Grøn te er den næst mest populære drik i verden, kun andet end vand, og er blevet konsumeret i mindst 5.000 år, ifølge University of Maryland. Tilsæt citrus, såsom citron eller limejuice, så gør du en af verdens sundeste drikkevarer endnu sundere.
Hvis du prøver at sparke koffeinvanen, men stadig har brug for nogle for at komme i gang om morgenen, kan grøn te med citrus hjælpe. Citrusjuice har ikke koffein, og grøn te har mindre koffein end andre koffeinholdige drikkevarer. A 6 oz. en kop grøn te har 36 mg koffein, og en dåse cola-soda har 38 mg, og en kop kaffe har 71 mg, ifølge USDA-tal citeret af magasinet "Good Housekeeping".
C-vitamin
C-vitamin hjælper din krop med at skabe sund knogle-, brusk- og muskelvæv samt hjælpe dig med at absorbere jern fra mad, rapporterer Mayo Clinic. Tre citronkiler giver 12 procent af den daglige værdi af C-vitamin, ifølge Fat Secret-fødevare- og ernæringsdatabasen.
Hjertesundhed
Grøn te kan hjælpe med at holde dit hjerte sundt. Mennesker, der drikker tre kopper grøn eller sort te om dagen, reducerer deres risiko for hjerteanfald med 11 procent, ifølge University of Maryland Medical Center. Universitetet rapporterer også, at grøn te sænker det samlede kolesteroltal, samtidig med at man hæver sunde HDL-kolesterolniveauer, hvilket også hjælper med at forhindre hjerteproblemer.
Mulig kræftbeskyttelse
Kulturer, der spiser store mængder grøn te, har lave kræftniveauer, rapporterer University of Maryland. Universitetet rapporterer, at selvom det ikke i øjeblikket vides, om der er en direkte sammenhæng mellem forbrug af grøn te og kræftsatser, antyder nye videnskaber, at polyfenoler i grøn te kan være giftige for kræftceller. Citrus hjælper også. Flavinoider i citrus hjælper med at beskytte mod nogle former for kræft, ifølge en artikel, der blev offentliggjort i august 2008-udgaven af "Journal of Agriculture and Food Chemistry."
Vægtkontrol
Grøn te med citrus kan hjælpe dig med at holde din vægt under kontrol, især hvis du drikker den i stedet for sukker-sødede kaffedrikke. En kop grøn te har 2 kalorier ifølge Fat Secret, mens en populær latte fra en national kaffekæde har 150 kalorier. Nogle undersøgelser antyder også, at catechins, forbindelser, der naturligt findes i grøn te, kan hjælpe kroppen med at forbrænde fedt, rapporterer University of Maryland Medical Center.
