Den menneskelige krop består af hundreder af muskler, der skal arbejde sammen for at give mulighed for kropsbevægelser. Selvom mange af kroppens muskler er små og fungerer i overensstemmelse med andre muskler for korrekt bevægelse, er der store muskler i kroppen, der primært er ansvarlige for visse kropsbevægelser. Disse store muskler betragtes som primære bevægelser, fordi de er de primære muskler, der er involveret i aktiveringen af mange af de største led i kroppen.
Latissimus Dorsi
Latissimus dorsi, mere almindeligt benævnt rygmusklerne, består af to store muskler på højre og venstre bageste side af overkroppen. Denne muskelgruppes funktion er at give mulighed for forlængelse af skulderleddet. Med andre ord, ved at give mulighed for forlængelse af skulderleddet, er adduktion af armen mulig. Generelt er denne muskelgruppe ansvarlig for de fleste af trækhandlingerne i overkroppen.
brystmuskler
Pectoral muskler, mere almindeligt kendt som brystmuskelgruppen, består af en øvre og nedre muskelgruppe. Det er placeret på venstre og højre side af den forreste side af overkroppen. Den primære funktion af denne muskelgruppe er bortføring af arme og flexion i skulderleddet. I sidste ende er denne muskelgruppe ansvarlig for de fleste af overkropets skubbehandlinger.
quadriceps
Quadriceps er en muskelgruppe placeret på det forreste eller forreste del af det øvre lår. Den består af fire separate muskler, der skal arbejde sammen for at muliggøre forlængelse af kneleddet. Med andre ord tillader disse muskler forlængelse eller hævning af underbenet.
haser
Hamstringsmuskelgruppen består af tre separate muskler. Det er placeret på den bageste side eller bag på det øverste lår. Den primære funktion af denne muskelgruppe er at give mulighed for flexion i kneleddet. Med andre ord tillader denne muskelgruppe bøjning af knæet og sænkning af underbenet.
deltoids
Deltoiderne eller skuldrene, muskelgruppen består af tre separate dele - den forreste eller forreste skulder, den mediale eller den midterste skulder og den bageste eller bagerste skulder. Disse muskler fungerer sammen med musklerne i brystet og ryggen for at give mulighed for abduktion og adduktion af armene og forlængelse og bøjning af skulderleddet. Disse muskler fungerer også i overensstemmelse med brystmusklerne for at give mulighed for at skubbe bevægelser overhead.
Biceps og Triceps
Biceps og triceps er muskler, der er placeret foran og bag på overarmen. Biceps består af to separate muskler, mens triceps består af tre separate muskler. Det primære ansvar for disse muskler er flexion og udvidelse af albueleddet eller bevægelse af underarmen. I sidste ende er bicepsmuskelgruppen ansvarlig for bøjning af albueleddet, mens tricepsmuskelgruppen er ansvarlig for forlængelse af albuen.
