Medifast og Nutrisystem tilbyder diætprogrammer til vægttab, der bruger en kombination af emballerede produkter og friske fødevarer i deres måltider. Sammenlignet med Nutrisystem er Medifast et lavere kalorieindholdsprogram, der hjælper dig med at tabe sig hurtigere, men Nutrisystem's plan er måske bedre i stand til at hjælpe dig med at udvikle sunde vaner, fordi den indeholder flere friske fødevarer. Spørg din læge om råd, hvis du overvejer en vægttab diæt.
Sådan fungerer de
Medifast Five and One-planen indeholder fem pakker af Medifast-måltider og et magert og grønt måltid, som du tilbereder. Du får omkring 900 kalorier pr. Dag, og Medifast hævder, at du kan miste 2 til 5 pund pr. Uge på programmet. Én gang om ugen leverer Nutrisystem dine måltider og snacks til dit hjem, og du supplerer dem med dine egne friske madkøb. Diæten kan hjælpe dig med at miste ca. 1 til 2 pund om ugen.
Tilpasning
Du kan vælge fem Medifast-måltider hver dag, og mulighederne inkluderer kringler, røræg, havregryn, brownies og supper. Op til tre af dine Medifast-måltider kan være specielle Medifast Health Management-ryster såsom Medifast Plus til kvinders sundhed, fælles sundhed eller koronar sundhed. Nutrisystemets menu er også varieret, og du kan vælge mellem 150 måltider og snacks, når du bestiller din mad. Hvis du foretrækker det, kan du acceptere den standardmenu, som Nutrisystem foreslår, når du tilmelder dig programmet.
Regelmæssige fødevarer
Medifast og Nutrisystem kræver, at du køber andre fødevarer ud over diætprodukterne. Medifast Lean and Green Meal inkluderer 6 til 8 ounces magert protein, grøntsager og op til to portioner sunde fedtstoffer. Du kan også få to små portioner med lave kalorieindhold krydderier hver dag. På Nutrisystem spiser du sunde fødevarer fra købmanden for at supplere dine Nutrisystem måltider og snacks. Du kan have frugt, grøntsager, sunde kulhydrater, mejeri med reduceret fedt og magert protein.
Valg af dit program
Både Medifast og Nutrisystem tilbyder muligheder for mænd, kvinder, mennesker med diabetes, ældre voksne og vegetarer. Mens Medifast muligvis er et bedre valg for dig, hvis du udsættes for sundhedsmæssige risici på grund af din vægt, skal du kun følge Medifast under din læges tilsyn. Hvis du ikke har så meget vægt at tabe, kan Nutrisystem muligvis være et bedre valg, fordi det tilbyder en langsommere vægttab, der stemmer overens med anbefalingerne i 2010-retningslinjerne for kosthold fra det amerikanske ministerium for sundhed og menneskelige tjenester.
