Mens du er gravid, spiser du faktisk i to, men du behøver ikke at spise dobbelt så meget, som du normalt gør. Faktisk har du i første trimester ikke brug for yderligere kalorier pr. Dag, mens du i andet trimester kun har brug for 340 ekstra kalorier, og i tredje trimester 450 ekstra kalorier. Overspisning under graviditet påvirker ikke kun dit helbred, men også din baby. Når det er sagt, er du sulten, og du har brug for at spise til dig og babyen. Udøve moderation, når du kan, men hvis du har brug for at forkæle dig med ferie måltider - er du kun menneske. Kend risikoen, så du kan planlægge en lykkelig, sund graviditet.
Du vinder for meget
At spise for meget, når du er gravid, kan føre til overskydende vægtøgning. Hvor meget vægt du har brug for at få under graviditet afhænger af din vægt, før du blev gravid. Hvis dit startkropsmasseindeks, eller BMI, var 40 eller mere, ville du ikke have nogen vægt. Hvis din start BMI var mindre end 20, skulle du få 40 pund. At få for meget vægt under graviditeten kan påvirke dig fysisk, hvilket øger rygsmerter og smerter i benene. Det øger også din risiko for at udvikle hæmorroider og åreknuder.
Du kunne udvikle svangerskabsdiabetes
Overspisning og overskydende vægtøgning øger også din risiko for at udvikle svangerskabsdiabetes, hvilket er, når din krop ikke er i stand til at fremstille eller bruge insulin korrekt, hvilket fører til forhøjet blodsukker. Hvis det ikke kontrolleres, kan det påvirke din babys helbred. Dine forhøjede blodsukkere øger også din babys insulin- og blodsukkerniveau og fungerer som en kilde til overskydende energi, som din baby opbevarer som fedt. Din babys overskydende fedt og forhøjede insulinniveauer øger hans risiko for fedme og udvikling af type 2-diabetes.
Baby har en høj fødselsvægt
Ikke kun påvirker det at spise for mange kalorier din vægt, men det påvirker også din babys vægt. Når du får for meget vægt, er det mere end sandsynligt, at du føder en større baby Under fødslen kan en stor baby skade din fødselskanal. Der er også en risiko for, at babyen kan skade sine skuldre under fødslen. Det øger også din risiko for at skulle have et kejsersnit, hvilket påvirker din restitutionsperiode efter fødslen. Større babyer er også mere tilbøjelige til at opleve lavt blodsukker, åndedrætsbesvær og gulsot.
Du oplever halsbrand og ubehag
Måske er det Thanksgiving, eller du skal til en særlig begivenhed, og du planlægger at spise mere end normalt. Halsbrand er allerede et problem, når du er gravid, fordi hormonet progesteron slapper af ventilen, der adskiller maven fra spiserøret, hvilket forårsager tilbagesvaling af maveindholdet. Plus, hvis du er længere med i din graviditet, trækker din voksende livmoder ud fordøjelseskanalen og lægger mere pres på dine tarme og mave. Spise mere end normalt forværrer kun halsbrand og fordøjelsesbesvær og dit ubehag.
