Din lugtesans, kaldet lugt, spiller en rolle i dit helbred og din livskvalitet. Olfaction kan advare dig om tilstedeværelsen af farligt og giftigt materiale i nærheden for at hjælpe dig med at undgå sygdom eller kan give dig mulighed for at nyde smagene i de fødevarer, du spiser. Nogle vitaminmangel kan skade de nerver, der kræves til olfaction, og få dig til at miste din lugtesans.
Olfaction og nerveskade
Dit luftsystem er afhængig af et komplekst netværk af nerver. Væv i din næse indeholder millioner af nerveceller. Hver af disse celler opretter forbindelse til og kommunikerer med specifikke regioner i din hjerne og sender nervesignaler, som din hjerne oversætter til din lugtesans. For eksempel hjælper duftmolekyler frigivet fra kaffe med at aktivere nerveceller i din næse. Efter aktivering signalerer disse nerveceller til din hjerne, og din hjerne fortolker derefter nervesignalerne for at forstå, at du lugter kaffe. Neuropati eller nerveskade kan forstyrre signalering til luftrummet i din hjerne og dæmpe din lugtesans.
Vitamin B-12
Et vitamin, hvis mangel potentielt kan forårsage et lugttab er vitamin B-12 eller cobalamin. Alvorlig vitamin B-12-mangel beskadiger nerverne i hele din krop, inklusive de nerver, der kræves til olfaction. Som et resultat kan personer med svær vitamin B-12 miste eller formindske deres lugtesans samt opleve følelsesløshed, nervesmerter, prikken eller endda anfald. Vitamin B-12-injektioner eller næse geler kan hjælpe med at lindre en cobalamin-mangel, men kan muligvis ikke vende nerveskadene, der forårsager lugttab.
E-vitamin
En vitamin E-mangel kan også få dig til at miste din lugtesans. E-vitamin er en naturlig antioxidant, der hjælper med at beskytte dit nervesystem, og alvorlig E-vitaminmangel kan føre til nerveskader, hvilket kan mindske din lugtesans, forstyrre dit synssystem eller forårsage muskelsvaghed. Hvis du lider af en vitamin E-mangel, skal du tale med din læge om risikoen for nerveskader og miste din lugtesans.
Undgå vitamin E- og B-12-mangler
Forbrug af vitamin E og vitamin B-12 i din diæt kan hjælpe med at forhindre vitaminmangel, der kan påvirke din lugtesans. Generelt krævede voksne ca. 2, 4 mcg vitamin B-12 og 15 mg E-vitamin dagligt, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University. I nogle tilfælde kan fordøjelsesproblemer dog forhindre korrekt absorption af disse vitaminer. Hvis du har en fordøjelsessygdom, skal du rådføre dig med din læge for at diskutere risikoen for at udvikle en vitamin E eller B-12-mangel, og hvordan du bedst kan forhindre disse mangler.
