En hysterektomi - fjernelse af din livmoder - begrænser din evne til at træne, indtil din krop heler. Metoden, der bruges til at fjerne den, spiller en rolle i, hvor hurtigt du kan vende tilbage til en regelmæssig træningsrutine. Du er nødt til at vente, indtil dine snitt heler, før du går ind i en swimmingpool, og indtil din inderside heles, før du udfører en hvilken som helst form for svømmeslag. Konsulter din læge, inden du går ind i en pool.
Genopretning
Efter en hysterektomi kan dit hospitalophold vare alt fra et par timer til tre dage. Det tager mellem fire og seks uger for din krop at komme sig efter en hysterektomi, hvis proceduren kræver, at lægen skærer åbne mave. Din bedring kan vare tre til fire uger, hvis du har en vaginal eller laparoskopisk hysterektomi. I hele denne gendannelsesperiode skal du undlade at tage badekar, gå ind i en pool, slappe af, bruge tamponer, have samleje og løfte tunge genstande.
Afslappende i poolen
Laparoskopiske og vaginale hysterektomier giver dig mulighed for at komme ind i puljen hurtigere end en abdominal hysterektomi. Hvis din bedring går godt, har du muligvis tilladelse til at gå ind i en swimmingpool til en afslappende dukkert efter tre til fire uger. Dog skal du vente mindst fire uger efter en mavehysterektomi. Bær en badedragt eller badedragtafdækning for at beskytte dine snit mod solskader. Undgå at udføre enhver form for svømmeslag, indtil du har tilladelse til at begynde at træne på et moderat niveau. En afslappende dukkert består af at stå, sidde eller gå langsomt i en pool.
svømning
Svømmedykker og vandaerobic falder i kategorien moderat til intens træning. Læger kræver ofte, at du venter seks til otte uger efter en hysterektomi for at starte denne type træning, selv med en laparoskopisk eller vaginal hysterektomi. Denne gendannelsestid sikrer, at muskler og organer er helet fuldstændigt efter din operation. Hvis du træner, før din krop heles fuldstændigt, risikerer du kvæstelser og alvorlige vedhæftninger. Alvorlige vedhæftninger eller vævbånd, der dannes mellem væv og organer i maven, kan forårsage mavesmerter, bækkensmerter eller tarmhindringer. Når du har fået tilladelse fra din læge, skal du starte din svømmetræning langsomt. Forøg kun din intensitet eller varighed, når din fysiske form forbedres. Hvis du oplever smerter, ubehag eller blødning under svømning, skal du stoppe og kontakte din læge.
Overvejelser
Komplikationer såsom en infektion, blodpropper, kraftig blødning eller indre skader kan forlænge din restitutionsperiode, hvilket gør det farligt at komme ind i en pool, selv efter to til tre måneders bedring. Undgå en længerevarende bedring ved at planlægge og holde regelmæssige opfølgningsbesøg med din læge.
