Tonicvand er en ikke-alkoholisk drik, der indeholder filtreret vand, kuldioxid, mineraler og kinin. Producenter tilføjer kulsyre til vandet for at skabe den fizz, der kendetegner tonic vand og club soda. Tilstedeværelsen af kinin kræver sukker og aromaer for at moderere dens bitre smag. Tilsat sukker får regelmæssigt tonisk vand til at have så mange kalorier som den gennemsnitlige dåse soda, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Diætversioner af tonicvand har langt færre kalorier. Uanset om du drikker tonisk vand som mixer med alkoholholdige drikkevarer eller for den sprøde smag og bobler, giver ingen af versionerne nogen væsentlig næringsstof. Den største fordel, du får, er rehydrering fra drikkevand.
Kalorier
Kalorierne i diæt tonisk vand afhænger af mærket. Sammenligning af to nationale mærker, Schweppes og Seagram's, giver et kaloriegennemsnit. Seagrams diæt tonisk vand har 3 kalorier pr. 8 ounce servering, ifølge webstedet Food Picker. Schweppes diætversion af tonisk vand har ingen kalorier, ifølge virksomhedens hjemmeside. Sammenlignet med almindeligt tonicvand sparer du 82 kalorier med Schweppes eller 79 med Seagram's.
Natrium
Natriumindholdet i tonisk vand varierer afhængigt af producenten. Schweppes-mærket indeholder 65 mg natrium pr. 8-ounce portion. Seagrams 8-ounce servering af tonisk vand har 32 mg natrium.
næringsstoffer
Selvom tonisk vand ikke leverer næringsstoffer i betydelige niveauer, indeholder det spormængder af mineraler, ifølge det amerikanske ministerium for landbrug. De mineraler, der findes i tonisk vand, er calcium, kobber, fluorid, jern, mangan og zink. US Food and Drug Administration vurderer fødevarer og drikkevarer, der giver mindre end 5 procent af den daglige værdi af ethvert næringsstof som dårlige kilder. Ingen af disse mineraler tilvejebringer mindst 5 procent af DV.
Tonic vandalternativer
Ingredienserne i tonisk vand inkluderer ofte citronsyre, natriumcitrat, natriumbenzoat, kinin og smagsstoffer sammen med vandet. Diætversioner indeholder også et kunstigt sødemiddel, såsom aspartam eller saccharin. For en kulhydratisk nulkalorieholdig drink uden yderligere ingredienser kan du erstatte almindeligt kulsyreholdigt vand med diæt tonisk vand, når du tilbereder mest blandede drikkevarer. Til hydratisering eliminerer kulsyreholdigt eller almindeligt vand med en citronsprit både kalorier og unødvendig natrium.
