D-vitamin er et naturligt forekommende næringsstof, der hyppigst opnås gennem eksponering for sollys. Sundhedspersonale med University of Maryland Medical Center anbefaler, at voksne under 50 år modtager 5 mikrogram D-vitamin dagligt, mens voksne mellem 51 og 70 år bør modtage 10 mikrogram dagligt. Dette vitamin bruges af kroppen til at styrke knogler, regulere blodtrykket og understøtte immunsystemet. Hvis du tager D-vitamintilskud, skal du være opmærksom på de potentielt negative bivirkninger af dette næringsstof.
Forstyrret mave eller vægttab
Bivirkninger forbundet med at tage vitamin D-kosttilskud forekommer typisk efter overdreven eller forkert anvendelse af dette næringsstof. For høje niveauer af D-vitamin i kroppen kan forhøje calciumniveauer, hvilket kan forårsage en tilstand kaldet hypercalcæmi. Hvis dette sker, kan du opleve urolige bivirkninger i mave, inklusive kvalme, opkast, diarré eller forstoppelse, rapporterer UMMC. Disse bivirkninger kan også bidrage til en formindsket appetit, og du kan bemærke, at du begynder at tabe dig. Hvis disse bivirkninger opstår, mens du tager D-vitamintilskud, skal du kontakte en læge.
Øget tørst eller vandladning
Usædvanligt høje D-vitaminniveauer i kroppen efter behandling med D-vitamintilskud kan forårsage øget tørst. Du kan bemærke, at din mund eller hals føles tør eller irriteret, eller at du drikker større mængder væske oftere end normalt. Øget væskeforbrug kan også forårsage øget vandladning, som du måske finder generende. Disse bivirkninger kan også være tegn på andre medicinske problemer, herunder diabetes eller en urinvejsinfektion, og du skal vurderes af en læge, hvis de opstår.
Metallisk smag i munden
Du kan udvikle en ubehagelig metallisk smag i munden efter at have taget en dosis vitamin D. Denne bivirkning kan forværre forstyrrede mave-symptomer og kan medvirke til appetitløshed.
Træthed eller svaghed
Knoglesmerter eller muskelproblemer
Behandling med D-vitamintilskud kan forårsage knoglesmerter eller muskelproblemer, ifølge UMMC. Hvis du oplever disse bivirkninger, kan du også blive usædvanligt træt eller svag. Det kan være vanskeligt for dig at bevæge dig normalt uden hjælp, eller du kan føle dig ustabil eller rystende, mens du står eller går.
