Under træning indånder du kraftigere og hurtigere, og din hjerterytme stiger for at forsyne muskler med nødvendigt ilt. Et pulsoximeter kan bruges under træning til at måle iltmætning i dit blod.
Din pulsoximetermåling sænkes naturligt under træning på grund af ændringer, der forekommer i iltbindende egenskaber i røde blodlegemer. Specifikke målinger af iltmætning under træning varierer afhængigt af din helbredssituation og træningsintensitet.
Hvordan det virker
En pulsoximeter er et ikke-invasivt udstyr, der ofte bruges i en sundhedsvæsenindstilling, typisk placeret på enden af din finger for at måle blodets iltmætning. Enheden bruger røde og infrarøde lys til at måle procentdelen af hæmoglobin, der bærer ilt i hele din krop. Måling af denne måde er mulig, fordi hæmoglobin er en anden farve med og uden ilt, og det absorberer forskellige mængder lys afhængigt af iltniveauet.
Forskellen mellem absorptionsmængden giver et ret nøjagtigt niveau af din iltmætning. Normale aflæsninger er mellem 95 procent og 100 procent. En aflæsning under 90 procent er for lav og kan indikere hypoxæmi eller lavt ilt i blodet.
Hæmoglobin under træning
Hemoglobin er komponenten i røde blodlegemer, der binder til ilt og bærer det gennem hele kroppen; det er således afhængigt af niveauet for tilgængeligt ilt. Dine iltniveauer vil sandsynligvis falde under træning, fordi fysisk aktivitet sænker den mængde ilt, der er i stand til at binde til hæmoglobin på grund af ændringer i blodets egenskaber.
Din krop tilpasser sig typisk til forskellige niveauer af iltning under fysisk aktivitet ved at øge din vejrtrækningshastighed. Hvis din krop ikke får nok ilt under træningen, bliver din vejrtrækning hårdt, og du vil sandsynligvis ikke være i stand til at fortsætte.
Fordele ved måling under træning
En træningsimpulsmeter måler iltniveauet i dit blod under træning og er et nyttigt værktøj for seriøse atleter og mennesker med sundhedsmæssige problemer. F.eks. Kan atleter, der rutinemæssigt deltager i kraftig træning, især i store højder, have pulsoximeter for at sikre tilstrækkelig iltning. Dem med åndedrætssygdomme eller som er kommet efter operationen, kan i mellemtiden finde på at bære en træningsimpulsoximeter under træningen, der er nyttige til overvågning af iltniveauer.
Ting at overveje
Måling af iltmætning under træning har mange fordele, men det kan også være vildledende. Ifølge en undersøgelse fra 2013 af iltmætning i fodboldspillere, der blev offentliggjort af Australian Journal of Basic and Applied Sciences, falder iltmætning først fra træningen, da kroppen arbejder på at imødekomme kravene fra arbejdsmuskler. Hvis der er spørgsmål om en persons iltmætning under træningen, kan en anden form for måling være nødvendig. En arteriel blodgasprøve giver for eksempel nøjagtige oplysninger om oxygenationsniveauer under bevægelse.
Hvornår man skal se en læge
I nogle tilfælde er hypoxæmi forårsaget af hjerteproblemer eller defekter eller lungetilstand, såsom bronkitis, astma eller emfysem, ifølge Cleveland Clinic. Oxygen med lavt blod kan også være en bivirkning af nogle medicin eller forekomme fra søvnapnø. Kontakt en læge, hvis du oplever hyppige symptomer på hypoxæmi ved træning eller i hvile.
