Når du skader din ankel eller deltager i en aktivitet, der kræver hurtige ændringer i vægt, kan ekstra støtte sikre, at din ankel forbliver beskyttet. Det er her en ankelstiver kommer ind. Der er en række anklestivere, og du kan vælge en baseret på dit skadesniveau eller den ønskede støtte. Din fysioterapeut eller læge kan muligvis anbefale en bestemt ankelbøjle.
Nogle support når det er nødvendigt
En ankelstøtte er en hjælpemiddel og / eller beskyttelsesanordning lavet af elastisk eller stift stof, der har metal- eller plaststøtter. Nogle ankelstiver trækkes på, mens andre snør eller bruger velcro stropper. De, der tilbyder mindst beskyttelse, er trækbøjler, der ikke har forstærkninger. Disse stagetyper bruges i stedet til komprimering, hvilket hjælper med at minimere betændelse efter skade. Mere understøttende anklestiver, der bruger forstærkninger på hver side af ankelen, bruges efter kvæstelse eller for at forhindre personskade.
Forstuvningens smerte
Den dominerende ankelforstuvning er en inversionsskade, hvor din ankel ruller mod fodsålen og forårsager smerter. Hvis du oplever denne skade, skal du bære en ankelstøtte, der har metal- eller plaststøtter på ydersiden af ankelen. Dette understøtter de sårede ledbånd på anklens yderside. Eversionsforstøvninger er mindre almindelige, men forekommer, når foden ruller udad, hvilket resulterer i en forstuvning. Denne skadetype kræver en ankelstiver, der har støtte både indvendigt og udvendigt.
Et spørgsmål om dage eller uger
Afhængig af sværhedsgraden af din skade, vil du typisk bære en søjle overalt fra 10 dage til seks uger. Du skal fortsætte med at bære stag, så længe du oplever hævelse, smerte eller ustabilitet i ankelen. Du kan bære det over dine sokker.
