Medifast, en diætplan, der er afhængig af udskiftninger af måltider, supper, enkle måltider og barer til det meste af det daglige kaloriindtagelse, lover hurtigt og nemt vægttab på op til 20 kg. om 30 dage på sin hjemmeside. Når den kun var tilgængelig som en medicinsk overvåget flydende diæt, tilbyder Medifast nu mere valg i fødevarer og muligheden for at spise et rigtigt måltid, der indeholder magert kød og grønne grøntsager hver dag ud over fem portionskontrollerede portioner af Medifast-produkter. En kalorifattig, fedtfattig diæt som Medifast følges bedst under medicinsk tilsyn, da den kan forårsage sundhedsmæssige problemer.
Hurtigt vægttab
Strengt følge Medifast-planen giver dig mellem 800 og 1.000 kalorier om dagen, hvilket gør dette til en meget kalorifattig diæt. Medifast-ryster indeholder 90 kalorier hver ifølge Medifast-webstedet, så fem pr. Dag ville levere 450 kalorier. Et måltid med magert kød og grønne grøntsager tilsætter ikke mere end 500 kalorier i alt 950 kalorier pr. Dag. Bare 5 oz. af magert kalkun indeholder kun 212 kalorier. Meget lavt kalorieindhold forårsager hurtigt vægttab, i det mindste indtil din stofskifte sænker for at spare energi. Hurtigt vægttab inkluderer også ofte muskeltab ud over fedttab, hvilket bremser din stofskifte. Hurtigt vægttab kan også forårsage galdeblæreproblemer. I det lange løb forstyrrer diæt med lavt kalorieindhold også din krops sult- og fyldesignaler, hvilket kan resultere i overspisning, når kosten slutter, forklarer Go Ask Alice.
Ingen ændring i spisevaner
Spise eller drikke Medifast-produkter fem gange om dagen lærer dig intet om at kontrollere eller ændre dine spisevaner. Når du holder op med at bruge produktet, er oddsen stor for, at du genvinder al den vægt, du har mistet, og muligvis mere. Undersøgelser viser, at i bedste fald holder omkring 20 procent af slankekure, der mister 10 procent af mere af deres samlede vægt, det væk, rapporterede RR Wing fra Brown University i 2001 "Årlig gennemgang af ernæring."
Meget lavt fedtindhold
Medifast leverer meget lidt fedt, 1 g pr. Måltidskift eller omkring 5 g pr. Dag plus fedt fra en fem til syv oz. servering af magert kød. Noget fedt er vigtigt i din diæt. Uden tilstrækkeligt fedt kan kvinder stoppe menstruation, og hår kan blive kedeligt og livløst og falde ud. Huden kan også blive kedelig udseende. Fedt er vigtigt for absorption af fedtopløselige vitaminer A, D, E og K. Fedtopløselig vitaminmangel kan forårsage anæmi, lav produktion af røde blodlegemer, knogletab som følge af nedsat calciumindtag og øgede blødningstendenser. Meget fedtfattig diæt kan øge risikoen for hæmoragisk slagtilfælde, advarer University of Maryland Medical Center.
