæt, der fokuserede på hele fødevarer som frugt, grøntsager, magert kød og nødder. Jeg fjernede brød, sukker, stegt mad, (en favorit i fortiden) og forarbejdede fødevarer fra min diæt. Jeg skiftede fra at spise ude seks dage om uge til kun en gang om ugen.Jeg registrerede hver bid, der gik ind i min mund på MyPlate kaloritracker. Seks dage om ugen stod jeg tidligt op for at lave et minimum af 40 minutters cardio med min yndlings-træningskammerat - min Jack Russell Terrier, NOLA. " ~ Evan
STATER: Alder: 38 Højde: 5 fod 8 tommer
FØR Vægt: 210 pund EFTER Vægt: 170 pund
Martha G. Tabte over 70 pund!
"Sæt små, opnåelige mål. Forpligt dig ikke til at ændre alt på én gang, og sæt dig ikke et mål om at miste 50 pund inden en bestemt dato. I stedet forpligt dig til at foretage en eller to små ændringer ad gangen. Når disse bliver anden natur tilføj et andet osv. Sæt et realistisk kalorimål, så du ikke sulter. Du behøver ikke at sulte dig selv for at tabe dig! Husk, at det at spise sunde fødevarer er en god ting, ikke en straf. Og spore din mad - det er så vigtigt! " ~ Martha
STATER: FØR Vægt: 222 pund EFTER Vægt: 142-146 pund
Kredit: Matt Dutile / Livestrong.com"Sæt små, opnåelige mål. Forpligt dig ikke til at ændre alt på én gang, og sæt dig ikke et mål om at miste 50 pund inden en bestemt dato. I stedet forpligt dig til at foretage en eller to små ændringer ad gangen. Når disse bliver anden natur tilføj et andet osv. Sæt et realistisk kalorimål, så du ikke sulter. Du behøver ikke at sulte dig selv for at tabe dig! Husk, at det at spise sunde fødevarer er en god ting, ikke en straf. Og spore din mad - det er så vigtigt! " ~ Martha
STATER: FØR Vægt: 222 pund EFTER Vægt: 142-146 pund
Richard R. mistede 130 pund!
"Vi kan gøre mere, end vi tror, og ofte mere end kroppen og hovedet tillader. Det er godt at teste dine grænser, sætte hårde mål og endda ikke nå det. Når vi falder ned, skal du komme op igen, og det er succes." ~ Richard
STATER: Alder: 47 Højde: 5 fod 10 tommer
FØR Mål: Vægt: 340 pund Kjole / buksestørrelse: 52
EFTER MÅLINGER: Vægt: 190 kg Kjole / buksestørrelse: 33
Kredit: Foto med tilladelse fra Richard R. og Demand Media"Vi kan gøre mere, end vi tror, og ofte mere end kroppen og hovedet tillader. Det er godt at teste dine grænser, sætte hårde mål og endda ikke nå det. Når vi falder ned, skal du komme op igen, og det er succes." ~ Richard
STATER: Alder: 47 Højde: 5 fod 10 tommer
FØR Mål: Vægt: 340 pund Kjole / buksestørrelse: 52
EFTER MÅLINGER: Vægt: 190 kg Kjole / buksestørrelse: 33
Ryan C. mistede 160 pund!
"Kend dine svagheder og arbejd med dem - ikke imod dem. Da jeg besluttede at tabe mig, gendannede jeg mine vaner langsomt. Jeg ændrede ikke hele min diæt natten over. I stedet for, da jeg først begyndte slankekur, spiste jeg stadig min favorit junkfood - Jeg spiste bare mindre af dem. Efterhånden var jeg i stand til at nedskalere antallet af slikbarer og småkager, jeg havde, indtil de var en minimal del af min diæt. Nu har jeg kun desserter en gang imellem. ” ~ Ryan
Kredit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Kend dine svagheder og arbejd med dem - ikke imod dem. Da jeg besluttede at tabe mig, gendannede jeg mine vaner langsomt. Jeg ændrede ikke hele min diæt natten over. I stedet for, da jeg først begyndte slankekur, spiste jeg stadig min favorit junkfood - Jeg spiste bare mindre af dem. Efterhånden var jeg i stand til at nedskalere antallet af slikbarer og småkager, jeg havde, indtil de var en minimal del af min diæt. Nu har jeg kun desserter en gang imellem. ” ~ Ryan
Rachel F. Tabte 25 pund!
"LIVESTRONG.COM var bestemt et vigtigt stykke i mit fitness-puslespil… og jeg fandt MyPlate, som var en enorm livredder. Jeg var i stand til at spore, hvad jeg spiste hver dag, og hvor meget jeg arbejdede. Jeg begyndte at se fremskridt i min vægt, tommer og BMI, og dette holdt mig fremad. ” ~ Rachel
Kredit: Cody York / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM var bestemt et vigtigt stykke i mit fitness-puslespil… og jeg fandt MyPlate, som var en enorm livredder. Jeg var i stand til at spore, hvad jeg spiste hver dag, og hvor meget jeg arbejdede. Jeg begyndte at se fremskridt i min vægt, tommer og BMI, og dette holdt mig fremad. ” ~ Rachel
Robin W. mistede 75 pund!
