En afbalanceret diæt til mavesår kan omfatte nødder, så længe du kan fordøje dem uden smerter. Hvis du har mavesmerter efter at have spist rå eller ristede nødder, kan du overveje at udskifte hele nødder med cremet jordnøddesmør eller mandelsmør for at drage fordel af det protein, mineraler og hjertesunde fedt, som nødder giver. Hvis din læge anbefaler en intetsigende diæt til dit mavesår, kan han eller hun bede dig om at undgå nødder og andre fødevarer med højt fiberindhold for at lade maveforet heles.
Årsager og symptomer
Klinisk bevis har ikke bekræftet, at det at spise irriterende mad vil føre til et mavesår. Den mest almindelige kilde til mavesår er en infektion forårsaget af bakterien Helicobacter pylori, bemærker webstedet Mayo Clinic. Overforbrug af aspirin og andre antiinflammatoriske medikamenter kan også skade maveforet. Disse åbne sår kan forekomme i slimhinden i maven, spiserøret eller tolvfingertarmen, det øverste segment af tyndtarmen. Når ulcereret foring udsættes for mavesyre, kan du føle en forbrændende eller gnagende smerte i dit øvre del af maven. Afhængig af deres placering og sværhedsgrad kan mavesår forårsage kvalme, opkast, nedsat appetit og vægttab. Blødende mavesår kan producere blod i din afføring eller opkast.
Forebyggelse
Vask af hænder og rengøring af mad grundigt, før du spiser, kan reducere din eksponering for de bakterier, der forårsager mavesår. Minimering af din brug af antiinflammatoriske smertestillende midler forhindrer beskadigelse af din mavefor. At tage antacida medicin eller undgå mad, der øger mavesyreindholdet, såsom tomater og citrusfrugter, kan hjælpe med at forhindre mavesår. Din læge kan ordinere antibiotika til behandling af en bakterieinfektion og medicin, der neutraliserer fordøjelsessyren eller minimerer skader på maveforet.
Kost
En mavesår bør indeholde letfordøjede fødevarer, der ikke irriterer maveforet. For at forhindre smerter og tillade en mavesår at heles, undgå rød og sort peber, chilipulver, tomater og tomatprodukter, citrusfrugter, fedtede eller fedtfattige fødevarer, alkohol, kaffe, chokolade og mynte. Hvis nødder eller andre specifikke fødevarer øger dit ubehag, skal du udskifte dem med næringsrige, ikke-irriterende alternativer. Spise flere små, lette måltider hver dag i stedet for tre store, tunge måltider kan gøre det lettere at fordøje og minimere smerter. Hvis du får en opblussen af ulcussymptomer, kan din læge muligvis anbefale, at du følger en blød diæt med bløde, let fordøjede fødevarer, indtil dit mavevæv heles. Denne midlertidige diæt kan eliminere hele nødder, frø, rå frugter og grøntsager og andre fødevarer, der indeholder mange fibre.
Ernæringsmæssige fordele
Næringsstofferne i nødder kan fremme heling og kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere efter et mavesår. Nødder er rige på protein, som din krop har brug for for at reparere beskadiget mavevæv. Jordnødder, mandler og cashewnødder har høj zink, et mineral, der er vigtigt for vævsvækst og heling. Nødder indeholder fiber, der fremmer sund fordøjelsesaktivitet og kan sænke kolesterol. Hjemmesiden Drugs.com bemærker, at kostfibre for mange mennesker, der lider af et mavesår, ikke forværrer symptomerne. Hvis du taber dig på grund af et mavesår, eller du har svært ved at fordøje store måltider, giver hele nødder eller nøddesmør protein og kalorier i en koncentreret form. Arbejd med din læge for at udvikle en diæt, der tilskynder til heling, mens du forhindrer smertefulde mavesårssymptomer.
