Mineralvand kan holde dit helbredsniveau ikke reducere, mens du taber dig. Mineralvand tilbyder mere næringsstoffer og smag end almindeligt rent vand. Nogle foretrækker denne drik som en del af vægttabsregimet. Spørg din læge, inden du starter et nyt vægttabsprogram. Hvis du har et kompromitteret helbredssystem, skal du kontakte din læge, før du inkluderer mineralvand i dit vægttabsprogram.
Lav kalorier
Mineralvand indeholder nul kalorier. Kalorietælling er en vigtig del af ethvert vægttabsprogram. At drikke mineralvand i stedet for drikkevarer med højere kalorieindhold, såsom ryster, mælk, sød juice eller sodavand, sparer kalorier ifølge Centers for Disease Control and Prevention. En stor sukker-sødet soda med 20 ounce kan for eksempel indeholde 247 kalorier.
Identifikation
Mineralvand kan identificeres ved hjælp af produktetiketten. Kun flaskevand, der indeholder mere end 250 dele pr. Million samlede opløste faste stoffer, kan lovligt betegnes som mineralvand ifølge FineWaters.com. Vandets mineral- og sporstoffer forbliver konstant fra vandets kilde til flaske. Tilsatte mineraler er ikke tilladt. Vand, der indeholder mindre end 500 dele pr. Million, skal identificeres som "lavt mineralindhold." "Højt mineralindhold" skal angives for vand, der indeholder mere end 1.500 dele pr. Million.
Ekstra næring
Mineralvand kan give mange nødvendige næringsstoffer, mens de taber sig. Mineralvand indeholder ofte magnesium, calcium, sulfat, kalium, silica og natrium. Mineraler spiller en rolle i reguleringen af hjerteslag og muskelsammentrækninger, ved at holde knoglerne stærke, overføre muskel- og nerveimpulser, afgifte leveren og hjælpe med fordøjelsen, ifølge FineWaters.com. Bicarbonatet, der findes i gnistrende mineralvand, hjælper med at bevare din krops pH-balance.
Kardiovaskulær effekt
Mineralvand indeholdende silica kan hjælpe med hjerte-kar-sundhed ved at reducere risikoen for hjertesygdomme, ifølge FineWaters.com. Fedme, eller at være overvægtig, er en førende risikofaktor for at udvikle hjertesygdomme, ifølge American Heart Association. Silicas antioxidantegenskaber hjælper med at reparere beskadigede væv i kroppen. Den gennemsnitlige krop har brug for mellem 20 og 30 mg dagligt for at fungere korrekt. Mineralvand kan indeholde op til 20 mg pr. Flaske.
Advarsel
Mineralvandforbrug skal overvåges under vægttab. Overdreven væskeforbrug kan være skadeligt. Drikke for meget vand kan forårsage en elektrolyt ubalance og sive natrium fra din krop, ifølge Dr. Ben Kim. Din anbefalede vandgrænse afhænger af din sundhedsstatus, klima og aktivitetsniveau. Nogle medicinske tilstande, såsom lever- og nyresygdom, kræver begrænset væskeindtagelse.
Hydration
Træning skal inkluderes i ethvert vellykket vægttabsprogram. Træning forbrænder kalorier, hvorved dine vægttabsresultater fremskyndes, ifølge MedlinePlus.com. At drikke mineralvand under og efter træningssessioner holder dig ordentligt hydreret. Dehydrering kan forårsage træthed og mangel på energi. Vand kan skylle giftstoffer fra din krop og holde dit kropsvæv smurt. Vand kan hjælpe med at erstatte mistede væsker forårsaget af vejrtrækning og sved.
