Folk kan faste af forskellige årsager, både åndelige og sundhedsrelaterede. Uanset om du søger åndelig klarhed, en afgiftning af kemikalier og toksiner fra din krop eller en kickstart til dit vægttabsprogram, skal fasten gøres sikkert for at sikre, at der ikke er nogen sundhedsmæssige effekter. Hvis du fratager din krop for længe de nødvendige næringsstoffer, kan du lide symptomer som muskelsmerter og smerter.
Fastende og underernæring
Fasten kan udføres på forskellige måder og tages i forskellige længder, fra at skære alle undtagen et par fødevarer eller drikkevarer til at skære alle fødevarer ud. Hvis faste udføres i en længere periode og udføres til ekstremer, såsom ingen mad eller drikkevarer bortset fra vand, kan din krop hurtigt lide af vitaminmangel og underernæring. Disse sundhedsmæssige forhold kan resultere i muskelsmerter og smerter, da kroppen ikke modtager de næringsstoffer, den har brug for for at fungere korrekt.
Årsager til muskelsmerter
Ifølge MedlinePlus kan muskelsmerter og smerter være forårsaget af underernæring og utilstrækkelige niveauer af næringsstoffer. Især kan kalium- og calciummangel forårsage muskelsmerter på grund af en ubalance i elektrolytter. Andre årsager kan omfatte sygdomme og infektioner såsom influenza, en abscess i muskelen, lupus, stress eller følelse af anspænding, overdreven brug af musklerne eller en muskelskade.
Dehydrering
I løbet af en hurtig er det vigtigt at drikke masser af væsker, helst frugt og grøntsagssaft, så du får essentielle næringsstoffer, vitaminer og nogle kalorier for at hjælpe din krop med at fungere. Hvis du tillader dig at blive dehydreret under din faste, kan du udvikle muskelsmerter eller kramper, bemærker MedlinePlus.
Ansvarlig faste
Ifølge et Vanderbilt University-sted, bør faste altid udføres med lægelig tilsyn. Fasten bør udføres i en kort varighed på kun et par dage, og aktiviteten skal være yderst begrænset og undgå stress. Mennesker med medicinske tilstande, herunder diabetes, kræft, aids og graviditet, bør ikke hurtigt.
