Trin tællere, eller skridttællere, er små enheder, som du bærer på dit bælte eller linning, der tæller hvor mange trin du tager. Bevægelsessensorer inden i enheden henter bevægelser som at gå, løbe og hoppe. Skridttællere spænder fra meget grundlæggende til teknologisk avancerede versioner, der kan uploades til din computer. Nøjagtigheden af disse enheder afhænger af flere faktorer. Beslutning om, hvilket skridttæller der er bedst for dig, afhænger af dine behov og fitnessmål.
Sensorer
Skridttællere bruger typisk en af to typer sensorer til at hente din kropsbevægelse - en fjederophængt arm eller en accelerometermekanisme. Den fjederophængede arm bevæger sig op og ned, når din hofte bevæger sig op og ned. Denne bevægelse åbner og lukker et elektrisk kredsløb, hvilket resulterer i et talt trin. Hvis du ryster skridttælleren og hører en kliklyd, har du sandsynligvis en fjederophængt armarmekanisme. Et accelerometer-skridttæller bruger en piezoelektrisk stempelmåler, der bøjes, når du tager et skridt. Denne teknologi ligner den, der findes i de nyeste videospilkonsoller, der sporer din bevægelse.
Bestemmelse af nøjagtighed
Uanset hvilken type mekanisme din trinetæller har, kan du teste dens nøjagtighed ved at udføre en simpel test. Placer din skridttæller på dit bælte eller linning på linje med dit knæ, og nulstil det til nul. Tag 20 trin i dit typiske gå- eller løbstempo. Hvis din tæller læser mellem 18 og 22 trin, siger American College of Sports Medicine, at det er en ret præcis enhed. Hvis tællingen er slået fra, kan du prøve at placere den igen, da en hældning kan skæve en fjederhåndtaget skridttællers nøjagtighed. Hvis du ikke er i stand til at få et nøjagtigt antal efter et par forsøg, kan du overveje at købe et andet skridttæller.
Nøjagtighedsfaktorer
Flere faktorer kan påvirke, hvor nøjagtigt dit skridttæller læser dine trin. Hvis du ejer en fjederhåndtaget tæller, skal du hvile den sikkert på din linning eller bælte; hældning kan forstyrre armens pendulvirkning. Hvis du har en stor mave, kan det være vanskeligt at placere skridttælleren i en jævn, lodret position. Hvis dette er tilfældet, kan du overveje at købe en accelerometer-type tæller, som kan placeres i en lomme eller omkring din hals uden at påvirke nøjagtigheden. Din hastighed påvirker også din læsning. De fleste skridttællere er mest nøjagtige, når du bevæger dig over 2, 5 km / h, men selv de mest nøjagtige enheder kan forkert beregne trin ved langsomme hastigheder.