"Du skal være realistisk omkring dine forventninger og kende dig selv. Bare tag et skridt ad gangen. Hvis du ved, at du kan lide at spise cookies om natten, skal du spare nogle kalorier og finde et sundere alternativ til din snack. Der er så mange kreative ting, du kan gøre med mad, der ikke er nogen grund til at føle sig utilfreds. Lad os være ærlige: Ønsket om småkager forsvinder ikke magisk, fordi du startede en diæt i dag.Sæt dig op til succes. Og at have et værktøj hjælper. Jeg har været bruger MyPlate i årevis, og jeg elsker det! " ~ Robin
Kredit: Andrea Mandel / LIVESTRONG.COM"Du skal være realistisk omkring dine forventninger og kende dig selv. Bare tag et skridt ad gangen. Hvis du ved, at du kan lide at spise cookies om natten, skal du spare nogle kalorier og finde et sundere alternativ til din snack. Der er så mange kreative ting, du kan gøre med mad, der ikke er nogen grund til at føle sig utilfreds. Lad os være ærlige: Ønsket om småkager forsvinder ikke magisk, fordi du startede en diæt i dag.Sæt dig op til succes. Og at have et værktøj hjælper. Jeg har været bruger MyPlate i årevis, og jeg elsker det! " ~ Robin
David M. mistede 187 pund!
"Træning var enormt vigtigt for mit vægttab, og det er noget, som jeg ser frem til hver dag, men hvis du er som mig, kan du ikke arbejde med en dårlig diæt. At spore dine kalorier er et must. Et andet forslag: Bliv konsekvent og hold læring. Jeg hyppigt fora hele tiden for at lære mere om ernæring og fitness - og hvis jeg også kan undervise og hjælpe andre, desto bedre! " ~ David
STATER: Alder: 30
FØR Mål: Vægt: 351 pund Talje: 52 tommer
EFTER MÅLINGER: Vægt: 164 pund Talje: 31 tommer
Kredit: Andrea Mabry / LIVESTRONG.COM"Træning var enormt vigtigt for mit vægttab, og det er noget, som jeg ser frem til hver dag, men hvis du er som mig, kan du ikke arbejde med en dårlig diæt. At spore dine kalorier er et must. Et andet forslag: Bliv konsekvent og hold læring. Jeg hyppigt fora hele tiden for at lære mere om ernæring og fitness - og hvis jeg også kan undervise og hjælpe andre, desto bedre! " ~ David
STATER: Alder: 30
FØR Mål: Vægt: 351 pund Talje: 52 tommer
EFTER MÅLINGER: Vægt: 164 pund Talje: 31 tommer
Ashley D. Tabte 137 pund!
"Hvis jeg kan tilbyde et råd til alle, er det dette: Spor al din mad og motion. Lad os indse det - det er for let at undervurdere, hvor mange kalorier du har spist og overvurdere hvor mange kalorier du har brændt. Jeg anede ikke, hvor meget jeg spiste, før jeg så tallene for mig selv. Der er masser af undskyldninger for ikke at spise sunde (og vi har dem alle), men tænk bare på det som en livsstilsændring - ikke en diæt. " ~ Ashley
Kredit: Foto med tilladelse fra Ashley D. og Andrea Mabry"Hvis jeg kan tilbyde et råd til alle, er det dette: Spor al din mad og motion. Lad os indse det - det er for let at undervurdere, hvor mange kalorier du har spist og overvurdere hvor mange kalorier du har brændt. Jeg anede ikke, hvor meget jeg spiste, før jeg så tallene for mig selv. Der er masser af undskyldninger for ikke at spise sunde (og vi har dem alle), men tænk bare på det som en livsstilsændring - ikke en diæt. " ~ Ashley
Hvad synes du?
Hvilket råd fandt du mest nyttigt? Var der nogen historier, som du fandt særlig inspirerende? Har du tabt dig ved at spore mad efter en træning? Hvad hjalp dig med at blive motiveret? Vi ønsker at høre om dine historier om vægttab i kommentarerne. Brugte du LIVESTRONG.COM til at tabe vægten? E-mail os på [email protected], og du kan blive vist i vores nyhedsbrev!
Kredit: Livestrong.comHvilket råd fandt du mest nyttigt? Var der nogen historier, som du fandt særlig inspirerende? Har du tabt dig ved at spore mad efter en træning? Hvad hjalp dig med at blive motiveret? Vi ønsker at høre om dine historier om vægttab i kommentarerne. Brugte du LIVESTRONG.COM til at tabe vægten? E-mail os på [email protected], og du kan blive vist i vores nyhedsbrev!
