Toe-følelsesløshed under træning er ret almindelig, men det betyder ikke, at det er normalt. Det kan være forårsaget af noget så enkelt som at snøre dine sko for stramme, eller det kan være en manifestation af en mere alvorlig tilstand, der kræver medicinsk behandling. I de fleste tilfælde kan tåbedøvelse spores til forkert udstyr eller teknik, men hvis det fortsætter, efter at disse ting er løst, kan det være tid til at se en læge.
Tjek dine sko
Du skal bære sportsspecifikke sko, der passer ordentligt fra første dag. Det er vigtigt, at din fod bliver polstret og understøttet korrekt til din specifikke sport, eller at du ender med at komprimere nerver i din fodkugle eller i din hæl, hvilket kan føre til følelsesløshed eller prikken i tæerne.
Snør ikke dine sko så stramme som de går - så længe din hæl ikke glider ud, er de stramme nok. For tæt snøring kan begrænse blodgennemstrømningen til dine fødder, hvilket også kan forårsage følelsesløshed. Det er en god ide at justere snørebåndene helt op, hver gang du tager skoene på.
Tjek dine vaner
Mere alvorlige forhold
Toe-følelsesløshed kan også være resultatet af en tilstand, der ikke er relateret til din træning, men kan forværres af den. Perifer neuropati er smerter fra nerveskader forårsaget af en række tilstande, herunder traumer, infektioner og metaboliske problemer. Det behandles normalt med smertestillende midler og elektrisk nervestimulering, men den underliggende årsag skal også behandles.
Perifer arteriesygdom er en hærdning af arterierne i benene, hvilket begrænser blodtilførslen og forårsager følelsesløshed i fødderne. Smerten forværres normalt ved træning og falder efter hvile et stykke tid. Perifer arteriesygdom behandles med livsstilsjusteringer, blodfortyndere, kolesterolmedicin og smertestillende midler, men kirurgi kan være nødvendigt i ekstreme tilfælde.
Hvornår man skal se en læge
Kontakt din læge, hvis nye sko og en teknikjustering ikke ser ud til at hjælpe. Hvis følelsesløsheden ledsages af smerter i brystet og en åndenød, skal du søge lægehjælp ved akut behandling. Hvis dine fødder bliver misfarvede eller har en anden temperatur end resten af din krop, eller hvis du oplever tegn på infektion, skal du besøge din læge for en formel diagnose.
