Den ikke-koncentrerede slik-diæt udelukker alle kilder til enkle kulhydrater og raffineret sukker, ifølge Springhill Medical Center. Da det ikke har andre begrænsninger, betragtes dette medicinsk som en almindelig diæt. Det kan være fordelagtigt for nogle sundhedsmæssige forhold og for vægttab. For at følge denne diæt effektivt skal du spise friske fødevarer og læse etiketter på kommercielle produkter. Før du foretager ændringer i kosten, skal du tale med din læge.
Blodsukker
Blodsukkeret stiger, når du spiser store mængder koncentreret slik, bemærker "Florida Medical Nutrition Therapy Manual." Fjernelse af koncentreret slik hjælper med at regulere blodsukkerniveauet, og dette kan være en passende plan for mennesker, der har problemer med vægtkontrol, eller som har præ-diabetes. Pre-diabetes involverer højere end normalt blodsukker, men ikke højt nok til at kvalificere sig som diabetes. Ikke desto mindre er mennesker med denne tilstand høje risiko for type 2-diabetes, hvis de ikke foretager livsstilsændringer. Overvægt er en betydelig risikofaktor for udvikling af type 2-diabetes.
Vægttabskirurgi
Ud over fordelene ved vægttab og for personer med præ-diabetes er en ikke-koncentreret slik-diæt også nyttig for patienter efter justerbar gastrisk båndføring og ærmet gastrektomikirurgi til vægttab, bemærker South Miami Hospital. Fortsæt ideelt med at fortsætte denne diæt fra den klare flydende diæt umiddelbart efter operationen gennem den gradvise overgang til almindelig mad og som en permanent livsstilsændring, hvis din læge anbefaler det. Det kan hjælpe med vægttab og forhindre, at vægten genvindes.
Mad der skal undgås
Undgå at spise sukker, honning, almindelig sirup, melasse og regelmæssig marmelade og gelé på denne diæt, rådgiver Springhill Medical Center. Kommercielle fødevarer, der indeholder majssirup, majssirup med høj fructose, maltose, dextrose og sorbitol eller mannitol, er uden for grænserne. Du bør ikke spise slik, pie, kage, cookies, donuts, gelatine, budding, vaniljesaus, yoghurt, frosne desserter eller korn, der er sødet med et af disse stoffer. Regelmæssig soda, aromatiseret mælk, frugtdrikke og frugt, der er konserveret i sirup, er heller ikke tilladt.
Mad der skal medtages
Den ikke koncentrerede slik slik bør være en afbalanceret plan. Medtag fuldkornsbrød og usødet korn, frugt og grønsager, kød, fjerkræ, fisk og mejeriprodukter, rådgiver associerede ernærings- og diætrådgivning. Føj flere fødevarer med høj fiber til din kost i stedet for de koncentrerede søde fødevarer.
Yderligere retningslinjer
Yderligere retningslinjer for den ikke-koncentrerede slik-diæt inkluderer at spise mindst tre måltider om dagen, jævnt fordelt gennem dagen, som bemærket af ernærings- og diætrådgivningsselskaber. Gå ikke i lange perioder uden mad. Derudover er opnåelse og opretholdelse af din ønskede vægt vigtig for enhver af de sundhedsmæssige forhold, der kræver en ikke-koncentreret slik diæt.
