Hvis dine fødder kribler under træning, kan det være et tegn på en behandlingsmæssig tilstand relateret til betændelse i nerver i fødderne eller forbindelsen mellem knogler i fødderne. Andre sygdomme, såsom diabetes, kan føre til nerveskader, som kan efterlade dine fødder følelse af prikken eller følelser eller endda ømhed. Og fordi det at være på dine fødder lægger mere pres på musklerne og nerverne på dine fødder, kan motion forværre neurologiske eller cirkulationsbetingelser, der er kendetegnet ved en prikkende fornemmelse i fødderne.
Tarsal tunnelsyndrom
Den tarsale tunnel - placeret på indersiden af din ankel - er et smalt rum omgivet af et ledbånd, der huser den bageste tibiale nerv. Komprimering på nerven, forårsaget af sådanne tilstande som gigt eller betændelse fra en forstuvet ankel, kan føre til en prikkende eller smertefuld følelse i den berørte fod. Start af et nyt træningsprogram kan udløse symptomer på tarsaltunnelsyndrom. Hvis du oplever prikken eller smerter i din fod, skal du søge lægehjælp for at undgå permanent nerveskade.
Metatarsalgia
Metatarsalgia er en potentielt smertefuld tilstand forårsaget af betændelse i metatarsalerne, de fem knogler, der strækker sig fra fodbolden til tæerne. En følelse af følelsesløshed eller prikken, især i foden og tæerne, kan være et tidligt tegn på metatarsalgia. Tilstanden er ofte fremkaldt af en ændring, enten i den måde, du løber, hopper eller lander i sport eller træning, eller af en betydelig stigning i mængden af fysisk aktivitet, du laver. Is og hvile kan hjælpe med at reducere betændelsen - og atletiksko, der passer ordentligt og giver stødabsorption for hele foden, bør også hjælpe.
Diabetes komplikationer
Nerveskader i fødder og ben er en alvorlig komplikation af diabetes og kan til enhver tid føre til prikkende følelser og følelsesløshed. Disse følelser kan være mere akutte, når du træner og løber på grund af det ekstra pres på dine fødder. For at reducere prikkende følelser i fødderne under træning skal du overveje svømning som et alternativ til løb, da det tager et betydeligt pres fra fødderne, men stadig kan give en god kardiovaskulær træning.
Behandling
Hvis følelsesløsheden eller prikken bliver værre, når du træner, eller det påvirker din styrke eller koordination i dine fødder eller ben, eller hvis du oplever svimmelhed eller muskelspasmer, skal du søge lægehjælp. Tryk på en nerve- eller nerveskade kan være skylden, men problemet kan være fra et blokeret blodkar. En prikkende følelse i fødderne eller enhver ekstremitet kan være et første tegn på slagtilfælde. Fortæl nogen, hvordan du føler dig, og ring til akut medicinsk hjælp, hvis symptomerne bliver værre.
